هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن، البطاطا المسلوقة لها الكثير من الفوائد الصحية التي تعود على جسم الإنسان بالنفع حيث أنها تحتوي على الألياف الطبيعية و العديد من العناصر المتنوعة، كما أنها تقوم على امتصاص السموم من داخل الجسم، و بشكل عام تحتوي البطاطس على الكربوهيدرات التي لها العديد من الفوائد، وسنسلط الضوء على طبيعة البطاطس هل تزيد من الوزن و تؤثر عليه.
البطاطس المسلوقة تزيد الوزن
البطاطس تحتوي على عناصر غذائية هامة تفيد صحة الإنسان بشكل كبير، كما أن ليس هناك صحة من قول البطاطس المسلوقة تزيد من الوزن، كما أن هناك الكثير من الأشخاص يتناولون البطاطس المسلوقة من أجل نقصان الوزن و ذلك يعود لعدة أسباب وهي:
- تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات و لكن يجب على الإفراط في تناولها بشكل كبير.
- تقوم البطاطس المسلوقة على امتصاص سموم الجسم خاصة عند تناولها بدون الملح.
- يوجد بها العديد من المعادن.
تناول البطاطس لإنقاص الوزن
يمكن تناول البطاطس المسلوقة من أجل إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن الجسم بدون زيادات، حيث أنها تحتوي على العديد من المعادن المهمة لجسم الإنسان، و يمكن تناول البطاطس المسلوقة لعدم زيادة الوزن من خلال ما يلي:
- تناول حبة واحدة من البطاطس المسلوقة وتقسيمها على الوجبات.
- يمكن تناول البطاطا الحلوة كبديل عن البطاطس.
- يمكن شوي البطاطس مع الأعشاب بدلاً من سلقها.
السعرات الحرارية للبطاطس
هناك اختلاف في السعرات الحرارية الموجودة في البطاطس المسلوقة باختلاف طريقة الطهي، حيث أن لكل طريقة للطهي يوجد بها سعرات حرارية معينية تقوم على منع الجسم من زيادة في الوزن، و يمكن معرفة كل طريقة سعراتها الحراريةمن خلال ما يلي:
- 100 جرام من البطاطس تمد الجسم بنحو 77 من السعرات الحرارية.
- شريحة من البطاطس الشيبس بها 8.1 سعر حراري.
- عشرة أصابع البطاطس المقلية تمد الجسم ب 158 سعر حراري.
- حبة من البطاطس من الجحم المتوسط تمد الجسم بنحو 164 سعر حراري.
البطاطس المسلوقة لا تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير في إطار تناولها بشكل مناسب و بمقادير معينة، كما أن يمكن أن تكون البطاطس المسلوقة لها دور بشكل كبير في زيادة الوزن حيث أنها تحتوي على كربوهيدرات.