مخاطر مشاهدة التلفاز قبل النوم

مخاطر مشاهدة التلفاز قبل النوم، لا يخلو بيت من التلفزيون في هذا الوقت، فهو يعتبر أهم الأجهزة الإلكترونية التي ظهرت منذ زمن، وبرغم انتشار العديد من الأجهزة الكهربائية مثل الكمبيوتر والهواتف الذكية وغيرها، إلا أن التلفزيون يستحوث على اهتمام كبير من الناس في جميع المجتمعات ومختلف الاهتمامات والثقافات، وبرغم فوائد التلفزيون في الحصول على المعلومات والأخبار، فضلاً عن دوره في الترفيه والتسلية، فهناك بعض الأبحاث التي اشارت إلى خطورة التواجد أمام التلفاز لساعات طويلة على الأشخاص، خاصة قبل النوم .

عيوب النوم أمام التلفاز

أشارت نتائج البحث الذي تناول البحث والدراسة حول تأثير مشاهدة التلفزيون ليلاً قبل النوم إلى النتائج التالية:

تؤثر إضاءة التلفزيون في غرفة النوم ليلاً على المخ وتؤثر سلبًا على معدل إفراز هرمون الميلاتونين المعروف باسم (هرمون النوم) والذي لا يفرز إلا في الظلام. لذلك ، في الساعة البيولوجية البشرية ، يشعر باستمرار بعدم الاستقرار والصداع.

الإضاءة الخافتة حيث يبقى الشخص أمام التليفزيون لفترة طويلة قبل النوم ، خاصة وأن معظم الناس يفضلون مشاهدة التلفاز في الظلام دون إضاءة الأنوار. يؤدي إلى الاكتئاب البشري والاضطرابات العصبية والنفسية ، حيث أن الإضاءة الخافتة هي أحد أكثر أسباب الاكتئاب والحزن والضيق شيوعًا أيضًا.

كما تؤدي مشاهدة التلفاز قبل النوم إلى الأرق لسببين ؛ السبب الأول هو خلل في إفراز هرمون الميلاتونين ، والثاني انشغال العقل الباطن بالتفكير في الأحداث والمشاهد التي شاهدها على التلفاز قبل النوم.

أشارت دراسة أخرى إلى أن مشاهدة التلفاز لفترة طويلة ، خاصة قبل النوم في الإضاءة الخافتة ، يؤدي إلى تأثير سلبي للغاية على صحة العين ويؤدي إلى ضعف البصر وأمراض أخرى بالعين.

من ناحية أخرى ، أشارت بعض الأبحاث أيضًا إلى أن وجود التلفزيون في غرفة النوم والاهتمام به لفترات طويلة دون الاهتمام ببقية أفراد الأسرة ؛ ويؤدي إلى تقليص الحوار ، خاصة بين الزوجين ، مما يؤدي أيضًا إلى مسافات وظهور الخلافات الزوجية التي تؤثر بشكل كبير على تماسك الأسرة وتماسكها.

تعتبر أجهزة التلفاز مهما كان حجمها ومساحتها بيئة مناسبة جدًا لتراكم الأتربة والأوساخ وحتى الميكروبات ، خاصة أن بعض النساء لا ينظفن التلفاز بكافة أجزائه بشكل دوري ، وبالتالي وجود التلفاز في غرفة النوم التي لا تحصل على درجة جيدة من التهوية قد تؤدي إلى انتشار الميكروبات وانتقالها لأهالي المكان وبالتالي الإصابة بالأمراض المعدية.

آثار التلفاز على الرضع

كما يؤدي تعريض الرضيع للتلفاز لفترة طويلة إلى عدد من الأخطار الجسيمة ، مثل:

يحب الرضيع دائمًا التركيز والتحديق في الألوان والحركات التي يراها في التلفاز ، وهو ما يشكل ضغطًا على الجهاز العصبي للطفل ، حيث يحتاج إلى قرابة 18 شهرًا حتى يتمكن من فهم الحركات والرموز من حوله بشكل تدريجي ومتسلسل من خلال المشاهدة. حركات وتفاعلات الأشخاص من حوله ، وبالتالي فإن مشاهدة الرضيع للتلفاز لفترة طويلة تؤثر سلبًا على نموه المعرفي.

أشارت الدراسات والأبحاث إلى أن الطفل الذي يقل عمره عن 18 شهرًا والذي يشاهد التلفاز لفترة طويلة يتأخر في القراءة والمهارات اللغوية ، ويعاني لاحقًا من الارتباك وضعف الذاكرة والأرق.

كما قد يظهر على الطفل بعض المظاهر السلوكية غير المرغوب فيها ، خاصة إذا كان يشاهد برامج الأطفال التي تحتوي على مشاهد عنف وقوة ودماء ؛ لأن هذا من شأنه أن يؤثر سلبًا على شخصيته ويجعله طفلًا عدوانيًا.

اضرار التلفاز على صحة الإنسان

1- زيادة الوزن وارتفاع خطر الاصابة بالسمنة
2- زيادة خطر الاصابة بمرض السكري وخاصة النوع الثاني
3- ارتفاع خطر الاصابة بأمراض القلب
4- وجدت بعض الدراسات إلى ان هناك ضرر على انتاج الحيوانات المنوية للرجال .

في نهاية موضوعنا حول مخاطر مشاهدة التلفاز قبل النوم، يجب التأكيد ان مشاهدة الكثير من البرامج التلفزيونية، والأفلام والمسلسلات يمكن أن تلحق الضرر بالعيون بسبب شدة السطوع والدقة المرتفعة، ويمكن أن يؤدي لحدوث خلل في الرؤية، إضافة لفقدان الشخص رغبته بالنوم بسبب انتظاره لهذه البرامج أو الأفلام المفضلة له، ممكن يجعل ساعات نومه ليلاً قليلة، الأمر الذي يؤثر بالسلب على صحته وسلامة عيونه .