مما يتكون الفروت سلاط وطريقة عمله، ان سلطه الفواكه هي غذاء لذيذ فيه العديد من المكونات التي تشمل العديد من الفوائد المختلفه ، فان طريقه صنع هذه السلطه تختلف من شيف الى اخر ومن شخص الى اخر، فاننا في هذا المقال بصدد التعرف على المكونات الرئيسيه لل فروت سلاط وطريقه عمل هذه السلطه بانواع مميزه من الفواكه وبنسب متفاوته، وهذا ما يجعل الامر اكثر تذوق او اكثر افاده وطعم لذيذ ايضا ، لذا دعونا نتابع هذا الموضوع.
فوائد سلطة الجريب فروت
تتميز سلطة الفاكهة بمذاقها الشهي وفوائدها التي لا تُحصى ، وسنذكر بعضًا من فوائدها بحسب كل نوع من أنواع الفاكهة:
الموز
- يساعد على منع تصلب الشرايين والكلى
- يساعد على تهدئة قرحة المعدة
- مضاد جيد للإسهال
- يحمي جسم الإنسان من فقر الدم.
- يعمل على مقاومة الزيادة التي تسببها أملاح الصوديوم.
كيوي
- يفيد في علاج الزكام
- يساعد في إنقاص الوزن
- مقاومة التهابات الأنسجة.
البرتقالي
- إنه منشط جيد للكبد
- يساعد على تنشيط الأوعية الدموية.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
الفراولة
- يساعد في علاج النقرس حيث أنه مسكن جيد لآلام الجسم.
- ساعد في تهدئة الأعصاب.
تفاح
- يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- يساعد على الهضم ويساعد على مقاومة الإمساك وخروج الغازات.
فوائد سلطة الجريب فروت بشكل عام
- يحسن الجريب فروت عملية الهضم ، لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف الغذائية ، والتي تفيد في علاج الإمساك.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد على إنقاص الوزن ، وذلك لاحتوائه على مستويات منخفضة من السعرات الحرارية.
- يحمي الجسم من أخطار الجذور الحرة.
- يعطي النضارة واللمعان للبشرة.
- توفير الأمان للعيون.
- تفيد سلطة الفاكهة في تقوية مناعة الطفل ضد العديد من الأمراض التي تسببها البكتيريا والفيروسات.
- زيادة وعي الطفل وذكائه وفتح عقله.
- تعمل على زيادة نشاط الطفل مما ينعكس إيجاباً على مظهره الخارجي من حيث عينيه وجلده ونشاطه البدني.
كيفية إعداده
مكونات
- حبتان من الخوخ الطازج.
- كوبان ونصف من فاكهة الفراولة الطازجة.
- سكر حسب رغبتك.
- ثلاث فواكه من فاكهة الكيوي.
- نصف كوب عصير فراولة طازج
- كوب من فاكهة التوت البري.
على طريقتها
- تغسل جميع الفواكه جيدًا.
- نقطع الخوخ والفراولة إلى قطع متوسطة الحجم.
- قشر ثمار الكيوي ثم افرمها.
- ضعي الخوخ والفراولة والتوت والكيوي في وعاء مناسب.
- أضف العصير والسكر إلى الفاكهة.
- يتم خلط جميع المكونات جيدًا وتقديمها كسلطة فواكه لذيذة.
طريق اخر
مكوناته
- كوب بطيخ مقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- ثلاث فواكه من فاكهة التفاح.
- كوب من فاكهة التوت البري اللذيذة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
على طريقتها
- يتم تقطيع الفاكهة إلى شرائح عريضة ، أو يمكن تقطيعها باستخدام قاطعة الفاكهة بأي شكل تريده.
- كما يتم تقطيع البطيخ إما يدويًا على شكل مكعبات أو بقطع الفاكهة.
- توضع الفاكهة (التوت والبطيخ والتفاح) في طبق التقديم ، ثم يضاف العسل الأبيض إلى الفاكهة.
طريقة عمل سلطة فواكه
- فاكهتي برتقالية
- ثلاث موزات
- حفنة من الفراولة للتزيين
- ربع كوب زبيب
- ثلاثة كيوي
- ربع كوب موز
- حبة أناناس متوسطة مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
- ثلاث تفاحات
- كأسان من العصير إما برتقال أو مانجو.
- نصف كوب عسل.
طريقة
- يتم تقشير جميع الفاكهة وتقطيعها ويضاف إليها العصير والزبيب.
- توضع سلطة الفاكهة في أطباق للزينة ثم تزين بالفراولة والعسل الأبيض.
مما يتكون الفروت سلاط وطريقة عمله، طريقه عمل هذه السلطه بألذ الفواكه بانواع مميزه من الفواكه وبنسب متفاوته وهذا ما يجعل الامر اكثر تذوق او اكثر افاده وطعم لذيذ ايضا .