علاقة النظام الغذائي بالصحة العقلية والنفسية للطفل

علاقة النظام الغذائي بالصحة العقلية والنفسية للطفل، يتركز الاهتمام على التفكير في أهمية النظام الغذائي للصحة البدنية للأطفال بشكل عام، وخاصة النمو السليم، وصحة العظام، وتجنب بعض المشاكل في سن الشيخوخة، ولكن ماذا عن الصحة النفسية، وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن الغذاء يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتطور العاطفي والاجتماعي للطفل.

دراسة عن علاقة الغذاء بالصحة العقلية للطفل

نشرت مجلة BMC للصحة العامة بحثاً بهذا الصدد ، حيث أجريت دراسة على حوالي 7000 طفل من جميع أنحاء أوروبا ، وهؤلاء الأطفال في الفئة العمرية من 2-9 سنوات. سنة ، وتم قياس النظام الغذائي للطفل في حالة اتباعه نظام غذائي لتقليل نسبة السكريات المصنعة التي تدخل الجسم ، وتناول الخضار والفواكه بشكل يومي ، وإضافة حبوب القمح الكاملة إلى طعامه ، وتناول الأسماك 2 -3 مرات في الأسبوع.

ونتيجة لذلك تم قياس أربعة عوامل وهي احترام الذات والعلاقة مع الوالدين والمشاكل العاطفية والمشاكل مع الأصدقاء وانتظرنا لمدة عامين لتأكيد نتائج هذه الدراسة.

علاقة الغذاء بالنمو العاطفي للطفل

نتائج هذه الدراسة ارتبط اتباع نظام غذائي صحي بالصحة العقلية والنمو العاطفي الجيد لدى الأطفال بعد عامين من الحفاظ على النظام الغذائي ومراقبة نتائج هذا البحث حيث تم وجدت أن الأطفال الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا على مدار العامين الماضيين طوروا لديهم تقديرًا عاليًا لذاتهم ، وليس لديهم مشاكل متعددة مع زملائهم.

كما ارتبطت العلاقة الجيدة مع الوالدين بتناول الخضار والفواكه بشكل يومي ، وارتبطت بعض المشاكل العاطفية بقلة تناول الدهون بشكل يومي ، كما ارتبطت بعض المشاكل مع الأصدقاء بنقص الخضار والفواكه.

الاحتمالات التي اتبعها فريق البحث والفريق البحثي المشرف على هذه الدراسة لها بعض الاحتمالات ، حيث تفترض هذه الدراسة أن هناك علاقة وثيقة بين تناول بعض أنواع الطعام كالسمك والحبوب الكاملة ، وبين تحسن الحالة النفسية وتطورها. أو الصحة النفسية للطفل بشكل عام.

هناك بعض العناصر الغذائية ، مثل دهون أوميغا 3 الموجودة في الأسماك ، والمعادن الموجودة في الفواكه والخضروات ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحة الطفل العقلية ونموه العاطفي وصحته العقلية.

تأثير النظام الغذائي على صحة الطفل

يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الصحي على الصحة بشكل عام ، بما في ذلك صحة الفم والأسنان والنوم وأشياء أخرى. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي الأطفال أيضًا على التعامل مع المشكلات والضغوط التي يتعرضون لها في بعض مواقف وتحديات الحياة.

على الرغم من أن العمل في هذه الدراسة مستمر وسيستمر لسنوات قادمة ، فمن المؤكد أن هناك صلة بين طعام الأطفال وحالتهم العاطفية أو ما يشعرون به.

ختاما إليك بعض المعلومات عن كميات الطعام التي يحتاجها الأطفال في الفئة العمرية من 4-8 سنوات، الفاكهة من فنجان إلى فنجان ونصف فاكهة يومياً، الخضار، فنجان ونصف يومياً، السمك، مرتين في الأسبوع، السكر المضاف “مصنع”، من 28 – 32 جرام. الحبوب الكاملة، يجب أن يكون نصف الطعام الذي يتناوله الطفل على الأقل طوال الأسبوع من الحبوب الكاملة وغير المقشر.