علاج فقر الدم بالغذاء بدون ادوية وعقاقير طبية، فقر الدم من الأمراض الشائعة خاصة في الوطن العربي، في حال لم يكن فقر الدم مرض وراثي ومزمن فهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج فقر الدم دون الحصول على دواء، ويمكن استشارة الطبيب قبل الاعتماد على النظام الغذائي كبديل عن الادوية فهناك حالات خطيرة تحتاج للعلاج بشكل سريع ولا يكفي الحصول على الغذاء المناسب، في هذا المقال سنتعرف معا على علاج فقر الدم بالغذاء بدون ادوية وعقاقير طبية.
أعراض فقر الدم
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم في حالة تعرضه لفقر الدم والتي يمكن من خلالها تشخيص فقر الدم. في بعض الحالات ، يلزم إجراء فحص مخبري لتحديد نسبة النقص. أما الأعراض المصاحبة لفقر الدم فهي كالتالي:
- الشعور بالدوار والخمول والتعب باستمرار.
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
- تعريض البشرة ولون البشرة للشحوب.
- صداع متكرر.
- اضطرابات معدل ضربات القلب وتسارع شديد وملحوظ.
- التعرض لشق الأظافر وكسرها باستمرار.
- الشعور بالبرودة الشديدة في الأطراف.
- فقدان القدرة على التركيز.
- الشعور بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
علاج فقر الدم بالطعام
هناك طرق عديدة يمكن من خلالها معالجة مشكلة فقر الدم دون الحاجة إلى تناول الأدوية والعلاجات الطبية والتي تشمل بعض المكملات الغذائية. أما الطرق الطبيعية فهي من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد وكذلك الفيتامينات التي لها دور كبير في علاج مشكلة فقر الدم بشكل طبيعي. من خلال تعويض الجس بما يحتاجه وما ينقصه ، ومن أهم تلك الأطعمة الغذائية التي تعالج فقر الدم ما يلي:
دبس السكر الأسود
يعتبر العسل الأسود من الأطعمة الهامة جداً في علاج مشكلة فقر الدم ، حيث يحتوي العسل الأسود على مجموعة كبيرة جداً من المعادن الهامة ، بالإضافة إلى احتوائه على عنصر الحديد المهم والذي يعد من أهم العناصر بالنسبة للعسل. علاج مشكلة فقر الدم ، والعسل الأسود مناسب جدًا لمرضى السكر وذلك لأنه يساهم في خفض مستوى السكر في الدم ، ويمكن تناول دبس السكر الأسود لعلاج مشكلة فقر الدم بالطريقة التالية:
- أحضر ملعقتين كبيرتين من دبس السكر وكوبًا من الحليب.
- يتم خلط المكونين جيدًا مع بعضهما البعض ، ثم يتم تناولهما يوميًا في الصباح.
- يمكن أيضًا تناول مزيج من دبس السكر الأسود مع خل التفاح والماء مرتين في اليوم.
- يمكن تناول ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود مرة في الصباح وأخرى في المساء لعلاج فقر الدم.
فاكهة التفاح
يعتبر التفاح من الأطعمة الغنية بالفيتامينات بالإضافة إلى كونه مصدرًا مهمًا للحديد ، لذلك يمكن أن يساعد التفاح في علاج مشكلة فقر الدم بسرعة ، كما أنه غني بالأحماض المهمة جدًا للجسم ، ويساعد على تحسين الصحة العامة للحيوان. الجسم ، والتفاح يستخدمان لعلاج فقر الدم بالطريقة التالية:
- يؤكل التفاح في النظام الغذائي بمعدل تفاحتين في اليوم.
- يمكنك أيضًا الحصول على عصير التفاح مع الشمندر وكذلك عسل النحل للتخلص من فقر الدم بسرعة.
- زيادة تناول عصير التفاح مع إضافة العسل الأبيض بمعدل كوب في اليوم.
نبتة البقدونس
كما يعتبر البقدونس من النباتات الهامة جداً في علاج مشكلة فقر الدم ، حيث يساعد البقدونس على زيادة خلايا الدم الحمراء ، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ، ويمكن استخدام البقدونس لعلاج فقر الدم بالطريقة التالية :
- تحضر كمية من البقدونس ثم تغسل جيداً.
- تضاف الكمية إلى كوب ماء ثم تغلي جيداً فوق النار.
- ثم صفي المكونات جيداً واتركي البقدونس يغلي في الثلاجة.
- إضافة ملعقة من العسل إلى ملعقة من عصير البقدونس وتناوله مباشرة لعلاج فقر الدم مرتين في اليوم.
- يمكن أيضًا إضافة البقدونس المناسب إلى مختلف السلطات والوجبات الرئيسية للحصول على فوائده.
فاكهة الرمان
يعتبر الرمان من الأطعمة الهامة جدًا في علاج مشكلة فقر الدم ، حيث يحتوي الرمان على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة للجسم ، وغني بالحديد والبروتينات ، وكذلك الكربوهيدرات ، وغيرها من المعادن الهامة لعلاج فقر الدم ، و يستخدم الرمان لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة:
- تُحضر ثمرة رمان ثم تُخلط للحصول على عصير الرمان.
- تضاف ملعقة كبيرة من عسل النحل الأبيض إلى العصير.
- تضاف أيضًا ملعقة صغيرة من القرفة إلى العصير ، ثم يتم تناول العصير مرة واحدة يوميًا.
- يمكنك أيضًا تناول المزيد من بذور الرمان بشكل يومي للتخلص من فقر الدم.
كبد الحيوانات
يعتبر الكبد من الأطعمة الغنية بالحديد ، وبالتالي فهو له فائدة كبيرة جدًا في علاج فقر الدم ، حيث يحتوي الكبد على العديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى ، ويمكن الحصول على الكبد لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة:
- الإفراط في تناول كبد الحيوانات مثل كبد الجاموس والأبقار.
- الإفراط في تناول كبد الدواجن مثل الدجاج.
- إدخال الكبد في نظام غذائي بحيث يؤكل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لعلاج فقر الدم.
أنواع المكسرات
تعد المكسرات مصدرًا جيدًا جدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ، حيث إنها أغذية مفيدة للجسم بشكل عام ، ويمكن استخدامها لعلاج فقر الدم بهذه الطريقة:
- يمكن تضمين المكسرات بأنواعها في الأطعمة وبعض أنواع الحلوى.
- يمكن تناول المكسرات بعد إضافة عسل النحل إليها وخلطها جيداً وتناول ملعقة في الصباح وأخرى في المساء.
بشكل عام الحصول على الغذاء المناسب الذي يحمي الجسم من فقر الدم ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الجسم أمر مهم لا بد منه لحماية الجسم من حدوث الأمراض بسبب عدم وجود الدعم الكافي للإعطاء لتتم عملها.