نصائح لوقاية الأطفال من الإصابة عند ممارسة الرياضة، تمتلئ الملاعب بالعديد من الأطفال الذين يمارسون أنواعًا مختلفة من الرياضات، من السباحة إلى لعب كرة القدم، خاصة خلال مواسم الأعياد، كما تمتلئ عيادات الطوارئ بالعديد من الإصابات لهؤلاء الأطفال، في معظم الحالات، فإن تعاقب إصابات الأطفال يعرضهم لتداعيات أكثر خطورة في المستقبل، وقد تؤثر هذه الإصابات على مستقبلهم الرياضي بشكل عام.
نصائح للوقاية من الإصابات عند ممارسة الرياضة
يجب الانتباه لمثل هذه الإصابات ومعالجتها بطريقة مناسبة ، وتجنب مثل هذه الإصابات منذ البداية.
1- عدم التخصص في رياضة مبكرة: قد يكون لدى الطفل موهبة فريدة في رياضة مثل كرة القدم على سبيل المثال ، لكن التركيز على هذه الرياضة في سن مبكرة عادة ما يؤدي إلى إصابات شائعة عند ممارسة هذه الرياضة. الرياضة على وجه التحديد.
يؤدي ذلك إلى إحداث نوع من الضغط العصبي والنفسي على الطفل ، ويحد من تنمية المهارات العضلية الأخرى التي لا تعتمد على هذه الرياضة ، وذلك لأهمية نمو وتطور المهارات العضلية للأطفال خلال فترة حياتهم. المراحل الأولى من التطور بأكثر من طريقة.
يجب ألا يتخصص الطفل في رياضة معينة قبل سن البلوغ ، وإذا لم يتمكن الطفل الصغير من تطبيق هذا الشرط ، يجب على الأسرة إبعاد طفله عن الرياضة لمدة 3 أشهر سنويًا كفترة راحة.
متابعة البرنامج التدريبي للطفل
هناك العديد من البرامج التدريبية التي تم تصميمها للطفل الصغير من قبل الوالدين ، ولكن هناك الكثير من الآباء الذين ليس لديهم الخبرة الكافية التي تؤهلهم لتطوير برنامج تدريبي لطفل رياضي.
لذلك يوصى بالتأكد من وجود مدرب مؤهل يعتني بحالة كل طفل على حدة ويعطيه الاهتمام الكافي من حيث التدريب والبرنامج التدريبي له ، ومتابعة حالته الرياضية بشكل عام.
عادة ما يصاب الأطفال أثناء البرنامج التدريبي الذي يركز على الفوز فقط ، دون الالتفات إلى تعليم الطفل مبادئ وأساسيات اللعبة والاستمتاع بها.
كما يجب الانتباه إلى المدرب الذي يقوم بتدريب الأطفال الموهوبين بشكل مفرط ، حيث يجب أن يكون هناك توازن في عدد مرات التدريب التي يحصل عليها الطفل لتجنب الإصابات المتكررة.
تخصيص وقت معين للراحة اليومية
يحتاج الجسم إلى قسط من الراحة للتعافي من آثار التمرينات وخاصة الأجسام الصغيرة التي لا تزال في مرحلة النمو ، وغالباً ما تحدث الإصابات بسبب عدم حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم والراحة ، حيث وكذلك عدم وجود نظام غذائي متوازن ، بالإضافة إلى قلة النوم والراحة. اشرب كمية كافية من الماء.
يجب أن يعلم الطفل جيدًا أنه إذا لم يحصل على 8 ساعات من النوم يوميًا ، فهذا بالتأكيد سيضاعف من احتمالية إصابته أثناء التدريب.
4- تعليم الطفل الطريقة الصحيحة للإحماء: الإحماء بالطريقة الصحيحة من أهم العوامل التي تساعد على منع تكرار إصابات التدريب الرياضي. يجب على الآباء التأكد من أن طفلهم يدفأ لمدة 10-15 دقيقة على الأقل قبل بدء التمرين.
5- تأكد من أن الطفل يستمتع بتدريبه: عندما يبدأ الطفل في ضرب الأرض بقدميه ، معلنًا أنه لا يريد الذهاب إلى تمارينه المعتادة ، يجب على الوالدين الانتباه ، فقد يكون ذلك علامة على أن الطفل لا يفعل ذلك. تريد الاستمرار في هذه الرياضة.
غالبًا ما يولد الضغط على الطفل الرغبة في ترك الرياضة التي يمارسها، لذلك يوصى بتقليل الضغط والعبء النفسي على الطفل الرياضيين لتجنب إصاباتهم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهكذا نختم معكم مقالنا اليوم.