هل يزداد التجفافُ بالصَّوم، ويجب على الشَّخص حينها أن يُفطر؟تقدم الإسلام النفس على العديد من العبادات وأحدها الصوم فقد وضع له إستثناءات وحالات خاصة يمكن فيها أن يقدم الإنسان نفسه ويحميها من أن تتأذى ومن هذه الحالات تعرض الجسم للإستجفاف بسبب عدم إتباع الصائم للإجراءات الصحيحة أثناء الصوم لذلك في مقالنا التالي سنجيب على السؤال هل يزداد التجفافُ بالصَّوم، ويجب على الشَّخص حينها أن يُفطر؟.
ما المقصود بالتجفاف
وهي حالة مرضية عرضية تحدث عندما يفقد الجسم كمية من الماء أكبر من الكمية التي يحصل عليها وتختلف سرعة التعرض للجفاف وسرعة تعرضه بناءً على عمر المصاب وكمية المياه التي يفقدها جسمه والإسهال أحد الأسباب الرئيسية المسببة للجفاف، ومن أعراضه الرئيسية الأرق والإجهاد وجفاف الفم واللسان وعدم التبول لفترات تتجاوز الثماني ساعات والشعور بالبرودة والقشعريرة.
كيف نتفادى الجفاف في رمضان
هناك بعض الإجراءات التي يجب إتباعها من أجل الحماية من التعرض للجفاف في أوقات الصيام ومن هذه الإجراءات
- الإبتعاد قدر الإمكان عن أشعة الشمس المباشرة وخاصة في ساعات الظهيرة
- شرب كميات وفيرة من السوائل في الوقت بين الإفطار وأذان الفجر
- تناول المأكولات والعصائر التي تساعد على حفظ ماء الجسم
- عدم الإعتماد على الماء فقط بل شرب العصائر المختلفة والمشروبات الباردة
ماذا يحدث للجسم أثناء الصيام في شهر رمضان
بعد ثماني ساعات تقريباً من الصيام تنتهي الأمعاء من امتصاص جميع الغذاء الذي تم تناوله في الوجية الأخيرة، وبعد هذه المرحلة يبدأ الجسم في إمتصاص الجلوكوز و الطاقة المخزنة في العضلات والجسم مما يساعد على نقصان الوزن وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، ونقص نسبة السكر في الدم تؤدي للشعور بالتعب والخمول وقد يصاب المرء في بعض الأحيان بالدوار والغثيان و لتجنب حدوث ذلك يجب تناول وجبات كافية ومتوازنة قبل وقت الصيام وشرب كميات كافية من الماء والعصائر
أسباب التجفاف في رمضان
هناك عدة أسباب تؤدي للجفاف الشديد في رمضان ويجب أن نعرفها لنتمكن من تفاديها وهذه الأسباب هي
- تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة على السحور كالمخلل والقطايف
- ممارسة الرياضة في ساعات الصيام مما يؤدي لهبوط في الدورة الدموية
- التعرض بشكل مباشر لحرارة الشمس والتعرق الشديد
هل يجب على الصائم أن يفطر عندما يعاني من التجفاف
هناك بعض الأعراض التي تظهر على المصاب بالجفاف في ساعات الصيام والتي يجب عليه أن يفطر حين ظهورها عليه ومنها الدوخة وقلة التبول والشعور بالارتباك وعدم التركيز والغثيان، فيجب أن يفطر من يشعر بهذه الأعراض حتى لا يعرض نفسه للأذى فالإسلام لا يقبل أن يكون الصوم سبب في إيزاء نفس الإنسان.
وفي ختام المقال نكون قد ذكرنا المقصود بالتجفاف وما الذي يحدث للجسم في ساعات الصيام وكيف نستطيع نفادي حدوث الجفاف في ساعات الصيام كما أجبنا على السؤال هل يزداد التجفافُ بالصَّوم، ويجب على الشَّخص حينها أن يُفطر؟.