أشهر إصابات الملاعب، الرياضة بشكل عام هي امر مهم وضروري للكثير من الأشخاص، اذ انه يجب بشكل دائم ممارسه التمارين الرياضية المختلفة، حيث ان التمارين الرياضية لها شان عظيم في تقويه عضلات جسم الانسان وزياده لياقته ونشاطه وتساعد أيضا وتعزز صحه القلب والصحة النفسية، ولكن قد يتعرض الانسان لبعض المشاكل الصحية المترتبة عن بعض الإصابات الرياضية المختلفة، وهناك الكثير من الامراض التي تنتج عن إصابات الملاعب وعن إصابات التمارين المتعددة مثل الرباط الصليبي والتمزقات المختلفة بأنواعها، اذا تعالوا معنا نسرد لكم كافه هذه المشاكل التي تمر على الأشخاص الرياضيين.
ما معنى اصابات الملاعب
يُقصد بمصطلح إصابة الملعب أي ضرر يلحق بالرياضي أثناء ممارسته لنشاط رياضي معين ، ويصاب الرياضي نتيجة لعبة عنيفة في الطبيعة ، أو احتكاك غير مقصود أثناء مباراة جماعية ، أو أحيانًا بفعل خاطئ أو غير متوازن. الحركة التي يقوم بها اللاعب نفسه ، وتعرضه للإصابة ، أنواع ودرجات الإصابة ، وخطورتها على مستقبله ، تختلف من خفيفة أو متوسطة أو شديدة ، وبعضها يدمر مستقبل الرياضي تمامًا.
أنواع الإصابات الرياضية
أوضح الدكتور أسامة غنيم رئيس الإدارة المركزية للطب الرياضي بوزارة الرياضة في مصر ، أن أشكال الإصابة التي يتعرض لها لاعبي كرة القدم بشكل خاص أو مختلف الرياضات المماثلة ، تشمل الأنواع الأساسية ، وهي:
- إصابات الرباط الصليبي ، الجزء الأمامي أكثر شيوعًا من الجزء الخلفي.
- إصابات الركبة وخاصة في الأربطة الداخلية أو الخارجية أو غضروف الركبة أو الرباط الصليبي للركبة.
- إصابة العضلات ، وهي الأكثر شيوعًا ، وتكون على شكل كدمات أو تمزق في العضلات ، أو إجهاد عضلي وتقلص ، أو قطع كامل في العضلة.
- إصابات المفاصل: وتشمل مفاصل الجسم كله ، وخاصة الركبة والكتف وراحة اليد والمشط وأحياناً الأصابع.
- إصابات العظام مثل التشققات والكسور في أي جزء من عظام الجسم.
الرباط الصليبي هو الوحش الأكثر رعبا
حتى في الدوائر غير الرياضية ، يتمتع الرباط الصليبي بسمعة خاصة فيما يتعلق بإصابات الملاعب الأخرى ، لما له من تاريخ أسود في القضاء على احتراف العديد من اللاعبين المهرة من جهة ، ولأنه الأكثر شيوعًا في نفس الوقت ، و هنا معلومات شاملة عن الرباط الصليبي
- تتكون إصابة الرباط الصليبي من نوعين ، الأمامي والخلفي ، والأمام هو الأكثر شيوعًا ويختصر باسم الرباط الصليبي الأمامي ، وهو قطع أو تمزق في أحد الأربطة الرئيسية في الركبة.
- غالبًا ما يحدث نتيجة التوقف المفاجئ أو القفز والهبوط الخاطئين أو تغيير مفاجئ في اتجاه الجسم ، وأحيانًا يحدث بسبب ضربة في الكبة بطريقة معينة.
- ويؤثر الرابط الصليبي في الغالب على لاعبي كرة القدم الدوليين والأمريكيين وكذلك التنس والكرة الطائرة وكرة اليد والجمباز والتزلج على الجليد.
- يسمع المريض صدعًا في الركبة وألمًا شديدًا وعدم القدرة على المشي.
أسباب زيادة الإصابات الرياضية
أي لعبة رياضية ، مهما بدت بسيطة أو بعيدة عن الاحتكاك والعنف ، تحتوي على نسبة مئوية من مخاطر التعرض لإصابات الملاعب ، ولكن هناك بعض الأسباب التي تزيد من مخاطر الإصابة أثناء اللعب ، ومنها:
- فقدان التركيز أثناء اللعب والإجهاد المفرط.
- الاتصال المباشر العنيف أثناء اللعب.
- ضعف طرق القفز والصعود والنزول للرياضيين.
- ضعف في عضلات الساقين والوركين وأسفل الجذع بشكل عام.
- النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال ، بسبب اختلال توازن القوى على الفخذين.
- الإفراط في ممارسة الرياضة ، وتعريض الجسم للإرهاق الشديد.
- عدم الالتزام بتعليمات المدرب الخاص أو تعليمات الطبيب.
كيفية الوقاية من الإصابات الرياضية
دائما ممارسات صحية لأي شيء يقلل من مخاطره ويزيد من فوائده. تعتبر ممارسة الرياضة مهمة جدًا لصحة الجسم ، ولتجنب مخاطر إصابات الملاعب ، يمكنك اتباع بعض الأساليب ، ومنها:
- تأكد من ارتداء المعدات المناسبة ، مثل الأحذية ومعدات الحماية ، أثناء اللعب أو ممارسة الرياضة.
- يعمل باستمرار على تقوية عضلات أسفل الجذع والوركين وعضلات الساق.
- الحرص على بذل الجهد المناسب وعدم المبالغة في التمرين إلى حد إجهاد العضلات والأوتار.
- التركيز المستمر أثناء المباراة ، والحفاظ على الهدوء النسبي.
- التدريب لتحسين استراتيجيات القفز والتمحور بشكل كامل.
أشهر الإصابات الرياضية
كرة القدم ، الساحرة المستديرة بحصة الأسد ، في إقصاء مسيرات اللاعبين أو التأثير على أدائهم بشكل كبير بسبب إصابات الملاعب ، ونذكر من بينهم أشهر الإصابات:
- ألف إنجي هالاند: لاعب سابق في فريق مانشستر سيتي ، تعرض لإصابة خطيرة في الركبة عام 0 ميلادي ، والتي أنهت مسيرته الرياضية بشكل كامل بعد تألقه ، وتم إيقاف اللاعب روي كين لفترة من المباريات ، وغرمه. 0 ألف جنيه ثم اعترف بأنه تعمد إصابة هالاند بسبب كراهيته له!
- آلان سميث: لاعب سابق لمانشستر يونايتد تعرض لكسر في ساقه اليسرى وخلع كاحله خلال مباراة ليفربول عام 2000 ، وتعافى منها جزئيا ، وصنفت إصابته على أنها من أسوأ الإصابات الرياضية.
- بيتر تشيك: كاد أن يموت في الميدان نتيجة إصابته بارتجاج شديد في الدماغ وكسر في الجمجمة. وخضع لعلاج مكثف لمدة عام.
- ديفيد باست: تدخل عنيف أنهى عام مسيرته الرياضية ، حيث أصيب بكسر مزدوج في قدمه اليمنى ، وتسببت الإصابة بحالة نفسية شديدة له ، واستمر فترة طويلة في العلاج مع طبيب نفسي بالإضافة إلى العظام ألم.
- فرانشيسكو توتي: في عام 00 أصيب المهاجم الإيطالي الشهير بكسر في القدم اليسرى ، وخرج من الملعب وخضع للعلاج الطبيعي ، وهي فترة طويلة أثرت على مستواه بعد ذلك.
أشهر إصابات الملاعب، التمارين الرياضية لها شان عظيم في تقويه عضلات جسم الانسان وزياده لياقته ونشاطه وتساعد أيضا وتعزز صحه القلب والصحة النفسية، ولكن قد يتعرض الانسان لبعض المشاكل الصحية المترتبة عن بعض الإصابات الرياضية.