ما هي الجذور الحرة وكيف تؤثر على جسمك 2022، في اغلب الاوقات بدأنا نتعرف على الجذور الحرة، المرتبطة بأشد الأمراض خطراً والذي يظهر علامات شيخوخة على الجسم ويتعبه، لكل اغلبنا لا يعرف معنى الجذور الحرة ولا العلاقة فيما بينها وسوف نوضح في شرح بسيط عنها وكيف يمكن أن نوقفها ونقلل من تأثيرها .
ما هي الجذور الحرة؟
كمصطلح علمي ، فإن الجذور الحرة هي في الأساس ذرات غير مستقرة ، وتتسبب في تحطيم الخلايا مع مرور الوقت وترتبط بالشيخوخة ، كما تقول ناتاشا بهويان ، وهي طبيبة مشهورة في ولاية أريزونا.
عند النظر إلى مراجعة كيميائية بسيطة للغاية ، نجد أن الذرات من عناصر مختلفة وهي لبنات بناء تتكون من جزيئات مثل الماء والنيتروجين وأكثر من ذلك ، في حين أن الإلكترونات عبارة عن جزيئات سالبة الشحنة من الذرات ويحبون أن يكونوا في أزواج.
عندما يفقد الإلكترون شريكه ، فإنه ينتج جذراً حرًا ، والذي يكون عادةً غير مستقر ومتفاعل ، وعادة ما تبحث الجذور الحرة في الجسم للعثور على بديل للإلكترون المفقود ، وكل هذا يمكن أن يتلف الخلايا والبروتينات والحمض النووي ، ويؤدي أيضًا إلى إلى تفاعل سلسلة الجذور الحرة حيث يحاول زعزعة استقرار مكونات الخلية استعادة الاستقرار.
أحد الأمثلة المعروفة على الجذور الحرة هو جذور الهيدروكسيل ، وهي ذرة هيدروجين أقل من جزيء الماء ، لذلك لديها رابطة واحدة معلقة بالأكسجين ، ومثالان آخران للجذور الحرة هما جزيء الكاربين الذي له صليب- الرابطة الرابطة وأنيون الأكسيد الفائق وهو جزيء أكسجين مع إلكترون واحد إضافي وربطة عنق متدلية.
من أين تأتي الجذور الحرة؟
كيف تتشكل الجذور الحرة ولماذا تتشكل ، عندما نتعمق في دورات كيميائية خاصة ، نجد أن الجذور الحرة علميًا هي إلكترونات غير متداولة تسعى إلى علاقة معها ، والنظرية الكامنة وراء الجذور الحرة هي أنها يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد التأكسدي الذي هو خلل في العلاقة بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة.
مضادات الأكسدة هي مواد طبيعية أو من صنع الإنسان يمكن أن تساعد في منع أو تأخير بعض أنواع تلف الخلايا ، وغالبًا ما توجد في الفواكه والخضروات وهذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تعمل دائمًا على تناول المزيد منها.
العديد من جوانب الحياة الحديثة مثل التغييرات في نظامنا الغذائي ونمط الحياة والعوامل البيئية مثل التلوث وما إلى ذلك يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي ، المعروف أيضًا باسم عدم التوازن بين مضادات الأكسدة والجذور الحرة ، مع مرور الوقت يضعف الإجهاد التأكسدي الخلايا والأنسجة ويمكن أن يجعلك أكثر عرضة لبعض المشاكل الصحية. بما في ذلك مرض الزهايمر ومرض باركنسون والسرطان والسكري وأكثر من ذلك. يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي أيضًا إلى تسريع عملية الشيخوخة.
من الناحية النظرية ، يمكن أن يتسبب الإجهاد التأكسدي في تلف الخلايا ، مما يؤدي إلى أشياء مثل التغيرات في الجلد التي ارتبطت بالتغيرات في الشيخوخة.
عوامل تزيد سرعة انتاج الجذور الحرة
1- المواد الكيميائية السامة
2- التدخين المستمر
3- الضغط النفسي المستمر
4- تناول الكحول
5-الطعام الغير صحي
كيف نوقف الجذور الحرة
الآن بعد أن عرفت أن الجذور الحرة يمكن أن تصيب صحتك وتضر بها ، ربما تتساءل عما إذا كانت هناك أي طرق لمنعها من التكون أو على الأقل تقليل آثارها السلبية.
في الواقع ، لا يوجد الكثير من الأدوية القائمة على الأدلة في هذا المجال ، وهناك الكثير من النظريات التي تدور حولها ولكن لم يتم اختبار أي منها ويدعي بعض الناس أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يكون مفيدًا لأن مضادات الأكسدة ستتبرع بإلكترون. الجذور الحرة غير مستقرة ، ولكن بصراحة لا يوجد بحث طويل الأمد يوضح أي فوائد للشيخوخة.
لذلك في حين أن الكثير من المنتجات والمكملات تقدم ادعاءات حول منع أو حتى الحد من أضرار الجذور الحرة والشيخوخة على الجلد وفي جميع أنحاء الجسم ، لم يتم استنفاد الأدلة العلمية لدعم ذلك.
إذا كنت تتعامل مع مرض مرتبط بالإجهاد التأكسدي أو تتعرض لخطر متزايد منه ، فيجب عليك العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتوصل إلى خطة علاج تناسبك ، وإذا كنت تحاول الحفاظ على توهجك الشبابي ، فقد ترغب في ذلك. لتحويل تركيزك من محاربة الجذور الحرة إلى شيء أكثر أهمية.