من عناصر اللياقة البدنية لجسم الانسان، يحتاج الانسان يوميا الي الطعام والماء والنوم ليكتسب الجسم المغذيات التي تحافظ علي الجسم نشيط ومتزن ومع ذلك يحتاج الجسم أيضا للرياضة اليومية للحفاظ علي الجسم مرن وذو لياقه فجسم الانسان هوه الأداة التي يمارس فيها كل ما يحتاجه في الحياة العملية فالحفاظ علي جسم رشيق يكسب الانسان مزايا مختلفة عن الأشخاص ذوي الأجسام الغير نشيطه فالذي يكتسب جسم نشيط يكون دائم التقدم والرقي في كل شيء يقوم بفعله لأنه يتمتع بنشاط ذهني وجسماني وهذا يساعده في تلبية كل متطلبات الحياة لهذا لابد من الحفاظ علي جسم يتمت بالصحة وفي هذا المقال سنتعرف ونتعلم ماهي عناصر اللياقة البدنية لجسم الانسان.
ما هي اللياقة البدنية
اللياقة البدنية هي مستوى القوة والمرونة والتحمل لعضلاته عظام الإنسان التي تجعله قادراً على القيام بمهامه اليومية دون الشعور بتعب مفرط ولا يحصل الإنسان على زيادة في اللياقة البدنية بشكل سريع بل عليه القيام بالعديد من التمارين وإتباع نظام غذائي وحركي مناسب لجسده للوصول لمرحلة اللياقة الجسدية التي يحتاجها وهناك نوعين من اللياقة وهي اللقية العامة وهي الصحة المستقرة التي تضمن لنا الحركة أداء الوظائف دون إرهاق، واللياقة الخاصة وهي مستوى أعلى من اللياقة يضمن لنا أن يستطيع جسدنا تحمل الظروف الأقسى من الطبيعة والمجهود الزائد عند التعرض له.
اللياقة البدنية لجسم الانسان
للرياضة تأثير كبير علي الانسان بالشكل الإيجابي فهي مفيدة للقلب والنشاط الذهني والعقلي وتحسن من الحالة النفسية، وهناك تأثير أيضا علي الجسم باللياقة البدنية الروحية فأنها تنشط تدفق الدم الي خلايا الدماغ وتساعد علي بناء خلايا عصبية جديده وأثبت هذا بدراسات علمية تأكد بان الرياضة لها فوائد كثيره علي جسم الانسان فممارسة الرياضة بشكل يومي يكسب الانسان الكثير من الطاقة الإيجابية والإنجازات اليومية لأنه يتمتع بنشاط جيد يجعله ينجز كل ما يحتاجه بشكل مرتب.
من عناصر اللياقة البدنية لجسم الانسان
- لياقة الجهازين القلبي والتنفسي
- القوة العضلية
- قدرة العضلات على التحمل
- تكوين الجسم
- المرونة
وفي ختام مقالنا نكون قد ذكرنا أهمية اللياقة الجسدية في أداء الوظائف اليومية ودور الرياضة في الحصول على اللياقة الجسدية وأجبنا على السؤال من عناصر اللياقة البدنية لجسم الانسان.