أنواع التمارين الرياضية واسمائها بالانجليزي ، الرياضة ضرورية للحفاظ على جسم صحي متماسك، تستند الى اتباع نظم غذائية صحية وفعالة متكاملة مع الانشطة والتمارين الرياضية التي يمارسها الانسان، لذلك من الواجب التركيز على الاستمرارية والتنظيم في ممارسه الرياضه بكافة اشكالها وانواعها.
أنواع التمارين الرياضية
تختلف انواع التمارين الرياضية باختلاف الهدف والطريقة لكل تمرين، وفيما يلي تصنيف لأنواع هذه التمارين:
- تمارين المقاومة او القوة: وهي ترتكز على اسس محددة تهدف الى بناء العضلات من خلال تمارين معينة، مثل: “تمرين رفع الاثقال، تمرين البلوكات، تمرين الضغط”.
- تمارين الهواء وزيادة النفس: وهو تمارين تهدف الى رفع مستوى الصحة القلبية عن طريق ممارسة الانشطة التي تحرق الدهون وتخفض التوتر وتزيد من النشاط البدني، مثل: “السباحة، القفز، الجري”.
- تمارين زيادة المرونة: وهي تهدف الى رفع مستوى مرونة المفاصل في الجسم وزيادة مرونة العضلات وتحسين حركة الجسم، مثل: “البيلاتس، الاطالة”.
- تمارين التوازن: تهدف الى تقوية عضلات الجذع وتحسين التوازن الجسدي وهي تمارين يمارسها لاعبو كرة القدم بشكل كبير، مثل: “الوقوف على قدم واحدة”.
- التمارين اليومية الوظيفية: وهي تمارين بسيطة تهدف الى زيادة نشاط الجسم، مثل: “التمارين المدرسية اليومية البسيطة”.
اسماء التمارين الرياضية بالانجليزي
اسماء انواع التمارين المختلفة باللغة الانجليزية مفيدة في حال رغب الشخص في مشاهدة احد الفيديوهات التوعوية لهذه التمارين بالانجليزية، وهي:
- السكوات (Squats).
- الاندفاع (Lunges).
- تمرين البار (pull ups).
- تمرين الضغط (push ups).
- تمرين التجديف (Rows).
- تمرين الجري (running).
اسماء أنواع التمارين الرياضية واسمائها بالانجليزي بالصور
