فوائد و اضرار الجريب فروت على الصحة، الجريب فروت من الفواكه الهجينة التي تجمع بين نوعين من الحمضيات، كما أنها تختوي على فوائد كبيرة للجسم وتقوي الجهاز المناعي وتعالج من العديد من الأمراض التي تصيب الجسم في الشتاء، وهي فاكهة موسمية لا تنمو في جميع أيام العام ، رغم قيمتها الغذائية الكبيرة الا أن المبالغة في تناولها يمكن أو يؤدي للعديد من المشاكل الصحية، في هذا المقال سنتعرف معا على فوائد و اضرار الجريب فروت على الصحة
ما هو الجريب فروت
- إنها فاكهة هجينة من البرتقال و البوميلو. كان يطلق عليه الجريب فروت لأنه ينمو في عناقيد شبيهة في شكل عناقيد العنب ، ويوجد منه ألوان مختلفة منها الأحمر والأصفر والأبيض والبرتقالي والوردي ، أما بالنسبة لمذاقه فهو يتراوح بين الحامض والمر والحلو ، لذلك قد يفاجئك الذين اعتادوا على تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال بطعم الجريب فروت ، لكن على أي حال يمكنك صنع عصير جريب فروت منعش وطازج وإخبارنا عن رد فعلك بعد تذوقه ، ويعتبر من أفضل ثمار مميزة لأن نسبة الماء فيها تجعلها من أعلى أنواع الفاكهة التي تحتوي على الماء
فوائد الجريب فروت
من المعروف أن للجريب فروت فوائد عديدة منها:
- يساعد على إنقاص الوزن: أفادت عدة دراسات أن الأشخاص الذين يتناولون نصف حبة جريب فروت ، أو كوبًا من العصير قبل الغداء ، يفقدون الوزن بشكل ملحوظ ، على عكس الأشخاص الذين لا يتناولون ذلك.
- يقوم بعض الناس عند تناول الجريب فروت برمي الطبقة البيضاء بين الثمرة نفسها والقشر ، وهو ليس بالشيء الجيد على الإطلاق ، فهذه الطبقة غنية جدًا بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية والألياف القابلة للذوبان التي تجعل الشخص يشعر بالشبع وتؤثر على الجلوكوز. تفاعلات.
- يساعد في تقليل الكوليسترول السيئ لأنه قادر على خفضه في اليوم بنسبة تصل إلى.٪.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الأفراد ، وذلك بسبب تناوله لجرعة عالية من فيتامين أ ، ج
- إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فإن تناول الجريب فروت قد لا يخلصك منه ، ولكنه على الأقل قادر على تقليل شعورك بالألم الناتج عن الزكام لاحتوائه على الفيتامينات.
- يقلل من مستويات الدهون الثلاثية ، وهي الدهون التي يمكن أن تسد الشرايين بسرعة ، مثل الكوليسترول الضار.
- يمكن للجريب فروت أن يخفض ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يقلل بدوره من الآثار السلبية التي يسببها الصوديوم في الدم مما يؤدي إلى ارتفاعه ، حيث أن الصوديوم هو المكون الرئيسي للملح الذي يرفع الضغط ، ولكن إذا كان الفرد إذا كنت تتناول أحد أدوية الضغط فلا ينصح بتناول الجريب فروت إطلاقاً.
- يحافظ الجريب فروت على الرطوبة في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء كما ذكرنا سابقًا ، لذا يفضل شربه في الطقس الجاف والحار والرياضيين الذين هم في أمس الحاجة إلى السوائل لتعويض ما فقدوه.
- يقي الأفراد من السكتات الدماغية لأنه يقلل نسبة الدهون في الجسم مثل خفض نسبة الكوليسترول الضار.
- يحافظ على الجهاز الهضمي للإنسان لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من الماء ، مما يحمي الجهاز الهضمي من الإمساك ، وبالتالي يخلص الجسم من السموم.
الآثار الجانبية للجريب فروت
كل شيء في حياتنا له وجهان ، جانب جيد ومفيد ، والآخر يسبب لنا الألم والمتاعب ، وبالتالي فإن قاعدة الحياة هذه تنطبق أيضًا على الجريب فروت.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية الحساسية عدم شرب الجريب فروت لأن الجريب فروت يحتوي على مواد كيميائية طبيعية تسمى الفورانوكومارين ، والتي تؤثر على الكبد.
- يعتبر الجريب فروت خطيرًا إذا تم تناوله مع أدوية ضعف الانتصاب لأن الجريب فروت يتفاعل مع الأدوية الموجودة في الفياجرا (السيلدينافيل) ، لأنه قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والصداع المزمن.
- لا يؤكل الجريب فروت أثناء تناول بعض أدوية القلب والإيدز وأدوية القلق ، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً.
- يؤدي إلى تفاقم القرحة. إذا كنت تعاني من مرض القرحة فلا تأكله ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحمضيات.
- لا ينصح المدمنون بتناوله لما له من آثار جانبية ضارة للغاية.
- هناك بعض الأدوية التي قد تتفاعل مع عصير الجريب فروت ، بما في ذلك المسكنات ومضادات الهيستامين والستيرويدات وأدوية الربو.
- لا ينصح للمرأة الحامل أو المرضع صغارها بتناول الجريب فروت ، والأفضل انتظار انتهاء تلك الفترة ثم العودة لتناولها مرة أخرى.
- يجب على النساء المعرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي عدم تناول الجريب فروت لأنه يُعتقد أنه يقلل من انهيار هرمون الاستروجين في الجسم ، مما قد يؤدي إلى زيادة مستواه في الجسم.
نصائح لمحبي الجريب فروت
- عليك عزيزي القارئ تجنب شرب الجريب فروت ليس فقط في أوقات تناول الدواء الذي يتعارض مع الجريب فروت ، ولكن أيضًا التوقف عن شربه لفترة معقولة بعد الانتهاء من جرعة الدواء لمدة تقارب الفترة التي تتناولين فيها. كانوا يأخذون الجرعة.
- بشكل عام ، لا يجب إجراء تغيير مفاجئ في نظامك الغذائي إذا كنت من محبي الجريب فروت ، واسأل طبيبك عن تناول دواء بديل إذا كان الدواء الذي يعالجك يتعارض مع الجريب فروت.
في حال كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة أو يمر بمرحلة مختلفة في صحته وحالته الجسدية بشكل عام فيجب عليه أن يقوم بمعرفة جميع المعلومات عن الفواكه والخضراوات التي يقوم بتناولها بشكل متكرر .