10حقائق مهمة عن مرض الأنيميا، يحدث فقر الدم في جسم الإنسان عندما يكون هناك نقص في الحديد ، وهذا يعني أن هناك نقصًا في الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء ، ونقص الحديد هو النوع الشائع من فقر الدم ، حيث توجد عدة أنواع أخرى منه، يحتاج جسم الإنسان إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين ، وعندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الدم ، لا يمكنه الحصول على احتياجاته الضرورية من الأكسجين. الهيموجلوبين هو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء ، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الأنسجة.
10حقائق مهمة عن مرض الأنيميا
عندما يعاني الشخص من نقص الحديد يلاحظ ظهور بعض الأعراض مثل الضعف وشحوب الجلد وهشاشة الأظافر والضعف ومشاكل التنفس من بين العديد من الأعراض ، وحوالي 50٪ من الناس يعانون من فقر الدم.
أشياء لا تعرفها عن فقر الدم
1- نقص الأطعمة الغنية بالحديد يسبب فقر الدم: يحدث فقر الدم نتيجة نقص الحديد في الجسم ، وكثير منا لا يحصل على أطعمة غنية بالحديد مثل السبانخ والعدس والفول. واللحوم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم وصعوبة امتصاص الحديد في الجسم. الدم .
2- فقدان الدم يسبب فقر الدم: هناك بعض الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية أو الولادة ، قد يعانون من انخفاض نسبة الدم ، وقد يكون لديهم انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء نتيجة النزيف وفقدان كمية كبيرة من الدم بالإضافة إلى القرح التي تسبب نزيفًا داخليًا كما يمكن أن تسبب نقص الحديد.
3- الأطفال والنساء الصغار أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم: الأطفال والرضع والنساء هم أكثر الفئات عرضة لفقر الدم ، والنساء اللاتي قد يعانين من نزيف الحيض الغزير أكثر عرضة للإصابة ، بالإضافة إلى كبار السن الذين يعانون من الأمراض. الجهاز الهضمي وقرحة المعدة.
4- الحمل يسبب فقر الدم: يزيد خطر نقص الحديد عند النساء الحوامل. عندما تحمل الأم طفلها في رحمها ، تقل نسبة الدم في الجسم ، وهذا يعني أنه يحتاج إلى مزيد من الحديد.
التعب من أعراض فقر الدم
الشعور بالتعب من أبرز علامات فقر الدم ، كما أنه يتضمن بعض الأعراض الأخرى مثل الدوخة وسرعة ضربات القلب.
6- أهمية فحص الدم: إذا كنت تعاني من فقر الدم فيجب فحص مستوى الهيموجلوبين. إذا كان منخفضًا ، فسيتم تشخيص فقر الدم ، ويجب البدء في العلاج المناسب.
7- المكملات الغذائية: يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد إلى تناول مكملات غذائية ، لمساعدتهم على زيادة مستوى الحديد ، ولكن يجب استشارة الطبيب حتى لا يتعارض ذلك مع الأدوية التي قد تتناولها.
8- فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد: إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، فحاول تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، لأنه يساعد الجسم على امتصاص المزيد من الفواكه والمكسرات والبذور والخضروات ، ويمكنك الاستمتاع بكوب من عصير البرتقال يوميًا لتعزيزها. استهلاك الحديد.
9- تجنب منتجات الألبان: يجب تجنب الإفراط في تناول منتجات الألبان ، لأنها غنية بالكالسيوم الذي يتعارض مع امتصاص الحديد.
ختاما احذر من الغلوتين، يجب على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الابتعاد عن تناول أطعمة الغلوتين. تناول هذه الأطعمة مثل القمح والشعير والتي قد تدمر جدران الأمعاء وتمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك.