نصائح من أجل التخلص من فضلات البطن، كل شخص منا لا بد من أن يذهب إلى المرحاض لقضاء حاجته، والبعض منا يجد صعوبة في عملية إخراج الفضلات، الأمر الذي يسبب الإمساك وبعض المشاكل في الأمعاء وسوء الهضم، ومن هذا الجانب تظهر ضرورة المحافظة على صحة القولون وحمايته من الأمراض والاضطرابات التي ممكن أن تصيبه.
الفوائد الصحية لتنظيف البطن للجسم
هناك عدد من الفوائد الصحية لتنظيف منطقة البطن من فضلات الجسم ، وبشكل عام ، منها:
أولاً: – مساعدة الجهاز الهضمي على أداء مهامه بشكل جيد.
ثانياً: – علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل المغص والانتفاخ والإمساك المتكرر.
ثالثًا: تخليص البطن من تلك السموم أو الفضلات التي تراكمت على مدى شهور أو سنوات ، حيث تلتصق بعض هذه الرواسب والفضلات بجدار الأمعاء ولا تخرج مع البراز. وتتحول إلى سموم متراكمة تعمل على إحداث أضرار قوية وعالية بالجسم ، كما ينتج عنها العديد من الأمراض والمشكلات الصحية.
رابعاً: التخلص من الشعور بالإرهاق والتعب والضعف العام أو ذلك الشعور بالاكتئاب وتقلب المزاج.
خامساً: لحماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ، مثل تلك المتعلقة بمشاكل الكبد مثل تليف الكبد أو تليف الكبد.
سادساً: منع كثرة تساقط الشعر بالإضافة إلى إعطاء البشرة حيوية وإشراقة عالية ومظهر جذاب وجميل.
نصائح للحفاظ على صحة القولون
1- شرب الماء بكثرة
2- شرب المياه المالحة على الريق
3- استخدام نظام غذائي يحتوي على الألياف
4- شرب العصائر بشكل مستمر
5- شرب شاي الأعشاب
طرق التخلص من فضلات البطن
هناك عدد من الطرق التي يمكننا اتباعها للتخلص من تلك الرواسب أو الفضلات في منطقة البطن ، ومن بين تلك الطرق والطرق.
- احرص على شرب أكبر قدر ممكن من الماء.
- الإفراط في تناول شاي الأعشاب والذي يمكننا تحضيره من خلال مجموعة أعشاب مثل اليانسون والنعناع والمريمية ، حيث أن هذه الأنواع من الأعشاب لها مجموعة من الخصائص الجيدة ، في المقام الأول منظف ، وكمية عالية للبطن. منطقة.
- تناول عصير الليمون ، لما يحتويه من محتواه القوي من هذه المجموعة من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى غناه الجيد بفيتامين سي الذي يستخدم أساسًا في تخليص القولون من الفضلات الموجودة فيه ، مما يعمل بالتالي على المساهمة بشكل فعال في الصحة. في الجهاز الهضمي. .
- لابد من الحرص على تناول تلك الأطعمة الغنية بالألياف بكميات كبيرة منها ، حيث ثبت أنها ذات فاعلية عالية في عملية طرد المخلفات ، وتخليص الجسم من السموم الموجودة فيها ، وذلك بسبب يقوم بتنشيط حركة الأمعاء ، وبالتالي تشجيعه على التخلص من البقايا الموجودة فيه ، حيث تتوافر هذه النوعية من الألياف ، وكمية وفيرة في مجموعة من الخضروات مثل البازلاء ، والبروكلي ، والفول.
- استخدام بذور نبتة الكتان التي ثبت غناها العالي بالأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف التي تعمل بوتيرة قوية على تخليص القولون من فضلاته ، حيث أن ويرجع السبب في ذلك إلى قدرتها العالية على امتصاص الماء
- يمكن تنظيف البطن بإضافة الملح للأطعمة ، فالملح من المواد الفعالة في طرد السموم المتراكمة ، لما له من قدرة كبيرة على تنشيط حركة الأمعاء ، وزيادة معدل حركته ، مع ضرورة ذلك. انتبه لعدم المبالغة في ذلك. منه .
- تناول الزنجبيل ، وذلك بإضافة مسحوقه إلى الأطعمة أو تحضيره كشاي ، حيث أن الزنجبيل له قدرة كبيرة على معالجة القولون وتخليصه من الفضلات والترسب فيه.
- الإكثار من شرب عصير العنب ، لأنه من أفضل أنواع الفاكهة التي تستخدم في عملية تنظيف البطن.
- الاستحمام بالماء الدافئ ، ومحاولة الاسترخاء عالياً قدر المستطاع من أجل تقليل الضغط النفسي أو الشعور بالتوتر الشديد الذي ينتج عنه عادة تلف شديد في القولون.
- عمل كمادات باستخدام الماء الدافئ لأسفل البطن مع مراعاة تدليكها بحركات دائرية لمدة لا تقل عن (10) دقائق.
- يمكن تنظيف البطن بأخذ حقنة شرجية تحتوي على خليط من الأعشاب ، بعد استشارة الطبيب ، كما يمكن اللجوء إلى عملية غسل الأمعاء ، لمرة واحدة سنويًا.
- تناول اللبن الرائب ، لما يحتويه من بكتيريا نافعة تزيد من نشاط الأمعاء ، بالإضافة إلى علاج التهاب المعدة ، وكذلك الرواسب الموجودة فيه ، بالإضافة لاحتوائه على تلك الكمية العالية من الكالسيوم ، مما يعمل على التقليل. ارتفاع معدل نمو الخلايا ، مما يعيق عمل القولون ، وذلك بتناوله بمفرده أو إضافته إلى عصير التفاح أو الموز.
- تناول عصير التفاح بشكل يومي ، دون إضافة أي كمية من السكر إليه ، نظرا لقدرته العالية على إنقاص الوزن بالإضافة إلى طرده الجيد للسموم والفضلات من القولون.
يجب مراعاة ومتابعة طرق التخلص من فضلات البطن التي ذكرناها مسبقاً، والتعامل بشكل فوري مع مشكلة الإمساك عن طريق استخدام ملينات تساعد على التغلب على الإمساك، وشرب الكثير من المياه واكل طعام يحتوي على ألياف من أجل تحسين عملية الهضم،وينصح الأطباء أصحاب الإمساك بإلانثناء حتى الفخذ ثم العودة للخلف أثناء عملية التخلص من الفضلات .