رياضة

فوائد ممارسة النشاط الرياضي للجهاز الدوري

فوائد ممارسة النشاط الرياضي للجهاز الدوري، يعتبر الجهاز الدوري الموجود في الجسم انه المسؤول عن نقل الأكسجين داخل الجسم، فعند ممارسة الرياضة يحتاج الجسم للمزيد من الأكسجين، من اجل ان يكفي احتياجات الجسم من الأكسجين خلال ممارسة أي تمرين أو أي نشاط رياضي، وسوف نتعرف في موضوعنا التالي عن تأثير النشاط البدني على القلب وعلى الأوعية الدموية وباقي أعضاء الجسم والدم.

تأثير النشاط البدني على القلب

القلب من أهم أعضاء الجسم ، وهو عضلة تنقبض لتضخ الدم إلى الأوعية الدموية ، لتنتشر في جميع أنحاء الجسم ، وهي مقسمة إلى أربع غرف ، وحجمه بحجم قبضة اليد تقريبًا ، وموقعه في الجسم يكون منتصف الصدر قليلاً إلى اليسار ، وعند ممارسة الرياضة تحدث تغيرات في القلب ، مثل زيادة عدد ضربات القلب في الدقيقة ، مثل يتضاعف ثلاث مرات تقريبًا ، من 72 نبضة في الدقيقة إلى 200 نبضة في الدقيقة ، وتختلف الزيادة في عدد ضربات القلب وفقًا للياقة البدنية ، وكذلك عمرك ، وكلما أصبحت أكثر لياقة ، زادت قوة قلبك. لديه ، وانخفاض معدل ضربات قلبك.

النشاط الرياضي والأوعية الدموية

يتدفق الدم داخل الأوعية الدموية لتصل إلى جميع أجزاء الجسم ، وتنقل الشرايين الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى أعضاء الجسم ، بينما تنقل الأوردة الدم المحمل بثاني أكسيد الكربون من أجزاء الجسم إلى القلب والشعيرات الدموية تسهل عملية دخول الأكسجين إلى الخلايا والتقاط ثاني أكسيد الكربون منها ، وخلال مجرى النشاط والتمارين يفرز الجسم هرمون الأدرينالين الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية لاستيعابها. مرور كميات كبيرة من الدم من خلالها ، وهذا ما يجعل الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد مرئية بوضوح أثناء التمرين ، ويزداد تكوين الجسم لشبكات الشعيرات الدموية من أجل زيادة إمداد الخلايا بالأكسجين. أثناء الراحة وأثناء التمرين.

تأثير النشاط الرياضي على أعضاء الجسم المختلفة

عندما نمارس الرياضة يحدث أن مجرى الدم يتحول بشكل كبير نحو العضلات والرئتين والقلب ويتدفق الدم نحو أعضاء الجسم الأخرى مثل الجهاز الهضمي ، الجهاز التناسلي والأعضاء الأخرى التي لا نحتاجها أثناء التمرين ، وذلك لضمان حصول العضلات على الأكسجين اللازم للقيام بالتمارين ، وقبل القيام بتمارين عنيفة نقوم بتمارين الإحماء أولاً ، ثم بعد التمرين نقوم بالتبريد. تمارين للجسم ، حتى يعود الدم إلى مجراه الطبيعي ويغذي باقي الجسم.

تأثير النشاط البدني على الدم

يتكون الجسم بشكل أساسي من ثلاثة أنواع من الخلايا وهي خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين وخلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى والميكروبات والالتهابات والصفائح الدموية التي تساعد على تجلط الدم ، وتسبح هذه الخلايا في سائل مائي إلى حد كبير يسمى البلازما ، وعند ممارسة الرياضة تعمل خلايا الدم الحمراء بشكل مضاعف لنقل المزيد من الأكسجين إلى خلايا العضلات في جميع أنحاء الجسم ، ويؤثر عليك على الدم حيث أن التمارين المنتظمة تزيد من إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء ، وتتحسن قدرة الجسم على أداء التمارين دون تعب.

 فوائد ممارسة النشاط الرياضي للجهاز الدوري يجب التأكيد على أن النتائج الطبيعية لتأثير ممارسة الرياضة على النواحي البدنية، إضافة للحفاظ على القوام ومنع حدوث أي مشاكل صحية وعلاجها في حال حدوثها، وأثرها على زيادة معدل اللياقة البدنية، وتحسين أداء الأجهزة الحيوية بالجسم، فهناك أثر أضافي على النواحي النفسية والعقلية والاجتماعية.

السابق
تفسير رؤية اكل اللبن بالمنام حسب تفسير ابن سيرين والنابلسي وابن شاهين
التالي
ربي إني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين

اترك تعليقاً