فوائد الزعتر للمرضعة و فوائد الزعتر البري للنفاس

فوائد الزعتر للمرضعة و فوائد الزعتر البري للنفاس، هنا سنتحدث عن هذا العنوان والحصول على معلومات كافية عنه، المرأة التي تلد دائمًا على تناول الأطعمة والمشروبات المفيدة لتعويض جسدها عما فقدته أثناء الحمل والولادة لأنها من التجارب الصعبة التي تمر بها المرأة في الولادة التي تعترف بها عينها وتستمتع بحياتها، أيضاً يمكن للمرأة أن تأكل الزعتر بعدة طرق مختلفة سنجدها في التالي، إليك هذ المقال به توضيح كل ذلك، فهيا بنا نتعرف أكثر وأكثر من خلال موسوعة نت على هذا الموضوع.

العناصر الغذائية في الزعتر

يمكنك التعرف على أهم العناصر الغذائية وكمية كل منها في كل   جرام من الزعتر من خلال الاطلاع على البيانات التالية:

• البروتينات = .g.
• الدهون =. غرام.
• الكربوهيدرات =. غرام.
• فيتامين ب =  ملليغرام.
• فيتامين ج = ملليغرام.
• فيتامين هـ =. مليغرام.
• الكالسيوم = مليغرام.
• بوتاسيوم =   ملليغرام.
• المغنيسيوم = مليغرام.
• الصوديوم =. مليغرام.
• المنجنيز =. مليغرام.
• الفوسفور =   مليغرام.
• حديد =. مليغرام.
• النحاس =   مليغرام.
• الزنك = ملليجرام.

فوائد الزعتر البري لما بعد الولادة

تحرص المرأة التي تلد دائمًا على تناول الأطعمة والمشروبات المفيدة ، لتعويض جسدها عما فقدته أثناء الحمل والولادة ، لأنها من التجارب الصعبة التي تمر بها المرأة ، في الولادة. التي تعترف بها عينها ، وتستمتع بحياتها ، ويتساءل الكثيرون ، أنه الزعتر البري له فوائد لمرحلة ما بعد الولادة.

الزعتر البري والولادة

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الزعتر البري خلال مرحلة النفاس ، ومنها:

• يحتوي على خصائص مطهرة ، وبالتالي فهو يساهم في القضاء على البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى للنساء.
• يساعد الزعتر البري على منع هبوط الرحم.
• يساهم في تقليل مدة فترة النفاس.
• يعمل على تصغير البطن بعد الولادة.
• يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي الذي يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة لدى النساء.
• يساعد في القضاء على مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، كما أنه يساعد في تخفيف أعراض القولون مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.

طريقة تحضير الزعتر

يمكن للمرأة أن تأكل الزعتر بعدة طرق مختلفة ، مثل إضافته إلى السلطات ، أو تتبيل الأطعمة المختلفة ، كما يمكن استخدامه كمشروب ، وذلك بإضافة ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء المغلي ، وترك المزيج على نار خفيفة لمدة أربعة. دقائق ثم تصفية المشروب وتحليته بعسل النحل. يتم تناول هذا المشروب مرة أو مرتين خلال النهار.

ومع ذلك ، لا ينبغي الإفراط في تناول الزعتر ، حتى لا يسبب مشاكل صحية ، مثل آلام المعدة وعسر الهضم.

هل الزعتر يولد الحليب

لا توجد دراسات طبية تثبت أن الزعتر ينتج الحليب ، لكن له فوائد عديدة أخرى للنساء المرضعات.

كما ينصح الأطباء النساء المرضعات بعدم تناول كميات كبيرة من الزعتر ، لأنه يمكن أن يسبب نقصًا في حليب الثدي ، حيث يقلل من قدرة الغدد الثديية على إفراز الحليب للطفل.

فوائد الزعتر للرضاعة الطبيعية بعد الولادة تقوية صحة القلب والأوعية الدموية

أشارت العديد من الأبحاث الطبية إلى فاعلية الزعتر في تقوية صحة الدورة الدموية ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الضرورية لدعم قدرته على أداء وظائفه الحيوية بشكل فعال ، مثل: البوتاسيوم ، والألياف ، وفيتامين سي. لذلك فهو يساهم في تثبيط مستوى الكولسترول السيئ في الدم ، والتحكم في معدل ضغط الدم.

تعزيز المناعة

بفضل دوره في إشباع احتياجات الجسم من العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحته ، بالإضافة إلى غناه بعدد من مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين سي مما يجعله فعالاً في الحد من مخاطر الاضطرابات الصحية وزيادة قدرة الجسم على القتال والتعافي منهم.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الزعتر على ألياف تعزز قدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام وتقليل معدل عسر الهضم ؛ كما أنه يحتوي على فيتامين سي الفعال في الحد من الإصابة بالأمراض.

دعم القدرة على الحفاظ على وزن صحي

من خلال تزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي تدعم القدرة على أداء المهام اليومية بفعالية دون الحاجة إلى تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ؛ ومساهمته في كبح الشهية وإمداد الجسم بالشبع لفترة طويلة نسبياً من خلال إمداده بالألياف.

المساهمة في تحسين الحالة النفسية

تعتمد القدرات المعرفية والحالة النفسية بشكل كبير على صحة الخلايا العصبية التي تحتاج إلى مغذيات مقواة مثل المغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تدعم قدرتها على مقاومة الاضطرابات الصحية وهذا بالضبط ما يفعله المغنيسيوم.

توفير عناية متكاملة للبشرة

بتزويدهم بالعناصر الغذائية التي تدعم صحتهم ، مثل: البروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات. وتوفير كمية كبيرة من احتياجاته من مضادات الأكسدة المهمة لتنقيته ، وتقليل الإصابة بالعدوى مثل حب الشباب ، وتثبيط معدل قابليته للتأثر مع تقدم العمر.

يكثف الشعر

لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنشط الدورة الدموية في فروة الرأس ، وتقلل من معدل حدوث الاضطرابات مثل قشرة الرأس ؛ بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية التي تحفز نمو الشعر الجديد وتحسن معدل نمو الشعر.

تلف الزعتر

• الاستهلاك المفرط للزعتر يزيد من خطر النزيف لاحتوائه على فيتامين K الذي يساعد على إبطاء معدل تخثر الدم.
• يسبب الحساسية لدى بعض الناس.

طرق لذيذة لأكل الزعتر

يمكنك الاستفادة من الزعتر من الزعتر ببساطة عن طريق إضافة القليل منه إلى أطعمتك اليومية المعتادة كبديل صحي للملح ، ويمكنك استخدامه بعدة طرق صحية ولذيذة ، من أهمها ما يلي:

شاي الزعتر

المكونات

• كوب ماء مغلي.
• ملعقة صغيرة زعتر.
• ملعقة صغيرة عسل أبيض.

طريقة الإعداد

• ينقع الزعتر في الماء لمدة دقيقتين ، ثم يصفى ويحلى بالعسل.

سلطة زعتر باللبن

المكونات

• ملعقة صغيرة زعتر.
• ملعقة صغيرة عصير ليمون.
• نصف ملعقة صغيرة مسحوق كمون.
• كوب زبادي.

طريقة الإعداد

• اخلطي جميع المكونات معًا جيدًا.

مكونات قناع الوجه بالزعتر

• ملعقة صغيرة من مسحوق الزعتر.
• ملعقة صغيرة من جل الصبار.
• ملعقة صغيرة من الزبادي.
• ملعقة صغيرة عسل أبيض.
• نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

طريقة الإعداد

• اخلطي الزعتر مع الجل والزبادي والعسل.

كيف تستعمل

• بلل الجلد بالماء الدافئ.
• ضعي المزيج عليها لبضع دقائق ثم أخرجيها بالماء الفاتر.
• جفف البشرة بلطف بمنشفة قطنية وقم بالتدليك بزيت جوز الهند.

مكونات قناع الشعر بالزعتر

• كوب صغير من شاي الزعتر الدافئ.
• ملعقة كبيرة خميرة.
• نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
• نصف ملعقة صغيرة من زيت الخروع.

طريقة الإعداد

• قم بإذابة الخميرة في الشاي.
• اخلطي زيت اللوز مع زيت الخروع.

كيف تستعمل

• اتركي القناع على الشعر لمدة نصف ساعة قبل غسله جيداً بالماء الفاتر والشامبو.
• اتركي الشعر ليجف قليلاً ، ثم دلكي فروة الرأس بربع ملعقة من خليط الزيت ووزعي الكمية المتبقية على الشعر.

في نهاية مقالنا، كنا معكم اصدقائنا من متابعين موقع موسوعة نت وبهذا نكون قد لخصنا لكم أعلاه، فوائد الزعتر للمرضعة و فوائد الزعتر البري للنفاس، لذا قد اوضحنا واستعرضنا سوياً هذا الموضوع ونأمل دوماً لكم أطيب وأسعد الأوقات وأن تعم الفائدة عليكم بهذه المعلومات، يوماً سعيداً وفي أمان الله.