14 نوع طعام لعلاج 14مرض، إن جسم الإنسان نعمة من الله تعالى، ويجب الحفاظ على هذا الجسم وتوفير التغذية المناسبة له، يمكن للطعام الصحي أن يمنع الأمراض، لذلك يقول المثل، “أنت ما تأكله” هذا صحيح بالتأكيد، وهناك بعض الأطعمة التي تستخدم في علاج بعض الأمراض، هل تعلم أن هناك 14 نوعاً من الأمراض يمكن علاجها بتناول 14 نوعاً من الطعام.
تعريف الغذاء الصحي
الغذاء الصحي هو مفتاح الصحة الجيدة إذا قررت العناية بجسمك. إذا كنت تسعى جاهدًا من أجل ذلك ، يمكنك متابعة هذه المقالة ، والبدء في خطة الأكل الصحي عندما تتوجه إلى متجر المواد الغذائية ، يجب أن تهتم باختياراتك جيدًا ، فالخضروات والفواكه الطازجة هي خيار أساسي لأنها تساعد في منع العديد من الأمراض.
يحتاج الناس إلى توزيع هذه الأطعمة أثناء النظام الغذائي ، لذلك نقدم لكم في هذا المقال أفضل أنواع الأطعمة الصحية ، والأمراض التي يمكن علاجها من خلال تناولها:
أنواع الأطعمة الصحية والأمراض التي يمكن علاجها
1- القهوة لعلاج مرض الزهايمر: القهوة غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 60٪ ، وهذا ما ورد في دراسة حديثة “الكافيين والقهوة يحاربان مرض الزهايمر”.
2- توت العليق لتثبيت نسبة السكر في الدم: يحتوي هذا النوع من التوت على الأنثوسيانين الذي يساعد على زيادة إنتاج الأنسولين ، وخفض مستويات السكر في الدم ، لذلك فإن التوت يدافع عن مرض السكري.
3- الجزر للوقاية من سرطان الجلد: وجد أن الأشخاص الذين يصابون بالكاروتونويد “الصبغات الموجودة في الجزر” هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد بحوالي 6 مرات مقارنة بالأشخاص الذين لا يصابون بها ، وهذا ما كان عليه. جاء في دراسة بعنوان “مراجعة للمركبات الطبيعية لعلاج سرطان الجلد”. سرطان الجلد ” .
4- سمك السلمون لعلاج الكوليسترول السيئ: يحتوي السلمون على دهون جيدة لصحة القلب تزيد من مستويات الكوليسترول الجيد HDL. يحتوي السلمون على نسبة كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد في الوقاية من أمراض القلب ، لذلك فهو من أفضل الأطعمة التي تساعد في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. مستوى الكوليسترول في الدم.
الحبوب الكاملة لعلاج سرطان الثدي
تقل مخاطر الإصابة بالعدوى بمقدار النصف عند النساء اللواتي يتناولن 30 جرامًا من الألياف يوميًا ، وهذا ما ورد في دراسة “استهلاك الحبوب الكاملة والسرطان” ، مما يشير إلى أن الحبوب الكاملة تساعد في الوقاية من سرطان الثدي لدى النساء.
6- الشاي الأخضر أو الأبيض لسرطان القولون: كوب واحد من الشاي الأخضر أو الأبيض يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون إلى النصف. يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة مثل بمضادات الاكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
7- الجمبري لعلاج أمراض العظام: يحتوي الجمبري على فيتامين ب 12 الذي يعمل على كثافة العظام ويساعد على تجديد الخلايا. كما أنه مصدر جيد لفيتامين د المهم لنمو العظام ، لذلك فهو من أفضل الأطعمة التي تكافح الأمراض.
8- السبانخ للتنكس البقعي: تحتوي الخضراوات الورقية مثل السبانخ على مادة اللوتين التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي بنسبة 43٪ عند كبار السن ، وهذا ما أكدته بعض الدراسات.
9- الجبن لعلاج التسوس: تناول بعض أنواع الجبن مثل الجبن الشيدر والموزاريلا يساعد على رفع مستوى PH للأسنان ، مما يعمل على منع تسوس الأسنان والحفاظ على صحة الفم الجيدة.
البطاطس المخبوزة لضغط الدم
تحتوي البطاطس المخبوزة على 400 مجم من البوتاسيوم ، كما أن زيادة البوتاسيوم يساعد في خفض ضغط الدم.
11- لحوم البقر لتساقط الشعر: تحتوي اللحوم على الحديد الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديد الشعر ، ولحم البقر مصدر جيد للزنك الذي يمنع تساقط الشعر.
12- الثوم لسرطان البروستاتا: ينخفض خطر تضخم البروستات لدى الرجال الذين يتناولون الثوم بحوالي 28٪ مقارنة بالرجال الذين لا يأكلونه ، حيث يحتوي الثوم على العديد من المركبات المفيدة ، ويقل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 50 ٪.
13- الجريب فروت لسرطان الرئة: يحتوي الجريب فروت على الأرجينين الذي يقلل من الإنزيمات المسببة للسرطان ، كما أن تناول الجريب فروت بانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بحوالي 50٪.
ختاما زيت الزيتون لأمراض الأوعية الدموية حيث يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة الكولسترول الجيد وخفض الكوليسترول السيئ، مما يعمل على الوقاية من أمراض الأوعية الدموية.