وزارة الصحه حساب السعرات الحراريه، وفرت وزاره الصحه السعودية طريقة لحساب السعرات الحراريه من خلال الموقع الالكتروني الخاص بالوزارة، حيث يستطيع جميع الأشخاص حساب مقدار السعرات الحراريه في اجسامهم، ويشمل النساء والرجل، ويُعتبر هذا النظام من أفضل الأنظمة التي يمكن من خلالها حساب السعرات الحرارية في الجسم والمستهلكة يومياً، وبالتالي فإن الانتظام في عملية حساب السعرات الحرارية يُساعد في الحصول على جسم رشيق خالي من الدهون الزائدة، وللتعرف على وزارة الصحه حساب السعرات الحراريه تابعوا معنا هذا المقال.
وزارة الصحه حساب السعرات الحراريه
قامت وزارة الصحه السعودية بتوفير طريقة لحساب السعرات الحراريه عن طريق الموقع الالكتروني الخاص بالوزارة، وقد ساعدت هذه الخدمة في عملية الحصول على وزن رشيق خالي من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وفي خفض وزن الجسم بشكل مستمر ومتناسق مع العملية الحيوية والنظام الغذائي، فقد وفرت الوزارة عشرة أنظمة غذائية في ظل المساهمات المتعددة لنشر التوعية الصحية بين المواطنين، وذلك بسبب زيادة معدلات السمنة في الاعمار ما بين 15 سنة حيث وصلت الى 28.7% وبلغت نسبه زيادة الوزن لديهم 30.7% وذلك بسبب حدوث اختلال في نسبة حرق السعرات الحرارية.
طريقة حساب السعرات الحرارية من وزارة الصحة السعودية
يمكن حساب السعرات الحرارية عن طريق الموقع الالكتروني لوزارة الصحة السعودية عبر الخطوات التالية:
- نقوم بالدخول الى خدمة السعرات الحراريه من هنا
- نقوم بتحديد الجنس للشخص المستعلم عن الخدمة.
- نكتب وزن وطول وعمر الشخص.
- نحدد المستوى للنشاط الأسبوعي الخاص بالشخص.
- نقوم بالنقر على احسب.
- بعد إتمام الخطوات السابقة سوف يظهر في الأسفل نتيجة الاختبار.
- سوف يتم توضيح جميع المعلومات عن الجسم بما فيها الكتلة والوزن وبعض الاقتراحات الأخرى.
- تعتبر هذه الطريقة من افضل الطرق للتقليل من السمنة لدى الأشخاص.
دليل السعرات الحراريه لتقليل الوزن من وزارة الصحة
وفرت وزارة الصحة السعودية خدمة حساب السعرات الحرارية عن طريق دليل كامل للسعرات الحرارية التي يجب اتباعها من قبل الشخص لتخفيض الوزن والحصول على جسم رشيق خالي من الدهون، ويمكن الحصول على الدليل عبر الخطوات التالية:
- يمكن الحصول على الدليل من هنا
- يحتوي دليل السعرات الحرارية على طريقة قياس معدل السمنة.
- ويحتوي على بطاقة غذائية لكل شخص.
- بعض التوصيات لكي تنجح الحمية الغذائية.
- معايير للقياس المناسب.
- نظام الطبق الصحي.
- أنظمة صحية للبالغين.
- أنظمة غذائية بالاعتماد على السعرات الحرارية.
نصائح لكي تنجح الحمية الغذائية
قدمت وزارة الصحة السعودية مجموعة من النصائح المهمة التي يجب الالتزام بها لكي تكتمل الحمية الغذائية بالشكل المناسب، وهي:
- يجب تنظيم النوم لدى الشخص.
- اكل وجبات معينة في أوقات محددة.
- شرب وسائل بشكل منتظم ومستمر.
- اعداد الوجبات وتجهيزها بشكل مسبق.
- تناول كمية مناسبة من الالياف.
- اكل الخضروات الورقية عندما يشعر بالجوع.
- الحصول على نسب من الكالسيوم من الالبان وجميع مشتقاته.
- التقليل من استخدام الزيوت والدهون.
- القيام بمجموعة من الممارسات الرياضية المناسبة والأنشطة البدنية.
رابط الدخول الى حساب السعرات الحراريه وزارة الصحة
يمكن الدخول الى خدمة حساب السعرات الحراريه عن طريق الموقع الالكتروني الخاص بوزارة الصحة السعودية، والتي يمكن الاستفادة من مجموعة من الخدمات المختلفة عن طريقه، وللدخول الى الوزارة اضغط هنا
وبهذا نكون قد وصلنا الى نهاية المقال، وقد تعرفنا على طريقة وزارة الصحه حساب السعرات الحراريه، كما عرضنا طريقة حساب السعرات الحرارية للطعام، بالإضافة الى برنامج حساب السعرات الحرارية في وجباتك اليومية، وحساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، كما عرضنا جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن، وكيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، وعرضنا طريقة حساب السعرات الحرارية، وبرنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة الى أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية، وغيرها من المعلومات المهمة.