موضوع عن فوائد البرتقال، شو سطورنا التاليه وفي هذا المقال سوف نتعرف معا على فاكهه حامض تخرج في فصل الشتاء ونجمه ثمارها انا وهي البرتقال البرتقال لها العديد من الفوائد التي اظهرت دراسه نشرت في جمعيه القلب الامريكيه انه يقلل من الاصابه بالسكته الدماغيه ، حيث وجد ان النساء اللواتي اكل كميات كبيره من الحمضيات مثل البرتقال يصبنا بنسبه من السكته الدماغيه الاقفاريه او ما يسمى بنفس نقص الترويه بنسبه مئويه، اضرار ايضا يعمل على خفض ضغط الدم حيث ان تناول كميه قليله من الصوديوم عمرهم لخفض ضغط الدم بالاضافه الى ارتفاع كميه البوتاسيوم.
موضوع عن فوائد البرتقال
للبرتقال العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي سنشرحها أدناه:
- أظهرت دراسة نشرت في جمعية القلب الأمريكية أن البرتقال يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية ، حيث وجد أن النساء اللواتي يأكلن كميات كبيرة من الحمضيات مثل البرتقال ، يصبن بنسبة من السكتة الدماغية الإقفارية ، أو ما يسمى بنفس نقص التروية ، بنسبة مئوية.
- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان ، وذلك لاحتواء البرتقال على فيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة ، وبالتالي فهو يعمل على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان ، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تساهم في الحد من الإصابة بسرطان القولون ، والجدير بالذكر أن إحدى الدراسات أشارت إلى أن الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من عصير البرتقال وفاكهة الجريب فروت زادوا من خطر إصابتهم بسرطان الجلد ، أو ما يسمى بسرطان الجلد ، إلى ثلاث مرات ، إذا قارناه بأشخاص تناولوا كميات أقل. من ذلك. .
- يساهم البرتقال في تنظيم مستوى السكر في الدم ، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول يجب عليهم اتباع نظام غذائي يحتوي على الألياف حتى يتمكنوا من خفض نسبة السكر في الدم ، بالإضافة إلى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول. نوع من مرض السكري ، يجب اتباع نظام غذائي يحسن مستوى السكر والدهون والأنسولين في الدم.
- يعمل على خفض ضغط الدم ، حيث أن تناول كميات قليلة من الصوديوم أمر مهم لخفض ضغط الدم ، بالإضافة إلى ارتفاع كمية البوتاسيوم التي تساهم في تمدد الأوعية الدموية ، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
- يساهم البرتقال في الحفاظ على صحة البشرة ، حيث إن تناوله أو وضعه على الجلد يقلل نسبة التلوث الناتج عن التعرض لأشعة الشمس أو الملوثات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا وفعالًا في إنتاج الكولاجين. وهو عنصر مهم جدا للبشرة ، كما أنه يحمي من ظهور التجاعيد ، ويحافظ على صحة البشرة بشكل عام.
ضرر برتقالي
يمكن القول إن تناول البرتقال بكميات مناسبة لا يترتب عليه مشاكل صحية أو أي ضرر ، ولكنه قد ينتج عنه بعض الآثار الجانبية ، والأفضل لبعض الناس أن يتجنبوا تناوله ، وسوف نشرحها على النحو التالي:
- من الأفضل للأشخاص الذين لديهم حساسية من البرتقال أن يتجنبوا تناوله ، لكن هذا يحدث في حالات نادرة.
- يتكون البرتقال من بعض الأحماض العضوية مثل حامض الستريك وحمض الأسكوربيك ، لذلك من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من الحموضة المعوية تجنب تناولها.
- يمكن أن يؤدي تناول البرتقال إلى زيادة مستوى البوتاسيوم في دم الأشخاص الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا ، وهذا أمر خطير للغاية ، خاصة إذا كان الفرد يعاني من مشاكل في وظائف الكلى ، مما قد يؤدي إلى الوفاة ، لذلك فهو من الأفضل تجنب الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية ، أو يعانون من بعض مشاكل الكلى ، يأكلون البرتقال بكثرة.
موضوع عن فوائد البرتقال،الى هنا وصلنا الى نهايه هذا المقال الذي تحدثنا فيه مجبورا عن فائده فاكهه البرتقال وما هي مكوناتها وفوائدها الكثيره.