وصفات طبيعية للتخلص من حموضة المعدة، كثير من الأشخاص يعاني من مشكلات في جهازهم الهضمي، وخاصة في المعدة، وتعتبر مشكلة حموضة المعدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الأشخاص صغاراً وكباراً، ويبحث الكثير منهم عن علاجات وطرق للتحلص من حموضة المعدة أو تخفيف حدتها، من خلال المضادات الحيوية وبعض الطرق الأخرى، وفي أغلب الأحيان لا يوجد أي نتائج ، في موضوعنا اليوم سوف نتعرف على ما هي الحموضة وكيف تحدث وبعض العلاجات المنزلية للحموضة.
ما هي الحموضة وكيف تحدث؟
يمكن للإفراط في إنتاج الحمض المسؤول عن هضم الطعام في المعدة أن يجعلك تشعر أحيانًا بعدم الراحة ويسبب الحموضة. يعد تناول الكثير من الأطعمة الثقيلة والدهنية سببًا شائعًا للحموضة المعوية. تشكل الغازات وحموضة المعدة واحتقان الصدر مجرد عدد قليل من الأعراض الشائعة العديدة. يشكو الناس أيضًا من مشاكل في الجهاز التنفسي وحرقة في المعدة والقيء والغثيان ، ويمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الحمض في حدوث تقرحات في المعدة والجزء العلوي من الأمعاء.
تعتبر الحموضة مشكلة عالمية ومن أكثر الأمراض شيوعًا التي يعاني منها الناس ، ولكن يمكن تنظيمها والسيطرة عليها بسهولة من خلال اتباع نظام غذائي سليم ، واستخدام بعض العلاجات المنزلية للتخفيف من أعراضها المزعجة.
العلاجات المنزلية للحموضة
1. الأطعمة الدهنية والثقيلة: السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الزيتية هي طريقة رائعة للتغلب على الأحماض الزائدة. امنح نفسك استراحة من الأطعمة الدهنية الثقيلة. لا تؤدي الأطعمة المقلية إلى زيادة إفراز الحمض فحسب ، بل يمكن أن تكون أيضًا سببًا في ترسب الدهون في الجسم ، وسيساعدك تقليل الأطعمة الدهنية على إنقاص الوزن وزيادة التمثيل الغذائي الذي سيساعد بدوره في التحكم في الحموضة
2. الموز: الفوائد المرتبطة بتناول الموز لا حدود لها. الموز مضاد للحموضة ويشفي الحموضة المعوية. كما أنها تسهل حركة الأمعاء وتوفر قدرًا كبيرًا من الراحة في حالات الإمساك. يساعد الموز في تخفيف ارتجاع الحمض إذا تناولته بعد كل وجبة. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يمنع تكوين الأحماض ، وبصرف النظر عن تخفيف الحموضة ، يساعد الموز أيضًا في منع ظهور القرح.
3. الحليب: يقال أن الحليب يساعد في تبريد الحرارة الناتجة في الجسم بسبب الدواء. وبالمثل ، فإن شرب الحليب البارد عندما تعاني من الحموضة يوفر راحة فورية للمعدة المتهيجة. يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يمتص الفائض من الأحماض المنتجة في المعدة.
4. صودا الخبز: صودا الخبز هي ملح حمضي ، والذي عند إذابته في الماء ورشفه يمكن أن يوفر راحة فورية ولكن مؤقتة.
5. اللوز: قد يسبب اللوز مستويات منخفضة من الحموضة في الجسم. اللوز قلوي ويساعد على تطبيع قيمة الرقم الهيدروجيني. إن تناول 4-5 حبات من اللوز بعد كل وجبة هو وسيلة آمنة وفعالة لمكافحة الحموضة. له تأثير دائم ويمنع الحرقة وعدم الراحة في المعدة والقلب. لكن احذر من الإفراط في تناول اللوز ، لأنه قد يسبب الصداع وأعراض أخرى مماثلة
6. الزنجبيل: الزنجبيل يسهل إفراز المخاط ، مما يقلل من مستوى الحموضة في المعدة ، وبالتالي يمنع حموضة المعدة وحرقها. يمكن مضغ قطعة من الزنجبيل لتهدئة الإحساس بالحرقان. إذا وجدت طعمه لاذعًا جدًا ، يمكنك استخراج عصير الزنجبيل وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه لتحسين الطعم.
7. عصير الصبار: الصبار له خصائص علاجية ويعمل كعامل مهدئ لعلاج الحموضة. تأكد من أنك تستهلك عصير الصبار فقط الذي لا يحتوي على مادة اللاتكس. يشكل الصبار واقيًا للمعدة ويمنع حرقة المعدة. شرب 2 أوقية من عصير الصبار يوميًا سيخفف الحموضة ويقلل الأحاسيس. احتراق
8. إنقاص بعض الوزن: إذا كنت تعاني من السمنة ، قم بإنقاص الوزن للمساعدة في التخلص من الحموضة ، فالذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للحموضة ، وبالتالي فإن فقدان ما يقرب من 10٪ من الدهون في الجسم يساعد أولئك الذين يعانون من نوبات الحموضة المتكررة.
9. خل التفاح: خل التفاح النقي هو أفضل علاج منزلي للحموضة التي يمكن أن تهدئ من اضطراب المعدة! امزج 1-3 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع الماء واشربه بعد كل وجبة. يمكنك إضافة العسل أو الليمون. قد تشعر بعدم الراحة أو الإحساس بالوخز في غضون بضع دقائق من شربه ، لكن لا تقلق لأنه مجرد إجراء مؤقت لعلاج الحموضة!
10. الشمر: يعرف الشمر شعبياً بأنه معطر للفم في الهند لتسريع عملية الهضم. وبصرف النظر عن تهدئة المعدة ومنع تكون القرحة وتخفيف الإمساك ، فإن لها أيضًا خصائص علاجية وتحمي بطانة المعدة! يمكن تناوله بشكل نحيف أو مسحوق. بدلا من ذلك ، نقع بعض الشمر في الماء طوال الليل وشرب الماء بعد كل وجبة.
11. أوراق النعناع: يقال أن النعناع يساعد على الهضم ويمنع الحموضة والانتفاخ في المعدة. يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية للحموضة. يعالج عدد لا يحصى من اضطرابات المعدة. إذا كنت تستطيع مضغ أوراق النعناع الطازجة فستحصل على أفضل النتائج.
12. اذهب للتمشية وممارسة الرياضة: إذا كنت تأكل بشكل صحي ثم تعاني من الحموضة ، فقد حان الوقت لكي تخرج حتى في نزهة على الأقدام بعد الوجبات. هذا يسرع عملية الهضم بشكل أسهل ، كما أن التمارين تساعد في إنقاص الوزن مما يساعد في علاج الحموضة
13. شاي البابونج: كوب من شاي البابونج الساخن يمكن أن يمنع حموضة المعدة والتقلصات المعوية ويفعل المعجزات لمن يعانون من حالة سيئة من الحموضة. أكياس شاي البابونج متوفرة بسهولة في السوق وبأسعار معقولة جدًا. إذا كنت لا تفضل طعم أكياس الشاي ، يمكنك غلي القليل من بتلات البابونج في الماء لمدة 50 دقيقة مع ملعقة صغيرة من الشاي للحصول على نكهة طبيعية ، ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
14. تناول وجبات أقل وأكثر: قسم وجبتك إلى عدة أجزاء صغيرة. يساعد تناول وجبات صغيرة في الحفاظ على التمثيل الغذائي. تناول كميات كبيرة يجعل عملية الهضم صعبة وبالتالي تفرز المزيد من الأحماض مما يؤدي إلى حرقة المعدة.
15. الهيل: يستخدم الهيل على نطاق واسع لعلاج العديد من الأمراض الصحية بما في ذلك الحموضة. يمتلك الهيل أيضًا خصائص تبريد وبالتالي يخفف من حرقة المعدة ويخفف من الإحساس بالحرقان الناتج عن الحموضة. انقع بضع حبات من الهيل في الماء واشربه.
16. تفاحة في اليوم تحافظ على الحموضة: يمكن بسهولة تتويج التفاحة بملك الفاكهة بفضل الفوائد العديدة التي يمكن جنيها منها ، وهي فاكهة لذيذة تحافظ على إنتاج الحمض وتمنع الاحتراق المصاحب للحموضة!
17. تجنب الحمضيات: يجب تجنب الحمضيات مثل البرتقال والطماطم عندما تعانين من الحموضة ، فهذه الفاكهة الحمضية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة ، إذا كنت تعاني من حرقة معدة طبيعية بعد الوجبات ، يوصى بشدة بالامتناع عن الحمضيات ، إذا كنت تميل إلى لشرب كوب من عصير الليمون للتغلب على الحرارة ، يمكنك شرب الزبادي بدلاً من ذلك ، لن يؤدي ذلك إلى تبريد الجسم فحسب ، بل سيحارب الخثارة الحموضة.
18. النوم الجيد: أخيرًا وليس آخرًا ، فإن النوم لمدة 8 ساعات على الأقل سيفعل المعجزات في تطبيع مستويات الهرمون ، وقد تم الإبلاغ عن أن الأشخاص الذين لا ينامون جيدًا ، والذين يعانون من الاكتئاب أو الإجهاد هم أكثر عرضة للحموضة ، في حالة محاولة الحموضة النوم باتجاه الجانب الأيسر من الجسم لأنه يساعد على الهضم ، فإن كوبًا دافئًا من الحليب بنكهة الهيل قبل النوم مباشرة سيكون بمثابة مهدئ طبيعي بدون آثار جانبية
19. الخردل: الخردل طعام قلوي مليء بالمعادن. نظرًا لخصائصه القلوية ، فإنه يساعد في معادلة الحمض الذي قد يصل إلى الحلق ، وبالتالي قد يعمل على تحييد ألم حمض الجزر.
الدراسات والأبحاث
أجرت مجلة Journal of Dental Research دراسة أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض مرض الجزر المعدي الحمضي (GERD) ، أو حرقة المعدة المزمنة ، يمكنهم الحصول على راحة فورية من أعراضه عندما يمضغون قطعة من العلكة الخالية من السكر. بعد 30 دقيقة من الوجبة ، لأن مضغ العلكة يحفز الغدد اللعابية ، ويزيد من تدفق اللعاب ، ويخفف أي حمض يتراكم في الأمعاء ، ويزيل الأحماض ، ثم يحسن أعراض ارتجاع المريء.
يؤكد الأطباء أن جرثومة المعدة هي السبب الرئيسي لالتهاب وقرحة المعدة، فهي تغرس نفسها في جدار المعدة بطريقة لا يتستطع ان تتأثر بحمض المعدة، وتسبب كثير من الأعراض والمشاكل أهمها القرحة، واكد ان الاستخدام المفرط للمسكنات يعتبر ثاني سبب للإصابة بقرحة المعدة لذلك يجب التخفيف من استخدام المسكنات التي تزيد حموضة المعدة .