دراسة تبين أن التمارين الرياضية تبطل آثار السمنة على الصحة، أظهرت دراسة جديدة أن النشاط البدني قد يكون مساويًا وربما يكون أكثر أهمية من تأثير الوزن الزائد على الصحة، حيث يمكن للتمارين الرياضية أن تقاوم الآثار الجانبية للسمنة، تظهر الدراسة أن التمارين الرياضية تقاوم آثار السمنة على الصحة، هذا هو السؤال الذي طرحه الباحثون في كلية الصحة بجامعة يورك، في دراسة جديدة تظهر أن النشاط البدني قد يكون مساويًا وربما أكثر أهمية من وزن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
التمارين الرياضية تبطل آثار السمنة
وفقًا لآخر دراسة ، بقيادة جينيفر كوك ، الأستاذ المشارك في كلية علم الحركة والعلوم الصحية بجامعة يورك ، مع الدكتور شون وارتون ، المدير الطبي لعيادة وارتون والأستاذ المساعد في جامعة يورك ، الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة. ولكن في حالة بدنية جيدة يتمتعون بصحة أفضل. على غرار أولئك الذين يزنون أقل بكثير ، كان الهدف من الدراسة هو النظر في فوائد اللياقة القلبية التنفسية على صحة القلب والأوعية الدموية للأفراد الذين يعانون من السمنة الخفيفة إلى الشديدة.
تعليقات كوك تشير النتائج إلى أن الأفراد الذين يعانون من السمنة ، أو مؤشر كتلة الجسم أكبر من 40 ، يمكن أن يتمتعوا بلياقة بدنية وصحة جيدة.
دراسة تبين أن التمارين الرياضية تبطل آثار السمنة على الصحة
يقول كوك: “السمنة مرتبطة فقط بصحة أسوأ لدى الأفراد الذين لا يمارسون أي نشاط بدني. نحن نعلم أنه بمجرد أن يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 40 ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير ، حتى ظهرت هذه الدراسة ، والتي أظهرت أن المستوى العالي من اللياقة البدنية مفيد للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وهذا الاكتشاف يعزز حقًا أهمية اللياقة البدنية “.
يقول كوك إن ممارسة 150 دقيقة من التمارين في الأسبوع ، وفقًا لإرشادات النشاط البدني ، تؤدي عمومًا إلى فقدان الوزن إلى حوالي نصف رطل ، ومع ذلك يمكن أن يؤدي هذا الوقت من التمرين إلى تحسينات كبيرة في الصحة لأولئك الذين يعانون من السمنة. .
كما يقول كوك ، “عليك حقًا فصل وزن الجسم عن أهمية اللياقة ، حيث يمكنك الحصول على جسم لائق والحصول على الفوائد الصحية دون فقدان الوزن.”
تفاصيل الدراسة جمعت الدراسة بيانات من 853 مريضًا كنديًا حضروا عيادات إدارة الوزن في وارتون ميديكال في جنوب أونتاريو ، حيث أكمل الأفراد الفحص السريري الذي تضمن اختبارات الدم أثناء الصيام واختبارات الإجهاد الشديد أثناء المشي.
كان مقدار اللياقة اللازمة لتحقيق الفوائد الصحية أقل بكثير مما يعتقده معظم الناس ، وأظهرت الأبحاث أن 80٪ من الناس يتمتعون بلياقة بدنية كافية للحصول على الفوائد الصحية لممارسة الرياضة ، في حين أن 20٪ منهم فقط يتمتعون بصحة أفضل عند عدم ممارسة الرياضة بمستويات كبيرة. .
نتائج الدراسة بخصوص تأثير التمارين على السمنة
كانت نتائج الدراسة في هذه الدراسة أن 41٪ من المشاركين الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مستويات عالية من اللياقة البدنية ، بينما كان 25٪ و 11٪ من المشاركين يعانون من السمنة المتوسطة والشديدة على التوالي ، وكان لديهم أيضًا مستوى عالٍ من اللياقة البدنية ، كان الأفراد أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية إذا كانوا في 20 في المائة مما سبق ، لكنهم لم يكونوا أكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلات إذا كانوا في مجموعة 80 في المائة.
يشار أنه أظهرت الأبحاث السابقة أن الحاجة إلى النشاط البدني لتحسين الصحة أقل من الحاجة إلى النشاط البدني من أجل إنقاص الوزن، لكن الأبحاث الحديثة الأولى تشير إلى أن النشاط البدني قد يكون أكثر أهمية للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.