علاج القلق باستخدام نظارات الواقع الافتراضي، يعتبر القلق من المشاعر السيئة التي تسبب الإزعاج لدى الكثير من الناس، فالقلق يؤثر بشكل كبير على حياة الأشخاص إذ إن القلق يسبب لديهم العديد من المشاكل الصحية فالقلق المفرط يزيد من نشاط عمل الدماغ البشري وبالتالي الإصابة بالإرهاق، نتعرف وإياكم من خلال مقالنا إلى علاج القلق باستخدام نظارات الواقع الافتراضي.
كيفية استخدام نظارات الواقع الافتراضي لعلاج القلق
- ضع سماعات الرأس الخاصة بك وافتح تطبيق التأمل لموسيقى البيانو اللطيفة ، وسوف يرتاح جسمك على الفور تمامًا.
- يمكنك اختيار البيئة المناسبة مثل (مقعد يطل على المحيط عند غروب الشمس) ، والموسيقى المناسبة معها “صوت المحيط” ، ستشعر أن تنفسك يتباطأ ، وسيقل معدل ضربات قلبك.
- استمر في الجلوس والتنفس والتأمل لمدة 40 دقيقة.
- خلع سماعات الرأس الخاصة بك واستمر في يومك ، وسوف تشعر بالتأثيرات المهدئة لتجربة VR التأمل معك لساعات.
- ستجد أنك أصبحت مدمنًا على هذه العادة ، وستنظر الآن في الوقت الذي تقضيه كل يوم في التأمل في أي من بيئات التطبيق العديدة ، من غابة شتوية تحت الأضواء الشمالية إلى بركة في غابة محاطة بالقرب من الشلالات ، ويبدو أنه يمكنك الوصول إلى عالم كامل من السلام والهدوء ، استخدم هذه الطريقة للاسترخاء بعد يوم طويل أو الاستعداد لاجتماع عمل مرهق.
فوائد التأمل للقلق
بالطبع ، لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن يساعد التأمل بالواقع الافتراضي على تخفيف القلق ، لأن فوائد التأمل تم الإبلاغ عنها جيدًا للعديد من حالات الصحة العقلية ، وخاصة اضطراب القلق العام ، ويظهر الباحثون أن التأمل الذهني يقلل من أعراض القلق ، ويحسن رد فعل الإجهاد. ، ويعزز آليات الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام ، وجدت إحدى الدراسات أنه بعد جلسة واحدة من تأمل اليقظة ، عانى المشاركون من قلق أقل بشكل ملحوظ لعدة أيام بعد ذلك.
اضطراب القلق العام
يتميز اضطراب القلق العام (GAD) بالقلق المفرط والمبالغة والقلق بشأن أحداث الحياة اليومية ، دون أي سبب واضح للقلق. أو المدرسة في الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب ، غالبًا ما يكون القلق غير واقعي أو غير متناسب مع الموقف ، وتصبح الحياة اليومية حالة دائمة من القلق والخوف والرهبة. الأنشطة والعلاقات الاجتماعية.
أعراض اضطراب القلق العام
يؤثر اضطراب القلق المعمم على طريقة تفكير الشخص ، ولكن القلق يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أعراض جسدية. يمكن أن تشمل أعراض الاضطراب ما يلي:
- القلق المفرط والتوتر المستمر.
- رؤية غير واقعية للمشاكل.
- الأرق أو الانفعال.
- الانفعال.
- شد العضلات.
- الصداع.
- التعرق.
- صعوبة التركيز.
- الغثيان.
- ضرورة الذهاب للحمام بشكل متكرر.
- تعب.
- مشكلة النوم أو النوم.
- رجفة.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من اضطراب قلق آخر (مثل اضطراب الهلع أو الرهاب) أو اضطراب الوسواس القهري أو الاكتئاب السريري أو مشاكل إضافية مثل تعاطي المخدرات أو الكحول.
أسباب اضطراب القلق العام
السبب الدقيق لاضطراب القلق المعمم غير معروف تمامًا ، ولكن يبدو أن هناك عددًا من العوامل ، بما في ذلك الوراثة وكيمياء الدماغ والضغوط البيئية التي تساهم في تطوره:
- علم الوراثة: تشير بعض الأبحاث إلى أن تاريخ العائلة يلعب دورًا في زيادة احتمالية إصابة الشخص باضطراب القلق العام ، مما يعني أن الميل للإصابة بالمرض قد يكون متوارثًا في العائلات.
- كيمياء الدماغ: يرتبط اضطراب القلق المعمم بالوظائف غير الطبيعية لبعض مسارات الخلايا العصبية التي تربط مناطق معينة من الدماغ وتشارك في التفكير والعاطفة ، حيث تعتمد اتصالات الخلايا العصبية هذه على مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية التي تنقل المعلومات من خلية عصبية إلى أخرى. لا يعمل الدماغ بشكل صحيح ، وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل تتعلق بالمزاج أو القلق.
- العوامل البيئية: قد تساهم الصدمات والأحداث المجهدة مثل سوء المعاملة أو وفاة أحد أفراد الأسرة أو الطلاق أو تغيير الوظائف أو المدارس في زيادة خطر الإصابة بالاضطراب.
وأخيراً قد نكون تعرفنا إلى علاج القلق باستخدام نظارات الواقع الافتراضي، حيث أن هذه السماعات تساهم في التخفيف من الشعور بالقلق، فهي تمنح الشخص القدرة على الاسترخاء والتأمل فهي تفصله عن الواقع وتجعله وكأنه في واقعاً آخر.