وصفات طعام للاطفال بعمر السنة

وصفات طعام للأطفال بعمر السنة، تحتار الأمهات في اطعام أطفالهم في الفترة ما قبل عمر السنه، حيث ان هناك عده اطعمه مهمه يجب على الام اطعامها لأطفالهم لأنها تساعد كثيرا في بناء جسدهم وصحتهم وأعضاء جسمهم، لان الطفل في هذه المرحلة يحتاج الى العناصر الغذائية المتنوعة والمهمة والتي توجد في بعض الأطعمة الطبيعية التي توجد في بيئتنا، هناك العديد من الوصفات الغذائية المهمة التي يمكن إدخالها على الأطفال في عمر السنه مثل وصفه حلوى الجزر وكذلك وصفه خضار البروتين، فهذه الأطعمة اطعمه مهمه تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل.

وصفات غذائية للأطفال بعمر سنة واحدة

تنوع النظام الغذائي في هذا العمر مهم للغاية ، لذلك يجب أن تعطي طفلك الصغير جميع العناصر التي يحتاجها جسمه من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات والنشويات أيضًا.

وصفة حلوى الجزر

أولاً: أحضر أربعة جزر مع كوب ونصف حليب ، وملعقتين من دقيق الذرة ، ونصف ملعقة صغيرة فانيليا وملعقة سكر.

ثانياً: قشر الجزر وقطّعهم واغليهم ثم صفيهم من الماء المغلي واغمسهم في اللبن مع الهرس ثم أضف الفانيليا ودقيق الذرة والسكر ثم نضعهم على النار مع التحريك.

ثالثًا: نضع البودينج في الثلاجة لمدة دقيقة. وأخرجه لتهدأ قليلاً ثم اطعمه لطفلك.

وصفة خضار بالبروتين

يمكن للطفل في هذا العمر أن يأكل أطعمة الكبار مثل الخضار والأرز واللحوم سواء كانت لحم دجاج أو لحم بقري أو لحم سمك ، لذلك لا تنس إطعامه تلك الوجبة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة.

أولاً: أحضر حبة بطاطس وجزر وكوسا وكمية مناسبة من البازلاء وبعض قطع البروكلي أو القرنبيط ونصف كوب أرز أبيض مع ربع دجاجة.

ثانياً: اغسل قطعة الدجاج جيداً واسلقها بكمية مناسبة من الماء ، أضيفي إليها بصلة وقليل من الملح واتركيها على نار متوسطة حتى تنضج ، ضعي الخضار المذكورة أعلاه داخل قدر الدجاج واتركيها. معًا حتى ينضجوا تمامًا.

ثالثًا: ضعي الخضار مع الدجاج بعد تركها في الخلاط ، حتى تتشكل معًا كخليط واحد ، ثم اطعميها لطفلك.

رقائق الذرة

أولاً: أو ما يعرف بحبوب الإفطار للأطفال ، حيث ستحضرون نصف كوب من رقائق الذرة مع كوب من الزبادي مع ملعقتين من التفاح المهروس.

ثانيًا: اخلطي كل ما سبق معًا واتركي الخليط حتى يصبح طريًا ليسهل على طفلك تناوله.

وصفة الحمص

أولاً: أحضر المكونات التالية (كوب من الحمص ، 2 فص ثوم مفروم ، 2 ليمون ، نصف كوب طحينة وملعقة من صودا الخبز).

ثانيًا: نضع الحمص مع صودا الخبز في قدر ونتركه طوال الليل حتى يلين ، وفي الصباح اغسل الحمص وضعه في قدر وضع به قدر من الماء ، واتركه على النار لمدة ساعة وثلاثون دقيقة حتى ينضج الحمص ويصبح طريًا ليسهل أكله ، قم بتصفية الحمص من الماء ثم ضعه في الخلاط الكهربائي مع الدقيق (تأكد من إضافة الدقيق بكمية بعد الكمية وليس دفعة واحدة) ، ثم اعصري ليمونة فوق الخليط ولا تنسى وضع الثوم المفروم ، ثم أعد تشغيل الخلاط مرة أخرى ، وكلما وجدت أن الخليط أصبح كثيفًا جدًا ، أضف الماء.

ثالثاً: يمكن للطفل أن يأكل الخليط إما بمفرده أو مع الخبز أو الخضار ، وفي النهاية تعتبر هذه الوجبة وجبة كاملة.

وصفات طعام للاطفال بعمر السنة، هناك عده اطعمه مهمه يجب على الام اطعامها لأطفالهم لأنها تساعد كثيرا في بناء جسدهم وصحتهم وأعضاء جسمهم، لان الطفل في هذه المرحلة يحتاج الى العناصر الغذائية المتنوعة والمهمة والتي توجد في بعض الأطعمة الطبيعية.