10 أشياء مريعة تفعلها الوجبات السريعة بجسمك أهمها، تؤثر الوجبات السريعة بشكل كبير على الجسم مما تؤدي الى زيادة في الوزن وقرحة المعدة بسبب نسبة الزيوت الهائلة الموجودة فيه واثبت بعض الدراسات ان الوجبات السريعة تحتوي على نسبة عاليى من الاملاح وهذا قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وتظهر الاعراض على الجسم خلال بضعت ساعات من تناول الاطعمة، مما تسبب الاملاح في احتباس السوائل في الجسم ومما تجعل الانسان يشعر بالتعب والخمول .
الآثار السلبية للوجبات السريعة
- الإصابة بمرض السكري
يصاب الكثير من الأشخاص بمرض السكري نتيجة عدم اتباع نظام غذائي غير صحي ، وهو الوجبات السريعة. عند تناولها باستمرار ، يؤدي ذلك إلى إجهاد الجسم أثناء عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الأنسولين بشكل صحيح.
- مشاكل في الجهاز الهضمي
الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة المليئة بالدهون يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل: مرض الارتجاع المعدي المريئي ومتلازمة القولون العصبي ، وذلك لأن تلك الوجبات حمراء بكثرة الزيت وتتدفق هذه الزيوت إلى جدار المعدة وتزيد من إنتاج الأحماض فيها ، البهارات فيها تهيج بطانة المعدة. نقص الألياف في الوجبات السريعة يعيق عملية الهضم وظهور مشاكل صحية مثل: الإمساك والبواسير.
- التعب والضعف
تفتقر الوجبات السريعة إلى العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات الضرورية للصحة العامة ، لذلك فهي لا تمنح الجسم الطاقة اللازمة لممارسة الحياة اليومية وأداء المهام الضرورية ، فتشعر بالضعف والتعب باستمرار بعد فترة من الزمن.
- الاكتئاب بين المراهقين
تحدث العديد من التغيرات الهرمونية للمراهقين ، مما يجعلهم أكثر عرضة للتقلبات المزاجية والتغيرات السلوكية ، لذلك خلال هذه الفترة يجب اتباع نظام غذائي صحي لأنه سيلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على توازن الهرمونات. يفتقر الطعام غير الصحي إلى العناصر الغذائية الأساسية ، مما يجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب بنسبة 58٪.
- تغيرات في مستوى السكر في الدم
يحتوي الطعام غير الصحي على نسبة عالية من السكر المكرر مما يؤدي إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي ويجبر البنكرياس على إفراز المزيد من الأنسولين لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم مما يجعلك تشعر جائع جدا ويزيد من شهيتك. رغبتك في تناول المزيد من الوجبات السريعة.
- تأثير سلبي على وظائف المخ
أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن تناول الوجبات السريعة لمدة أسبوع يؤدي إلى ضعف الذاكرة لدى الفئران ، حيث تميل الدهون المشبعة في هذه الوجبات إلى استبدال الدهون الصحية في الدماغ وتتداخل مع آلية الإشارات الطبيعية.
- مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تؤدي الدهون المشبعة الموجودة في الوجبات السريعة إلى زيادة مستوى الكوليسترول في الدم ، مما يتسبب في انسداد الشرايين والعديد من أمراض القلب. كما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم ويتلف بطانة الأوعية الدموية مما يسبب الالتهاب. تتراكم الدهون في الوجبات السريعة بمرور الوقت مسببة السمنة ، وكلما زاد الوزن زادت مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- مرض كلوي
تحتوي الوجبات السريعة على نسبة عالية من الدهون السيئة والصوديوم ، مما يؤدي إلى اختلال في كمية البوتاسيوم والصوديوم في الجسم ويسبب ارتفاع ضغط الدم ، وتضطر الكلى إلى تصفية جميع هذه السموم من الدم ، لذا فإن تناول كمية كبيرة من الوجبات السريعة تؤثر على وظائف الكلى بشكل مباشر.
- تلف الكبد
أثبتت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة على مدى فترة من الزمن يؤثر سلبًا على الكبد ، تمامًا كما يؤثر الكحول.
أضرار الوجبات السريعة على صحة الجسم
- تتسبب في تصلب الشرايين و أمراض القلب
- وكثرة شرب المشروبات الغازية وتناول الوجبات السريعة قد تؤدي الى السكر
- من يتناول الوجبات السريعة هو اكثر عرضة بالامراض السرطانية
- تسبب الوجبات السريعة فقر الدم وضعف عام في الجسم
- وتؤدي بالاصابة في امراض العمود الفقري
- وقد تكون سبب في امراض الربو والجهاز التنفسي
- والتسمم الغدائي
مخاطر الاصابة بالسرطان
يزيد نقص الألياف في الوجبات السريعة من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي. أظهرت دراسة أن تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة الغنية بالسكر والدهون يزيد من فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
يجب التقليل من الوجبات السريعة التي تؤدي الى الوفاة مبكرا لانها تؤثر بشكل مباشر على القلب لاحتوائها على الدهون المشبعة ومما قد تسبب هذه الدهون أمراض الكولسترول وكذلك البشرة ممكن أن تتأثر بشكل كبير بتلك الوجبات .