كيفية جعل الحمل آمن في الصيف، إن فصل الصيف من الفصول الصعبة والتي يكون فيها الجو حاراً للغاية، وقد يؤثر على الحامل بشكلاً كبير، فحرارة الصيف قد تؤثر على صحة الجنين والأم بشكلاً سلبي، فلذلك إن الحمل يكون في فصل الصيف خطيراً إلى حداً ما، فلذلك لا بُد من التعرف إلى طرق حماية الحمل في الصيف، لذا من خلال مقالنا سنتعرف إلى كيفية جعل الحمل آمن في الصيف.
نصائح لـجعل الحمل آمن في الصيف
هناك بعض الخطوات التي ستساعدك في الحفاظ على برودة جسمك لحمل آمن في الصيف:
- الملابس والأحذية: يجب ارتداء ملابس فضفاضة وفساتين صيفية مريحة وخفيفة مصنوعة من القطن والألياف الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، امنح قدميك فرصة للتنفس. ابحث دائمًا عن الصنادل أو الأحذية المريحة المصنوعة من الأقمشة. اختر الأحذية التي توفر لك الدعم والراحة.
- رفع القدمين: حاولي دائماً كلما سنحت لك الفرصة أن ترفعي قدميك لتقليل التورم في القدمين والكاحلين والذي ينتج عن الضغط الممتد من الرحم على أوردة الساقين مما يعيق مجرى الدم. الدورة الدموية ، وينصح الطبيب “جوسيت” بضرورة تناول كميات كبيرة من السوائل خاصة الماء ، لأن الماء يساعد على التخلص من الملح (مما يساهم في زيادة الانتفاخ) خارج الجسم ويحافظ على ترطيب الجسم خلال أيام الصيف الحارة. .
- شرب الماء والسوائل: يساعد هذا أيضًا في الوقاية من عدوى المسالك البولية ، وهي إحدى الحالات الشائعة التي يمكن أن تصاب بالعدوى أثناء الحمل ، حيث يصبح المسالك البولية أكثر عرضة للعدوى ونمو البكتيريا.
- أنشطة الحركة: تساعد الحركة على تقليل تورم القدمين والكاحلين عند المرأة الحامل ، ويقول الدكتور جوسيت: “السبب هو أنه عند المشي أو الركض أو التمرين ، تنضغط عضلات الساقين ، مما يسمح للسوائل بالخروج ، و لقد تم القضاء عليهم “.
- السباحة: تعتبر السباحة من أفضل التمارين التي يمكن ممارستها أثناء الحمل ، حيث تساعد على تبريد الجسم. الأكثر خطورة مثل الغوص ، وضغط السقوط يمكن أن يعرض الطفل لحالة تسمى “تخفيف الضغط” ، وهي حالة تهدد حياة الطفل ، حيث تتسبب في تكوين فقاعات في مجرى الدم والأنسجة.
- احذر من التعرض للشمس: لا يهم نوع النشاط الذي يمكنك القيام به خارج المنزل ، لكن يجب وضع طبقة سميكة من الواقي من الشمس SPF 30 ، لأن بشرتك تصبح أكثر عرضة للتلف والحروق خلال هذه الفترة ، مقارنة بما قبل الحمل ، والتعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشكلة الكلف ، وهي البقع الداكنة التي تظهر على الوجه ، وهي من أكثر المشاكل شيوعاً خلال 9 أشهر من الحمل ، وتسمى ” قناع الحمل “. خلال فترة الصيف.
- الوقاية من بق الفراش: يجب أيضًا تحصين نفسك ضد حشرات الصيف ، ومن أكبر الآفات التي تهدد الحمل فيروس زيكا الذي ينتقل عن طريق البعوض ، والذي يرتبط بزيادة معدلات صغر الرأس لدى الجنين ، ولهذا السبب الخطير يجب على المرأة الحامل ألا تسافر بشكل كامل إلى المناطق التي يتوطن فيها هذا الفيروس. هذا ما أكده الدكتور جوسيت.
وهكذا نكون قد توصلنا إلى نهاية مقالنا، الذي قدمنا لكم من خلاله نصائح لجعل الحمل آمن في الصيف، حيث من الممكن أن حمي الحامل جملها من خلال اتباع النصائح المذكورة أعلاه.