هي انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي مقدار ١٠% أو اكثر، انخفاض وزن الجسم او التخسيس هو عبارة عن محاولة الانسان التخفيف من وزنه بغرض المحافظة على شكل الجسم والمحافظة على الصحة والرشاقة وهناك العديد من الناس التي تتبع نظام غذائي معين لخسارة الوزن بسرعة ولكن منها المفيد للجسم ومنها المضر للجسم بسبب عدم اكل الأطعمة المفيدة التي تقوي الجسم مثل البروتينات والكالسيوم فيجب على من يريد خسارة الوزن استشارة المختصين بهذا الامر ونذكر ان معدل انخفاض الجسم على طول ال6 شهور يكون 10%، وهنا في مقالنا سنتعرف على إجابة سؤال هي انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي مقدار ١٠% أو اكثر.
نصائح للوصول إلى الوزن المثالي
الجسم المثالي للإنسان يجب ان يكون متناسق مع شكل الشخص نفسه حيث يجب اتباع بعض الحميات الغذائية التي تساعد في نزول الوزن والحفاظ معدل الوزن للإنسان فتعتبر من احسن الاستراتيجيات للوصول للوزن المثالي هي تغيير نمط الغذاء، حيث يوجد عدة نصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على جسم الانسان ومنها:
- الحد من السكريات.
- المشي باستمرار لمدة كبيرة وبسرعة.
- الاكثار من شرب المياه.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
- تناول الالياف بكثرة.
- ممارسة الرياضة.
- تناول البروتينات على وجبة الإفطار.
هي انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي
تعرفنا في بداية المقال عن أهمية الحفاظ على وزن الجسم لكسب الرشاقة والصحة وكيفية الوصول للجسم المثالي، حيث ان زيادة الوزن في الجسم تؤثر على الانسان بشكل سلبي مثل الامراض بما فيها امراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، وهنا سوف نذكر لكم الإجابة على سؤال هي انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي وهي
الإجابة هي:
- النحافة.
مع الوصول الى نهاية مقالنا هذا والذي تعرفنا فيه عدة النصائح التي يجب على كل من يريد ان ينخفض وزنه اتباعها وذكرنا لكم إجابة سؤال هي انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي مقدار ١٠% أو اكثر، نتمنى ان نكون قدمنا لكم المعلومات المفيدة والتوفيق للجميع.