أمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي

أمثلة على التفكير الإيجابي والتفكير السلبي، هناك الكثير من الاستراتيجيات التي تساعد على التفكير الإيجابي ومنها التفكير في التحديات التي تواجهك بالحياة، ثم كتابة الأهداف ثم كتابة الشخصية التي سوف يتم اعتمادها من أجل تحقيق الأهداف والمهارات التي ترغب في تطويرها من أجل الوصول لتلك الشخصية، مثل اللباقة في الكلام وكسر حاجز الخوف عند التحدث أمام الجمهور وغيرها من الصفات الجميلة .وسوف نتعرف على بعض أمثلة التفكير الإيجابي والسلبي، وكيف يمكن تحويل التفكير السلبي إلى الإيجابي

أمثلة على التفكير الإيجابي والسلبي

يظن البعض أن التفكير الإيجابي هو نوع من التفكير التخيلي ، والتفكير غير الواقعي المبني على الأحلام والأماني ، وهذا غير صحيح ، وهناك فرق بين التخيل غير المنطقي والتفكير الإيجابي ، والتفكير الإيجابي يقوم على خطوات عملية وخطوات. نظرة موضوعية وليس مجرد أحلام وأمنيات ، ومعرفة التفكير الإيجابي من خلال بعض الأمثلة عليه ومنها ما يلي:

• المثال الأول

المثال الأول أن من يبحث عن عمل يظل يقول بينه وبين نفسه ، أو حتى لمن حوله ، البطالة منتشرة ، وسوق العمل متوقف ، ولا أمل في وظيفة ، وسألتحق. طابور العاطلين عن العمل ، وسأبقى طيلة حياتي أبحث عن عمل ، وسيعمل واحد فقط ، ولكل منهم وضع ، وأفكار أخرى شبيهة به.

أما الشخص ذو التفكير الإيجابي في نفس السؤال فيقول شيئًا مختلفًا ، وهو أنني سأعمل على تطوير مهاراتي ، وسأعمل على تحسين قدراتي ، واكتساب أدوات جديدة ، والاستفادة من الوقت للحصول على التدريب. أن أتمكن من المنافسة في سوق العمل واغتنام فرصة عمل مميزة ، وسأسعى في البداية حتى أصل إلى ما أريد ، سأستغل وقتي وقدراتي وكل دقيقة أو مجهود يمكنني القيام به ، وسأبذل قصارى جهدي قدر الإمكان للحصول على ما أحتاجه للوصول إلى ما أريده وأريده.

• المثال الثاني

مثال ثانٍ للتفكير حيث يعتقد الشخص السلبي أنه لا جدوى من التقدم للوظائف ، وأنه غير لائق وأنه فاشل ، وأن كل مقابلاته تنتهي بالرفض ، ولا أمل في وظيفة وغيرها. المشاعر والأفكار السلبية.

أما بالنسبة لصاحب التفكير الإيجابي ، فيبحث عن كيفية إجراء مقابلة عمل ناجحة والتدريب عليها جيدًا ، ويتطلع إلى تعزيز فرصة قبوله ، وتجهيز الملابس المناسبة ، وتعلم بعض الجمل القافية المفيدة ، والبحث في تاريخ الشركة التي يتقدم إليها قبل المقابلة وطرق أخرى لتقوية مركزه ، والتعلم من كل مقابلة ما الذي يفيده في المقابلة التالية من أجل النجاح.

• المثال الثالث

مثال على التفكير السلبي هو أن يقول شخص ما أنني لا أعرف اللغة الإنجليزية جيدًا ، مما سيؤثر علي في الحصول على وظيفة جيدة ، وأن العمل الآن لأصحاب اللغة ، ولا يمكن التنافس على مستواي. في اللغات.

يقول التفكير الإيجابي عن نفسه أن مستواي اللغوي يمكن أن يتحسن في وقت معقول إذا خصصت لنفسي ساعتين يوميًا للعمل على تحسينه ، سواء من خلال الدورات المدفوعة ، أو الدورات المجانية ، ومحاولة إثراء اللغة والمحادثة حتى أتمكن من ذلك. المنافسة في سوق العمل بشكل كبير.

• المثال الرابع

مثال آخر على الاحتياجات في التفكير السلبي قد يقول شخص ما من حولي يمتلك منزلًا وسيارة ، والكماليات ، ولا يمكنني الوصول إلى ما وصلوا إليه ، وسأبقى في مكاني لأنني لا أملك ما لديهم ، وليس لدي أي احتمالات لأن أصبح مثلهم.

أما المفكر الإيجابي فيقول: “لا أملك سعر السيارة والمنزل الآن ، ولكن إذا نظمت ميزانيتي ، ورتبت شئوني ، وزدت ساعات عملي وترشيد نفقاتي ، يمكنني الحصول على سيارة ، حتى لو بالتقسيط قريبًا ، ومن خلال السيارة أستخدمها في وظيفتي المتمثلة في توصيل الآخرين حتى أتمكن من الدفع “. ثمنه وأستطيع البحث عن بيت صغير ومع المزيد من العمل يمكنني شرائه ويمكنني البحث عن منزل في ضواحي المدينة بحيث يكون سعره أقل ويساعدني سيارتي على التحرك بسهولة .

• المثال الخامس

مثال سلبي جديد للعلاقات مع الناس يقول التفكير السلبي أن علاقتي مع من حولي سيئة ، ولا أعتقد أنهم يحبونني ، ولا أعتقد أن ذلك قد يحدث يومًا ما ، وسأكون بمفردي لا أصدقاء ، ولا أحباء ، وأن علاقاتي كلها فاشلة سطحية ، وليس لدي علاقة صحية واحدة ناجحة.

أما عن التفكير الإيجابي فيقول صاحبه: أحتاج أن أفهم من حولي أكثر ، حتى أتمكن من تكوين علاقات قوية وناجحة ، والاهتمام بما يزعج الآخرين في شخصيتي. تزداد العلاقة الحميمة والمودة والحب ، مثل الهدايا ، والثناء الصادق ، ودعم الأحزان ، وإسعاد الآخرين في الأفراح.

كيفية تحويل التفكير السلبي إلى إيجابي

من الأساليب والطرق التي تساهم في التفكير الإيجابي التفكير في التحدي الذي يواجه الإنسان في حياته ، ثم كتابة تلك الأهداف ثم كتابة الشخصية التي سيتبناها الشخص من أجل تحقيق هذه الأهداف و المهارات التي تريد تطويرها حتى يتمكن من الوصول إلى تلك الشخصية.

من بين هذه المهارات المهمة ، على سبيل المثال ، اللباقة في التحدث أو التحدث أمام الجمهور والآخرين ، يقول علماء النفس إن التفكير يساعد على زيادة الوعي في التخلص من التفكير السلبي وأيضًا إيجاد كل ما هو إيجابي في ما يواجهه الفرد في ساعات يومه.

يجب على الإنسان أن يسجل أفكاره في ورقة مكتوبة ليحدد ما هو سلبي ، ويقنع نفسه بأنه قادر على العمل والإنجاز ، وأن الإنسان ليس بالضعف الذي يراه في نفسه. التفكير بعقل وترتيب أفكاره حتى يكتسب الفرد التفكير الإيجابي ، ويتخلص من التفكير السلبي ، ويصبح منظمًا ومدركًا لما لديه من قدرات ، ويتعامل مع عمله ومشاريعه بالكثير من الانضباط والتصميم.

عبارات عن التفكير الايجابي

يحتاج الإنسان إلى التحدث إلى نفسه والتحدث مع الآخرين بعبارات تحتوي على كلمات إيجابية تساعده على المضي قدمًا وطرد الأفكار السلبية والسعي بروح إيجابية نحو إشراق الحياة. يمكن استخدام العبارات الإيجابية المحفزة كبديل للعبارات السلبية ، لدفع الذات إلى الأمام من ذلك:

• أستطيع أن أفعل ما أريد إذا كنت أؤمن بالعزيمة.
• بعض التخطيط الجيد وسأحقق أهدافي.
• يمكنني معرفة ما أفتقده حتى أتمكن من تحقيق أحلامي.
• كل يوم جديد يحمل الأمل للأفضل.
• الجهاد والاجتهاد لن يضيع سدى ، وسيؤتي ثماره.
• إذا تمكنت من تطوير مهاراتي ، فسأحصل على ما أريد.
• إذا كان بإمكاني تخصيص الوقت كل يوم لأتعلم ما أفتقده ، فإن حياتي ستتغير للأفضل.

مهارات التفكير الإيجابي

يمكن لكل شخص أن يطور مهاراته في التفكير الإيجابي وأن يحسن حياته ويطورها ليكون في مكان أفضل في هذا العالم ، وأن يستخدم التفكير الإيجابي للمضي قدمًا. يمكن استخدام مهارات التفكير الإيجابي وتكمن هذه المهارات في اتباع الخطوات التالية:

• راقب الأفكار باستمرار واستبعد الأفكار السلبية وركز على التفكير الإيجابي.
• حدد الأهداف ، ثم رتبها حسب الأولوية.
• الحاجة للبدء ، وليس الانطواء على نفسه.
• السيطرة على المشاعر السلبية وعدم السماح لها بالانجراف والانغماس فيها.
• التوجيه للأدلة القاطعة ، وعدم الغوص في الافتراضات الوهمية دون دليل.
• تجنب استخدام الكلمات المطلقة واستبدالها بكلمات أخرى محفزة.
• جرب كل ما هو جديد ومتاح.
• تحرير التفكير من التجارب والمواقف السابقة ، والسعي لتجديد النظرة إلى كل شيء.

يعتبر التفكير الإيجابي الذي يصاحب التفاؤل في العادة، أحد أجزاء التحكم في التوتر الفعال، والذي يصاحب العديد من المزايا الصحية فقد أظهرت بعض الدراسات أن سمات الشخصية مثل التفاؤل والتشاؤم يمكن أن تؤثر في بعض مناطق الصحة والعافية.