هل نوبات الهلع يمكن أن تسبب الموت، تعرف نوبة الهلع أنها عبارة عن بعض المشاعر السلبية التي تحدث بشكل مفاجئ نتيجة خوف شديد، يمكن أن تسبب أعراض مختلفة مثل الاختناق أو ألم في الصدر والدوخة،وقد نمر ببعض الأشخاص يعانون من هذه النوبات أو ربما تكون قد مررت بنفس التجربة، وفي هذا الوقت تشعر وكأنك سوف تموت.
ما هي نوبة الهلع؟
نوبة الهلع هي بداية مفاجئة للخوف مصحوبة بأربعة أعراض جسدية وعاطفية على الأقل. تبدأ نوبات الهلع بسرعة وتختفي لدى معظم الأشخاص بعد 20 إلى 30 دقيقة. تشمل أعراض نوبة الهلع ما يلي:
- خفقان القلب ، أو ضربات القلب السريعة
- التعرق
- يرتجف أو يرتجف
- الشعور بضيق في التنفس
- الشعور بالاختناق
- ألم أو انزعاج في الصدر
- غثيان أو آلام في البطن
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- الشعور بالبرد أو السخونة
- خدر أو وخز
- الشعور بعدم الواقعية أو الانفصال عن نفسك
- الخوف من فقدان السيطرة أو “الجنون”
- الخوف من الموت
نوبات الهلع شائعة في حوالي 28٪ من البالغين وستصاب بنوبة هلع في مرحلة ما من حياتهم ، والكثير من الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة الهلع لم يعد لديهم نوبات الهلع ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع هم أكثر عرضة لتطوير عقلية أخرى. اضطراب صحي مثل اضطراب الهلع. أو الاكتئاب.
ما الذي يسبب نوبات الهلع؟
يعتقد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع قد يسيئون تفسير الإشارات من البيئة أو بعض الأحاسيس الجسدية على أنها ضارة. وجدت الدراسات أيضًا بعض عوامل الخطر لنوبات الهلع:
- أن تكون أنثى
- يجب أن يكون عمرك أقل من 60 عامًا
- الإصابة باضطراب المزاج ، مثل الاكتئاب
- الإصابة باضطرابات القلق
- مشاهدة أحداث الحياة المجهدة ، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة
تحدث نوبات الهلع أحيانًا في العائلات، لذلك إذا كنت تعاني من نوبات الهلع، فقد يعاني أحد الوالدين أو الأشقاء من نوبات الهلع أيضًا.
هل نوبة الهلع تسبب الموت؟
لن تسبب نوبات الهلع الموت ، ولكن قد تشعر وكأنك تموت أثناء النوبة لأن العديد من أعراض نوبات الهلع ، مثل ألم الصدر ، تشبه تلك التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية خطيرة مثل النوبة القلبية ، ول معظم الناس لن يتسببوا في نوبات هلع في مرحلة ما من حياتهم. تعاني حياتك من مشاكل طويلة الأمد ، لكن نوبات الهلع المتكررة يمكن أن تساهم في مشاكل جسدية مثل اضطرابات النوم أو أمراض القلب ، ويمكنها أيضًا أن تمنعك من القيام بالأشياء التي تقوم بها عادة ، مثل القيام بالمهمات ، وقد تقلق بشأن التعرض لها. نوبة هلع في الأماكن العامة ، لذلك ابق في المنزل كلما أمكن ذلك ، قد يكون لديك اضطراب الهلع ، والذي يتم تشخيصه لدى الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات هلع متكررة وغير منضبطة وتجنب المواقف التي يخشون أن يتعرضوا فيها لنوبة أخرى.
في بعض الأحيان ، قد لا تتمكن من تمييز أعراض نوبة الهلع عن حالة أخرى ، وفي هذه الحالات ، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية. ومع ذلك ، فإن معرفة أسباب نوبة الهلع وأي حالة طبية لديك يمكن أن تساعدك في التمييز بين نوبة الهلع والمشكلة. الحالات الطبية الحادة: بعض الحالات الطبية أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بنوبات الهلع أكثر من الأشخاص غير المصابين بها. أحد أسباب ذلك هو أن نوبات الهلع وبعض الحالات الطبية تشترك في عوامل الخطر ، على سبيل المثال ، فإن التعرض لحدث مرهق في الحياة هو عامل خطر لنوبات الهلع وبعض أمراض القلب ، فيما يلي بعض الحالات الطبية الشائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع:
- مصيبة
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
- مريض بالسكر
- متلازمة القولون العصبي
- مرض القلب التاجي
- ضغط دم مرتفع
طرق علاج نوبات الهلع
على الرغم من أن نوبات الهلع ليست خطيرة ، إلا أنك ستشعر دائمًا بالخطورة ، والأعراض ليست فقط أعراض جسدية ، ولكن أيضًا أعراض نوبات الهلع ، حتى لو لم تكن لديك أعراض جسدية ، فستظل تشعر بهذا الشعور بالموت لأنه أحد أعراض هذا النوع من القلق ، أن الإصابة بنوبة الهلع تجعلك تشعر وكأنك تفقد السيطرة ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها في وقت نوبة الهلع لاستعادة السيطرة على جسدك وعواطفك. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
- أبعد نفسك عن الموقف الذي يسبب لك نوبة الهلع.
- أغمض عينيك وتخيل نفسك في مكان هادئ وآمن.
- ركز انتباهك على حواسك الخمس. لاحظ ما تشمه وتشعر به وتسمعه وتذوقه.
- خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة.
- عد إلى 10 ببطء ، كرر ، وعد حتى 20 إذا لزم الأمر.
إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة ، فأخبر مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي الصحة العقلية ، لأن العديد من الأشخاص لا يخبرون مقدم الخدمة عن نوباتهم ، وهناك علاجات يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن.
- إذا لم يكن لديك طبيب نفسي أو معالج نفسي ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك برؤيتهم ، وسيتحدث معك المعالج الخاص بك عن الأعراض التي تعاني منها لمساعدتك على فهمها وإدارتها بشكل أفضل.
- تشمل العلاجات الشائعة لنوبات الهلع العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الداعم والعلاج النفسي الديناميكي. في العلاج السلوكي المعرفي ، سيساعدك المعالج في إدارة قلقك عن طريق مواجهة محفزاتك ببطء في بيئة آمنة وداعمة. في العلاجات الديناميكية والداعمة ، يمكنك استكشاف مصادر التوتر أو المحفزات لديك وتحديد طرق أفضل للتأقلم.
إذا كانت أعراضك شديدة ، فقد يوصي طبيبك أيضًا بأدوية مضادة للقلق ، بما في ذلك ألبرازولام (زاناكس) وسيرترالين (زولوفت) وفلوكستين (بروزاك). تساعد هذه الأدوية في تقليل كل من الأحاسيس الجسدية وردود الفعل العاطفية التي تتعرض لها أثناء نوبة الهلع. بعض الناس يتناولون أدوية مضادة للقلق ويشاركون في العلاج. إذا كنت تزور طبيبًا مصابًا باضطراب في الصحة العقلية أو بحالة طبية ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن جميع الأعراض التي تعاني منها. غالبًا ما لا يتم اكتشاف نوبات الهلع حتى لو كانت لديك حالة شائعة.
القلق الطبيعي مقابل نوبات الهلع
يمكن الشعور بالقلق عند مستويات مختلفة من الشدة ، وتمثل نوبات الهلع أشد أشكال القلق ، بما في ذلك الانزعاج الجسدي الشديد والضيق العاطفي. عادة ما تكون نوبات الهلع قصيرة ، وتصل شدتها في غضون 10 دقائق ثم تهدأ. يتقلب القلق الطبيعي في شدته ويمكن أن يستمر لساعات أو حتى أيام القلق الطبيعي عادة لا يكون منهكًا بشكل حاد ، ولكن عند الإصابة بنوبة هلع ، يكون الأشخاص غير قادرين على الاستجابة والعمل بشكل طبيعي. من التنفس وسرعة ضربات القلب ، بينما يتجلى القلق غالبًا في شكل أفكار مقلقة أو تهيج أو شعور بمزيد من القلق أو الانفعال أو التشتت.
نوبة الهلع يمكن أن تحدث لأي إنسان ولا وقت محدد لحدوثها، ويمكن أن تظهر بدون ظهور أي سبب واضح، او عدم وجود ضغط نفسي على الشخص ، فيمكن أن يشعر المصاب بأن قلبه سوف يقفز من مكانه، ويمكن علاجه أيضا من خلال الحديث مع أخصائي بقصد ان يقوم بتغير طريقة التفكير المصاحبة لهذا الشخص وكيفية تعامله مع الحدث، برفقة بعض الأدوية التي تساعده على الهدوء .