فوائد شجرة التوت البري، التوت هو احد انواع الاشجار التي قد ينمو في الكثير من الغابات والكثير في الأماكن المتعددة والمختلفة في انحاء أنواع متعدده من القاره الآسيوية، حيث ان شجره التوت تخرج ثمارا لذيذه ذات فوائد قيمه عظيمه تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيده التي يحتاجها جسم الانسان، وتعدد انواع ثماره بشكل كبير وهذا لا في تعدد انواعه وتعدادها في فوائده، حيث ان للتوت فائده مهمه وقدره عاليه في محاربه الخلايا السرطانية، اذ ان التوت البري على وجه الخصوص يحتوي على نسبه عاليه من تلك المواد الكيميائية النباتيه المفيدة، تعالوا معنا نتعرف على تفاصيل هذا الموضوع.
القيمة الغذائية للتوت
- يحتوي التوت على كمية كبيرة من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والمنغنيز والكبريت وبالتالي فهو مصدر ممتاز لهذه الأملاح.
- يحتوي التوت أيضًا على العديد من الفيتامينات ، مثل: فيتامين أ ، ب ، ج ، بالإضافة إلى عدد من البروتينات والمواد الدهنية والسكريات وحمض الستريك.
- تحتوي كل 00 جرام من التوت على سعرات حرارية.
- يعتبر التوت من جميع أنواع الفاكهة المركزة في العناصر الغذائية ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد في صحة الجهاز الهضمي ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويتميز بقلة السعرات الحرارية ، مما يجعله غذاء صحي. .
شجرة التوت البري
- وهي فاكهة صغيرة دائرية ذات لون أحمر أو أزرق غامق وذوق حلو أو حامض وأنواع صالحة للأكل. تؤكل طازجة أو على شكل عصير أو مربى ، أو تستخدم لتزيين أنواع مختلفة من الحلويات.
- ولكن هناك بعض أنواع التوت شديدة السمية للإنسان بالنسبة لك. يجب الانتباه والبحث والقراءة بعناية قبل الأكل من أي شجرة توت ، وهناك بعض أنواع الكتب التي تصف التوت السام بدقة ، لذلك ننصحك قبل تناول التوت مجهولة المصدر لمراجعة هذه الكتب.
- قد يؤدي تناول بعض أنواع التوت السام إلى الوفاة خلال فترة قصيرة إذا لم يتم تناول الترياق المناسب ، ومن علامات التسمم التهاب الجلد وانتفاخ اللسان ، لذلك يجب الانتباه.
- كان التوت مصدرًا رئيسيًا للغذاء قبل أن يعرف الإنسان الزراعة. قبل الزراعة ، كان الإنسان يعتمد بشكل أساسي على الثمار التي تأتي من الأشجار ، وهي مصدر غذاء لعدد من الحيوانات والطيور.
- يعد جمع التوت البري نشاطًا شائعًا لا يزال موجودًا في أوروبا وأمريكا الشمالية.
أنواع التوت
نجد أن أنواع التوت تختلف في اللون باختلاف المواد والعناصر المضادة للأكسدة في كل نوع ، ومنها:
- التوت البري.
- توت العليق الأسود.
- التوت الأحمر؛
- الفراولة.
أنواع التوت البري
- التوت الأسود البري: يوجد في الغالب في شمال غرب المحيط الهادئ.
- توت العليق: يوجد هذا النوع في الولايات المتحدة ، ويتميز بحباته الصغيرة ذات النكهة القوية ، ولونه أحمر غامق أو بنفسجي.
- توت السلمون: لونه برتقالي فاتح ويفضل أن يكون طازجاً وله طعم حلو قليلاً.
- التوت الزعتر: ينمو هذا النوع في المناطق الرطبة والرملية على الشجيرات الصغيرة وهو أحمر اللون ومذاقه حامض.
- البلسان: ينمو في الولايات المتحدة ، ويتواجد في مجموعات مثل الكافيار ، ولونه أرجواني أو أسود أو أحمر ، وهو النوع المفضل للعصائر ، ويفضل عدم تناوله طازجًا لأنه يسبب عسر الهضم.
- التوت Huckleberry: ينمو في شمال غرب المحيط الهادئ ، ويستخدم في تحضير المربيات والعصائر.
- Ceravesberry: يوجد في أمريكا والغرب الأوسط ، ولونه أرجواني ولونه مثل التوت البري البري.
- توت أوريغون: هي شجيرات تنمو في معظم أمريكا الشمالية ، ولا تتذوق طعمها عندما تكون نيئة ، لكنها ممتازة لصنع المربى.
فوائد التوت البري لانقاص الوزن
التوت البري غني بالألياف مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يقلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم خاصة عند تناوله مع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الألياف مثل الشوفان واللوز ولكن يجب تناوله باعتدال لأن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
كبسولات التوت البري لانقاص الوزن
- تقلل كبسولات التوت البري الجسم من 0: كجم شهريًا.
- بفضل المادة الطبية الموجودة فيه ، يحافظ على حيوية الجسم دون أن يكون كسولًا أو خاملًا.
- يمكن الشعور بالنتائج ابتداءً من الشهر الأول من استخدام الكبسولات ، مع الاطمئنان من حيث سلامتها.
- يعمل التوت البري كمكمل غذائي للجسم ، حيث يمد الجسم بحاجته من الطعام ، بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالشبع ، لذلك فهو من المنتجات المثالية التي تساعد في إنقاص الوزن.
فوائد التوت للبشرة
- يحافظ التوت على نضارة وحيوية البشرة بفضل المركبات التي يحتوي عليها وغني بها.
- يقضي على الخلايا التالفة ويساعد على محاربة علامات الشيخوخة والشيخوخة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة ، لذا فهو يدخل في منتجات علاج البشرة.
- يمكن تناول التوت كعصير أو فواكه بانتظام ، مما يمنح بشرتك نضارة وحيوية.
قناع التوت لتغذية البشرة
مكونات:
- نصف كوب توت بري معصور.
- ملعقة زيت زيتون.
- ملعقة عسل.
طريقة:
نخلط المكونات جيدًا ، ثم نضع الخليط على البشرة لمدة 0 دقيقة ، ثم نشطف البشرة بالماء الفاتر.
قناع تنقية البشرة
- نهرس التوت جيداً ونضعه على الوجه بدون أي إضافات لمدة 0 دقيقة ، ثم نشطفه بالماء الفاتر.
- ثم نقوم بمسح الوجه جيداً بقطعة قطن مبللة بماء الورد.
- نكرر الوصفة أسبوعيا.
قناع إصلاح خلايا الجلد التالفة
نخلط كمية من التوت المهروس مع كمية من الزبادي ونضعها على الوجه لمدة 0 دقيقة.
الفوائد الطبية للتوت البري
- مضاد للبكتيريا وخاصة بكتيريا المسالك البولية.
- يهدئ جسم الإنسان والجهاز العصبي ويهدئ الروح.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الأجسام الضارة في الجسم وخاصة السرطان.
- يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
- يساعد على تحفيز البكتيريا المعوية المفيدة.
- يحمي القلب من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- يقي عصير التوت البري من تسوس الأسنان.
- يحتوي على الأحماض الأمينية التي يحتاجها الشعر للتغذية.
فوائد التوت البري للكلى
لقد قلنا بالفعل أن التوت البري مهم جدًا للجهاز البولي. من بين هذه الفوائد:
- يمنع التهابات المسالك البولية.
- يمنع تكون حصوات الكلى.
- يحتوي على المسالك البولية المضادة للبكتيريا.
- يساعد في تقليل كمية الأمونيا في السبيل.
فوائد شجرة التوت البري، احد انواع الاشجار التي قد ينمو في الكثير من الغابات والكثير في الأماكن المتعددة والمختلفة في انحاء أنواع متعدده من القاره الآسيوية، حيث ان شجره التوت تخرج ثمارا لذيذه ذات فوائد قيمه عظيمه تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيده التي يحتاجها جسم الانسان.