ما العلاقة بين كميه الماء التي تشربينها يوميا وبين نضاره بشرتك، يعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا مهمًا للصحة الجيدة بشكل عام لأن الماء يساعد في الهضم والدورة الدموية والامتصاص وحتى الإخراج، ولكن ماذا عن شرب كميات كبيرة من الماء لصحة الجلد السليمة؟ هناك ادعاءات مفادها أن شرب الماء يمنحك بشرة متألقة وصحية وشابة، بينما يقول آخرون إنه ليس له أي تأثير على مظهر البشرة على الإطلاق، فأيهما صحيح؟.
ما العلاقة بين كميه الماء التي تشربينها يوميا وبين نضاره بشرتك
الحقيقة هي أن الجلد عضو تمامًا مثل أي جزء آخر من الجسم، وبشرتك مكونة من خلايا، فخلايا الجلد مثل أي خلية أخرى في الجسم، حيث تتكون من الماء، ولكن بدون الماء لن تعمل الأعضاء بالتأكيد بشكل صحيح أو في أفضل حالاتها، وإذا لم تحصل بشرتك على الكمية الكافية من الماء، فإن قلة الترطيب ستظهر عن طريق جعل بشرتك جافة ومشدودة ومتقشرة، فالبشرة الجافة أقل مرونة وأكثر عرضة للتجاعيد، ومن خلال التالي نتعرف على الجواب الصحيح، وهو:
الجواب/ يحافظ الماء على ترطيب جسمك وانتعاشه ويساعد في الحفاظ على مرونة بشرتك، فالأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الماء هم أقل عرضة للمعاناة من الندوب والتجاعيد والخطوط الرخوة ولن تظهر عليهم علامات الشيخوخة مثل أولئك الذين يشربون كميات قليلة من الماء.
ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ في شرب المزيد من الماء
يبدو أن الأشخاص الذين يتناولون كوبين أو ثلاثة أكواب إضافية من الماء يوميًا لديهم نسبة أقل من الدهون والسكر والملح والسعرات الحرارية الإجمالية خلال اليوم، وهذا يعني أن الترطيب المناسب قد يساعدك على إنقاص الوزن، حيث يمكن أن تحل المياه الزائدة محل السعرات الحرارية الفارغة والسكرية التي يشربها كثير من الناس مع وجبات الطعام.
إقرأ أيضا: ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها وبين نضارة البشرة.
ما هي فوائد شرب الماء للبشرة
يحافظ الماء على ترطيب خلايا البشرة مما يمنع البثور والتجاعيد، وعلاوة على ذلك سوف يتوهج الجلد ونعومته بمجرد شرب الكثير من الماء، وفيما يلي جميع فوائد شرب الماء لبشرتك:
- يحسن لون البشرة، حيث شرب كمية كافية من الماء يساعد الجسم على التخلص من السموم مع منحك بشرة صحية.
- يمنع الشيخوخة المبكرة.
- يقلل من الانتفاخ.
- يمنع حب الشباب.
- لا مزيد من حكة الجلد على الوجه.
- جلد مشدود.
- يحافظ على توازن الأس الهيدروجيني.
هل 2 لتر من الماء جيدة في اليوم
يوصي خبراء الصحة عادة بثمانية أكواب سعة 8 أوقيات، أي ما يعادل 2 لتر أو نصف جالون في اليوم، وهذا ما يسمى بقاعدة 8 × 8 ومن السهل جدًا تذكرها، ومع ذلك يعتقد بعض الخبراء أنك بحاجة إلى شرب الماء باستمرار طوال اليوم، حتى عندما لا تكون عطشانًا.
نظرًا لأن الماء يُفقد بكميات كبيرة كل يوم، فأنت بحاجة إلى استبداله بطريقة ما، والحقيقة المؤسفة عن شرب الماء والجلد هي أن الماء سيصل إلى جميع الأعضاء الأخرى قبل أن يصل إلى الجلد، لذلك من المهم وضع الماء على بشرتنا والاحتفاظ بها هناك، ولن يظهر هذا فرقًا واضحًا في الترطيب فحسب، بل يمكن أن يمنع التجاعيد أيضًا.