ما علاج التواء الرقبة بعد النوم وما أسباب الالتواء، طريقة النوم الغير صحيحة ولساعات طويلة يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل الصحية والجسدية لدى المريض، ويمكن أن تؤدي لحدوث التواء في بعض المفاصل والمناطق بسبب وضعية النوم الغير صحيحة، في بعض الحالات يستمر ألم الالتواء بسبب النوم الغير سليم الى عدة أيام، ويمكن علاه بشكل سريع من خلال عدة طرق، في هذا المقال سنتعرف معا على ما علاج التواء الرقبة بعد النوم وما أسباب الالتواء.
أسباب متعددة لالتواء الرقبة
- أحد أسباب التواء الرقبة هو أن الشخص يعاني من اضطرابات الغدة الدرقية.
- وجود بعض الأورام في العظام ، أو بعض الالتهابات التي تصيب المفاصل.
- حدوث انزلاق غضروفي في فقرات العنق.
- هشاشة العظام هي أحد أسباب التواء الرقبة.
- حركة قوية للرقبة.
- النوم بشكل غير صحيح وفي الوضع الخاطئ.
- التعرض لبعض حوادث السيارات.
- ممارسة الرياضة بعنف مما يؤدي إلى التواء في الرقبة.
- خشونة في منطقة الرقبة.
أعراض التواء الرقبة
- الشعور بتصلب وتيبس عضلات الرقبة بشكل عام.
- – ألم شديد ، خاصة في منطقة الرقبة ، يستمر لفترات طويلة.
- من أعراض التواء الرقبة سماع صوت عند تحريك العنق.
- ضعف شديد في عضلات الأصابع واليد مصحوب بحالة من التنميل.
- الشعور بدوار شديد.
- يصاحب التواء الرقبة صداع.
- الشعور بعدم وضوح الرؤية.
- عدم القدرة على التركيز بشكل طبيعي.
- شعور بطنين في منطقة الأذن.
- اضطرابات النوم وعدم القدرة على الحصول على وقت كافٍ للراحة.
- فقدان التركيز والنسيان.
تحذيرات التواء الرقبة
التواء الرقبة أمر شائع لكثير من الناس ، وخاصة التواء الرقبة الذي يحدث أثناء النوم نتيجة النوم في أوضاع خاطئة ، ولكن هناك بعض الحالات التي قد تستمر لديهم بعض الأعراض التي ذكرناها سابقاً ، والألم يبقى في الرقبة عدة أشهر ، ولكن في هذه الحالة لا بد من استشارة طبيب متخصص في مجال جراحة العظام على الفور ، من أجل تشخيص الحالة ، وللتمكن من وصف العلاج الطبيعي للتغلب على هذه المشكلة.
علاج التواء الرقبة أولاً العلاج الدوائي
العلاج الدوائي الخاص لعلاج التواء الرقبة ، في حالة عدم التغلب على هذه الآلام ، يشمل مجموعة من الأدوية التي يجب اتباعها للتخفيف من الأعراض المصاحبة لالتواء الرقبة ، ومن بين تلك الأدوية:
- مسكنات الآلام ومضادات الالتهاب في آن واحد.
- الأدوية التي تعمل على إرخاء العضلات وتبسيطها بشكل كبير ، مما يساعد على تخفيف تشنج الرقبة ، ولكنها قد تؤدي إلى الشعور بالنعاس.
- قد يكون العلاج الدوائي عبارة عن حقن كورتيكوستيرويد ، والتي تساعد على تخدير العضلات المصابة في منطقة الرقبة ، والتخلص من تشنجات الرقبة التي تؤدي إلى الألم.
العلاج الطبيعي
يشمل العلاج الطبيعي مجموعة من الأشياء والعلاجات المنزلية ، وهي بعيدة كل البعد عن الأدوية ، والتي يمكن استخدامها قبل اللجوء إلى العلاج الدوائي ، حيث تأتي بنتائج فعالة مع العديد من الحالات ولا تحتاج إلى استخدام العلاج الدوائي ، ومن بين تلك العلاجات الطبيعية :
- استخدام قطع الثلج عن طريق وضعها على المكان المصاب ؛ لأنها تساعد على تخدير الرقبة ، والتخلص من الألم وتقليل حدته.
- القيام ببعض التمارين الرياضية المسئولة عن تقليل تقلصات الرقبة.
- استخدمي الكمادات الساخنة على منطقة الرقبة لتقليل الالتهاب أو التشنج في منطقة الرقبة.
- يجب تحريك الرقبة في عدة أماكن مختلفة ، وليس في مكان واحد ، حتى لا تطيل فترة التشنج.
- أيضا استخدام العلاج بعمل مساج على منطقة الرقبة المصابة ، حيث أن تدليك المنطقة يساعد بشكل كبير على إرخاء العضلات والتخلص من تشنج عضلات الرقبة ، ويفضل التعرض للحوم الساخنة ووضع الكمادات الساخنة. على الرقبة قبل استخدام التدليك.
نصائح مهمة للوقاية من التواء الرقبة
- يجب وضع وسادة تحت الرقبة ، والتأكد من أن وضع النوم مريح في منطقة الرقبة.
- الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر ، وكذلك الابتعاد عن الجلوس على الأرض وأي وضعيات خاطئة تؤذي الرقبة.
- انتبه للوقوف بشكل صحيح وعدم ثني الظهر أو الرقبة للأمام.
يفضل دائما اختيار فرشة النوم و وسادة جيدة ومناسبة للرقبة لتجنب مشاكل النوم الخاطئ التي يمكن أن تتجاوز مجرد التواء وتسبب أمراض ومشاكل في العمود الفقري وفي مختلف المفاصل في الجسم.