موضوع تعبير عن تأثير الغضب على الفرد والمجتمع

موضوع تعبير عن تأثير الغضب على الفرد والمجتمع، يؤثر الغضب بشكل خطير على المجتمع والفرد مما يشكل أثار أليمة وعواقب وخيمة عن طريق ذلك يصبح تدمير للبيوت، ومقاطعة الارحام وتشتعل الفتن بين الأمم مما يؤثر على صحة الفرد ويحدث الكثير من التغيرات الجسدية، التي تؤثر على العديد من الوظائف من أجهزة الجسم مثل ارتفاع ضغط الدم نتيجة لاستجابة الدماغ بتوجيه الدم نحو العضلات استعداداً لمجهود بفعل الغضب، والتعرض للنوبات القلبية او السكتات الدماغية .

الآثار الجسدية للغضب

يؤدي الغضب إلى استجابة الجسد للقتال أو الهروب ، وتشمل المشاعر الأخرى التي تحفز هذه الاستجابة الخوف والإثارة والقلق. تغمر الغدد الكظرية الجسم بهرمونات التوتر ، مثل الأدرينالين والكورتيزون ، ويطرد الدماغ الدم بعيدًا عن الأمعاء ونحو العضلات ، استعدادًا للقتال الجسدي ومعدل ضربات القلب والضغط. يزداد الدم والتنفس ، ترتفع درجة حرارة الجسم ويتعرق ، ويصبح العقل أكثر تركيزًا يمكن أن يتسبب الإطلاق المستمر للمواد الكيميائية المسببة للضغط والتغيرات الأيضية المصاحبة للغضب المستمر غير المُدار في إلحاق الضرر بالعديد من أجهزة الجسم المختلفة. تتضمن بعض المشكلات الصحية قصيرة وطويلة المدى التي تم ربطها بالغضب غير المُدار ما يلي: الصداع مشاكل الهضم مثل آلام البطن الأرق زيادة القلق الاكتئاب ارتفاع ضغط الدم مشاكل الجلد مثل الأكزيما النوبة القلبية السكتة الدماغية

تأثير الغضب على المجتمع

غضبك يؤثر على من حولك ، هل تعلم بالطبع أن الضحك معدي؟ الأمر نفسه ينطبق على المشاعر الأخرى ، فغضبك يمكن أن يؤثر ليس فقط عليك ، ولكن على الأشخاص في حياتك أيضًا، حيث إنه يلقي شعورًا سلبيًا على من حولك ، على الأقل يمكن أن يتسبب غضبك في شعور الناس بالإحباط ، والانزعاج ، والترهيب ، خائفًا أو مجموعة من المشاعر غير السارة ، فأنت أيضًا تخاطر بإبعاد أحبائك عن حياتك إلى الأبد هل تنتقد زوجك وأنت غاضب؟ سواء كان ذلك عاطفيًا أو جسديًا أو كليهما، يمكن أن يكون له تأثير سلبي للغاية على رفاهية شريكك. حل الصراع بالغضب والصراخ والعنف يضع أيضًا سابقة غير صحية في العلاقة، متجاهلاً الحاجة إلى التواصل المفتوح والثقة، وإذا شعرت أن غضبك قد يبتعد عنك. أفضل ما لديك ، إدراك أن هذا هو الخطوة الأولى نحو إحداث فرق.

كيفية التعبير عن الغضب بطرق صحية

تتضمن الاقتراحات حول كيفية التعبير عن غضبك بطرق صحية ما يلي:

1- إذا شعرت أنك خارج عن السيطرة ، ابتعد عن الموقف مؤقتًا ، حتى تهدأ.

2- الاعتراف بالمشاعر وتقبلها كجزء من الحياة.

3- حاول تحديد الأسباب التي تجعلك تشعر بالغضب.

4- بمجرد تحديد المشكلة، فكر في الخروج باستراتيجيات مختلفة لكيفية معالجة الموقف.

5- افعل شيئًا جسديًا ، مثل الجري أو ممارسة الرياضة.

6- تحدث إلى شخص تثق به حول ما تشعر به.

طرق غير مفيدة للتعامل مع الغضب

يعبر كثير من الناس عن غضبهم بطرق غير لائقة وضارة ، ومنها:

1- نوبات الغضب – بعض الناس لديهم القليل من السيطرة على غضبهم ويميلون إلى الانفجار في الغضب ، قد يؤدي الغضب الشديد إلى الإساءة الجسدية أو العنف ، يمكن لأي شخص لا يتحكم في مزاجه أن يعزل نفسه عن العائلة والأصدقاء ، والبعض الآخر الأشخاص الذين يصلون إلى الغضب: لديهم تدني احترام الذات ، ويستخدمون غضبهم كوسيلة للتلاعب بالآخرين والشعور بالقوة.

2. قمع الغضب – يرى بعض الناس الغضب على أنه مشاعر غير لائقة أو “سيئة” ويختارون قمعه. ومع ذلك ، غالبًا ما يتحول الغضب المكبوت إلى اكتئاب وقلق. يتنفس بعض الناس غضبهم المكبوت في مخلوقات بريئة مثل الأطفال أو الحيوانات الأليفة.

ينعكس الغضب بين افراد الاسرة بشكل سلبي وخاصة على الأطفال مما يشكل عليهم حالة من الخوف والهلع، ويتضح أطفال الوالدين الغاضبين يكونوا أكثر عدوانية ويتصفون بالتنمر، مما تؤثر العدوانية على المجتمع وتتسبب في مشكلات اجتماعية مما يفتقر الأصدقاء أصحاب الغضب من تكوين الصداقات .