يشعر بعض الرياضيين بشد وألم في العضلات بعد بذل المجهود، تعتبر ممارسة الرياضة بكل أشكالها من متطلبات بناء الجسم السليم حيث تعمل على وقايته من الأمراض المختلفة، كما أن لها دورٌ كبيرٌ وفعال في دعم صحة الإنسان وتعزيز مناعتهِ ضد الأمراض المعدية كما أنها تعمل على تقوية العضلات، إذ عند ممارسة التمارين الرياضية يؤدي ذلك إلى حدوث بعض الآلام في أماكن متفرقة من الجسم وبالتالي يدل ذلك على أن العضلات في وضع النمو، إذ يعد هذا الألم جزءاً من تكيف العضلات التي تقوم بها والتي تؤدي في تحسن القدرة على التحمل وزيادة القوة وتحسين الدورة الدموية لدى الفرد، إذ أوصى الإسلام بضرورة ممارسة الرياضات المختلفة كما جاء في قول امير المؤمنين عمر بن الخطاب رضي الله عنه: ( علموا أولادكم السباحة والرياضة وركوب الخيل ) .
لماذا يشعر بعض الرياضيين بشد وألم
يشعر الكثير من الرياضيين بآلام كثيرة في مختلف انحاء الجسم نتيجة التمارين الرياضية في كل مرة يمارسونها، إذ يدل ذلك على أن العضلات قد استعادت نشاطها من بعد الخمول، وهذا لا يعني عدم استفادة العضلات التي تم استهدافها بالعديد من الفوائد، فقد وضحت العديد من الدراسات أن عضلات الرياضي الذي يستمر في القيام بالتمارين المتنوعة معتمداً على نظام غذائي صحي ومتنوع فإنه يشعر بنسبة قليلة من الألم وبالتالي تكون العضلات في وضعها الصحي التي تعمل على نموها، إذ ينصح بعض المختصين في نظام التغذية الصحية على ضرورة الحفاظ على شرب الماء بكميات مناسبة اثناء اجراء التمارين، لما لها من أهمية كبيرة في تخفيف حدة الشعور بالآلام .
أقرا أيضاً: كيف يزداد حجم العضلات ثاني متوسط
هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين
نعم تدل آلام العضلات على استفادة الجسم من التمارين الرياضية وذلك لأن العضلات في طريقها إلى التحسن والنمو وزيادة كتلتها وبالتالي مع الممارسات المستمرة فإن الألم يقل تدريجياً، ومع ذلك فقد لا تشعر مع التقدم بأي شعور بالأوجاع بسبب تكيف عضلات الجسم على التمرين .
إجابة السؤال: يشعر بعض الرياضيين بشد وألم في العضلات بعد بذل المجهود.
- نعم صحيح .
وبذلك نكون قد قدمنا لكم الكثير من المعلومات حول أهمية إجراء التمارين الرياضية التي تعود بالنفع على عضلات الجسم المختلفة وبالتالي أجبنا على السؤال يشعر بعض الرياضيين بشد وألم في العضلات بعد بذل المجهود، حيث يشعر الكثير من الرياضيون بأوجاع وألام مختلفة في ارجاء الجسم .