وجبات رجيم النقاط، يسعى الكثير من الأشخاص في محاوله جاهدة ومستمرة لانقاص الوزن الزائد من اجسامهم حيث ان هناك الكثير من الناس من يعاني من مشكله السمنة المفرطة التي اثرت بالسلب على الصحة العامه للانسان، ولاشك بان السمنة المفرطة قد تؤدي الى الإصابة بمرض السكري او مرض الضغط وما شابه من هذه الامراض تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للانسان، حيث هناك العديد من انظمه الرجيم المختلفه التي يبحث عنها العديد من الاشخاص للتخلص من هذه الاوزان.
نظام حمية النقاط
- اتباع نظام النقاط يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تتميز بانخفاض السعرات الحرارية.
- يعتمد نظام حمية النقاط على تقسيم الأطعمة وفقًا لكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها.
- بعد احتساب السعرات الحرارية ، يتم إعطاء عدد من النقاط اليومية التي يجب اتباعها ، والتي يحددها الطبيب المختص.
- يهدف هذا النظام الغذائي إلى التخلص من دهون البطن الزائدة.
- أثناء اتباع هذا النظام الغذائي ، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
- من مميزات هذا النظام الغذائي أنه يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ومنع الإمساك ، لاحتوائه على الألياف الغذائية.
كيفية حساب حمية النقاط
يتم الاعتماد على معادلة رياضية محددة لحساب النقاط وذلك من خلال الآتي:
- نقسم عدد جرامات دهون الطعام على.
- نضيف النتيجة لقسمة عدد السعرات الحرارية على 0.
- اطرح الناتج من قسمة عدد جرامات الدهن على عدد النقاط.
- لمزيد من التبسيط: (عدد جرامات الدهون مقسومًا على) + (عدد السعرات الحرارية مقسومًا على 0) – (عدد جرامات الدهون مقسومًا على) = عدد النقاط.
وجبات رجيم النقاط، لاشك بان السمنة المفرطة قد تؤدي الى الإصابة بمرض السكري او مرض الضغط وما شابه من هذه الامراض تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للانسان.