أفضل ملين علاج الامساك

أفضل ملين علاج الإمساك، في كثير من الحالات قد يصيب الانسان مشكله في عمليه اخراج الطعام وفضلات الطعام من منطقه فتحه الشرج، حيث ان هذه المشكلة تسمى بالإمساك ويوجد الكثير من العلاجات المختلفة والمتنوعة منها الطبية العلاجية الكيميائية ومنها الطب البديل بالأعشاب والأمور المتشابهة، حيث اننا سوف نتعرف معا على افضل ملين لعلاج الإمساك، اذ ان هناك الكثير من النصائح والطرق المنزلية التي من شانها التخفيف من هذه الإشكالية بل و تساعد في حل هذه المشكلة بشكل كامل ، حيث انها من ضمن هذه العلاجات شرب الماء بشكل كبير وكذلك ينصح بشرب القهوة .

العلاجات المنزلية للإمساك

هناك العديد من النصائح والطرق المنزلية التي تساهم في التخفيف من الإمساك وتساعد في حل هذه المشكلة ، ومن أبرزها ما يلي:

اشرب الكثير من الماء

شرب الكثير من الماء له العديد من الفوائد والآثار الإيجابية التي تنعكس إيجابًا على صحة الأفراد ، كما أنه يقلل من المعاناة من الإمساك ، حيث يساهم في جعل البراز لينًا وليس صلبًا ، مما يسهل عملية الإخراج.

يشرب القهوة

تشير الأبحاث والدراسات العددية إلى الدور الفعال للقهوة في علاج الإمساك نتيجة تحفيز عضلات الأمعاء وعلاج ضعفها مما ينعكس إيجاباً على عملية الإخراج ، كما أن القهوة تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تجعلها تحافظ على توازن البكتيريا في الأمعاء. الأمعاء.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

ينصح بتناول الأطعمة المليئة بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان لأن هذا له دور فعال في حل مشكلة الإمساك كما يسهل حركة الإخراج مما يؤدي إلى التخلص من هذه المعاناة مثل الجزر واللفت والشمندر. .

تناول الخوخ المجفف

نجد أن الخوخ المجفف غني بمادة السوربيتول والتي لها دور مهم وفعال في علاج هذه المشكلة لما له من خصائص تسهل عملية الإخراج والتبرز. – الجرعة المناسبة التي يجب تناولها خلال النهار هي 0 جرام مرتين.

عدم تناول الألبان ومشتقاتها نجد أن كثرة تناول الألبان ومشتقاتها ينتج عنها عدم تحمل اللاكتوز ، ولذلك ينصح بعدم تناولها لفترة معينة حتى يتم التخلص من هذه المشكلة لأن لهذا دور مهم. التمارين الرياضية تقول بعض التجارب أن القيام بالأنشطة والتمارين الرياضية قد تنعكس بشكل إيجابي وتقلل من هذه المشكلة وأعراضها. تناول البروبيوتيك إذا كان الشخص يعاني من إمساك مزمن ، فمن المستحسن اللجوء إلى البروبيوتيك من عدة مصادر سواء كانت أغذية مختلفة أو من المكملات الغذائية التي تحتوي عليها ، ويتم تناولها يومياً لمدة لا تقل عن أسابيع. علاج الإمساك بالأعشاب

  الأعشاب التي يمكن استخدامها للتخلص من مشكلة الإمساك

البابونج

ونجد أن إضافة نصف ملعقة شاي من البابونج مع كوب ماء مغلي وتركه لبعض الوقت ثم شربه كل يوم بعد الطعام يسهل عملية التغوط.

ويضاف اليانسون أيضًا إلى كوب من الماء المغلي وننتظر بضع دقائق ، ثم يشربه بعد الأكل عندما يبرد يكون له نتيجة فعالة عند الانتظار والاستمرار في استخدامه. الحلبة يمكنك إضافة ملعقة من الحلبة إلى كوب ماء مغلي وتركها معًا لبضع دقائق ثم تصفيتها وشربها الإفطار والعشاء كل يوم مفيد جدًا. الكمون – تضاف ملعقتان كبيرتان من الكمون إلى لتر من الماء وتترك على النار لدقائق ثم تبرد الخليط وتشرب فنجاناً منه قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام كل يوم لمدة أسبوعين بنتائج مذهلة. يوصى بتناول بعض أنواع الملينات للتخلص من الإمساك ومن أشهرها ما يلي:

• المسهلات الأسموزية.
• الملينات التي تحفز حركة الأمعاء (ملين منشط)
• المسهلات المكونة للكتل

أفضل ملين علاج الإمساك،  يصيب الانسان مشكله في عمليه اخراج الطعام وفضلات الطعام من منطقه فتحه الشرج، حيث ان هذه المشكلة تسمى بالإمساك ويوجد الكثير من العلاجات المختلفة والمتنوعة منها الطبية العلاجية الكيميائية ومنها الطب البديل بالأعشاب والأمور المتشابهة.