نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع والمنخفض

نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع والمنخفض، حيث ان ضغط الدم هو عباره عن قوه هذه الكريات الحمراء في الأوعية الدموية، حيث ان هذه الدورة الدموية تبدا في عمليه انقباض عضله القلب لإجبار كافه هذه الوحدات الخاصة بالدم على الانتقال الى الشرايين عبر الشريان الرئيسي وهو الشريان الاورطي، ومن ثم يتم ذلك الى باقي الشرايين المختلفة، حيث ان ضغط الدم بشكل عام وهو ما يتجاوز القيم الطبيعية بعد ارتفاع الضغط وبالتحديد ذلك الرقم الذي يبقيك  على كونك متوقف على حدود الشخص الغير مريض بهذا المرض.

تعريف ضغط الدم

هي قوة الدم في الأوعية الدموية ، وتبدأ الدورة الدموية بانقباض عضلة القلب ، لإجبار كل الدم الذي تحتويه ، وينتقل الدم منه إلى الشرايين ، عبر الشريان الرئيسي والأكبر “الشريان الأورطي”. ومنه إلى باقي الشرايين ، وبعد ذلك يرتاح القلب ، لتملأ الدم من جديد ، وبالتالي تستمر العملية للحفاظ على توازن الدورة الدموية وضغط الدم.

يشرح الأطباء نصائح لمرضى ضغط الدم ، بناءً على ما أظهرته الإحصائيات الطبية ، عن أهمية الحفاظ على ضغط الدم ضمن النطاق / ملم زئبق ، في الحالة الطبيعية للإنسان عند متوسط ​​العمر. ضغط الدم نوعان ، انقباضي وانبساطي.

مستويات ضغط الدم الطبيعية

يقاس ضغط الدم بالمليمتر الزئبقي ، وفي حالة الاسترخاء التام نجد أن المعدل الطبيعي لضغط الدم للفرد في منتصف العمر في الحالة الانقباضية يتراوح من 0 إلى 0 ، بينما يكون الانبساطي من 0 إلى 0 ، ويعرف عند الناس بأعلى قيمة للانبساطي ، وأدنى قيمة للضغط الانقباضي ، يقال 0 أعلاه و 0 أدناه ، أو على 0 ، هناك نوعان من مقاييس ضغط الدم ، أحدهما إلكتروني والآخر يدوي.

• المستوى الطبيعي للبالغين متوسط ​​العمر أقل من 0 في الانقباضي وأقل من 0 في الانبساطي.
• المستوى قبل المرضي 0 الانقباضي ، 0 – الانبساطي.
• المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم 0 الانقباضي ، 0 الانبساطي.
• المرحلة الثانية “الخطيرة” لمرضى ضغط الدم هي 0 وأكثر الانقباضي 00 وأكثر الانبساطي.

ارتفاع ضغط الدم

• إنه ضغط الدم الذي يتجاوز القيم الطبيعية التي ذكرناها سابقًا ، ويطلق عليه البعض ارتفاع ضغط الدم ، وهو الرقم الذي يبقيك على حدود شخص غير مريض بضغط الدم.
• لكن في نفس الوقت يجب أن تراقب ضغطك لأنه عرضة للارتفاع في أي وقت. يجب أن يكون قياس ضغط الدم لديك 0 مم زئبق ، ويجب أن تقيس الضغط في أسبوع متتالي في أوقات وحالات مختلفة ، وتسجيل القياسات ، وذلك لمراقبة ارتفاع ضغط الدم.
• ومعرفة ما إذا كانت مجرد حالة عابرة نتيجة لبعض الأسباب ، أم أنها ارتفاع ضغط الدم المرضي الذي يحتاج إلى علاجات مزمنة.

مخاطر ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم مرض خطير يجب الاهتمام به للسيطرة عليه ، لأن استمرار ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى مضاعفات خطيرة منها:

• تلف القلب

يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين والأوعية الدموية ، ويضغط على عضلة القلب ، لأنه يضخ الدم أكثر من المعتاد ، وبمرور الوقت يؤدي ذلك إلى ضعف عضلة القلب وإرهاقها ، مما يتسبب في حدوث هبوط في عضلة القلب.

• تصلب الشرايين

ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر مما يؤدي إلى إرهاق هذه الشرايين من الداخل مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.

• تلف الكلى

يؤثر التعب الشرياني على أعضاء الجسم الحيوية ، بما في ذلك الكلى ، وذلك بسبب قلة وصول الأكسجين إليها ، مما يؤثر على فعالية الكلى ، واستمرار هذه الحالة لفترة طويلة قد يؤدي إلى الفشل التام للكلى. أو واحد منهم.

• سكتة دماغية

يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى إتلاف الشرايين التي تغذي الدماغ ، مما قد يتسبب في حدوث سكتة دماغية مميتة على الفور.

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم

إليك عدد من النصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في حال زيادته:

• تناول أطعمة صحية ، وقلل من الدهون والحمضيات.
• حافظ على وزنك
• زيادة معدلات النشاط البدني.
• تجنب الكحول ، وقلل من التدخين.
• أفضل إدارة التوتر والتوتر في حياتك.
• راقب ضغط دمك بانتظام في المنزل.
• حاول ممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا بانتظام.

تخفيض ضغط الدم

• انخفاض ضغط الدم يعني قياس أقل من 0 مم زئبق وانقباضي و 0 مم زئبق انبساطي.
• تشعر بزيادة في ضربات القلب ، حيث يحاول القلب امتصاص المزيد من الدم.
• برودة في الأطراف وشحوب في الجلد.
• انخفاض ضغط الدم مرض خطير مثل ارتفاعه وله مضاعفات قاتلة.

مخاطر انخفاض ضغط الدم

• قد يصل الدوخة والدوار إلى الإغماء.
• التعب الشديد مع عدم الثبات.
• فقدان الذاكرة وفشل الوظائف العقلية.
• مشاكل قلبية؛
• مشاكل في الكبد
• مشاكل الغدد الصماء.

نصائح لمرضى انخفاض ضغط الدم

فيما يلي عدد من النصائح لمرضى ضغط الدم من الأطباء والمتخصصين:

• شرب الماء المالح والصوديوم يرفع ضغط الدم ولكن لا تزيد من كمية الملح.
• يمكن للقهوة والشوكولاتة الساخنة وأي مشروب يحتوي على الكافيين أن يرفع ضغط الدم.
• الزبيب والريحان من الأطعمة التي تزيد من ضغط الدم.
• عرق السوس وعصير الشمندر والفواكه الطبيعية بشكل عام من رافعات الضغط.
• كوب حليب دافئ مع بعض حبات اللوز.
• يعد عصير الليمون أو الجزر وخاصة مع السكر أو العسل الأبيض من الأطعمة التي ترفع ضغط الدم.

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم عند السفر

يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع أو المنخفض اتباع بعض التعليمات عند السفر ، حتى لا يتعرضوا لأية أزمات صحية لا قدر الله من هذه النصائح:

• قبل السفر ، استشر طبيبك وتأكد من أن ضغط دمك معتدل وأن الأدوية مناسبة لحالتك الحالية.
• فحص شرايين القلب والتأكد من سلامتها.
• قم بقياس ضغط الدم قبل السفر بشكل يومي لمدة أسبوع وتأكد من معدله الطبيعي. إذا لاحظت زيادة أو نقصانًا ، فاستشر طبيبك على الفور.
• داخل الطائرة أثناء الرحلة ، يجب أن يتحرك المصاب بارتفاع ضغط الدم داخل الطائرة ، وأخذ أدويته معه ، وإبلاغ المضيفة بحالته.
• الابتعاد عن التوتر والمضايقات والتركيز على تمارين الاسترخاء أثناء الرحلة.

نصائح لمرضى ضغط الدم المرتفع والمنخفض، ان هذه الدورة الدموية تبدا في عمليه انقباض عضله القلب لإجبار كافه هذه الوحدات الخاصة بالدم على الانتقال الى الشرايين عبر الشريان الرئيسي وهو الشريان الاورطي.