مخاطر إتباع الحميات غير الصحية على صحة البشرة، هناك العديد من الحميات الغذائية الشائعة والتي يتبعها الكثير من الأشخاص للتقليل من أوزانهم، حيث أن هذه الحميات قد لا تكون صحية فهي لا تحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم، فهي تعمل على حرمان الجسم من أهم القيم الغذائية، مما يجعلها تسبب الكثير من المشاكل في الجسم، ومن خلال مقالنا سنتعرف إلى مخاطر إتباع الحميات غير الصحية على صحة البشرة.
أضرار إتباع الحميات غير الصحية على صحة البشرة
عند اتباع نظام غذائي غير صحي ، سيكون هناك نقص في الدهون في بشرتك ، وعندما تأكل الدهون أو اتباع نظام غذائي غير صحي يعتمد على القليل من الدهون ، ستعاني من مشاكل الجلد والجلد ، حيث تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على البشرة. الخلايا وتشكل طبقة واقية للبشرة وخاصة الدهون غير الدهنية. أوميغا 3 وأوميغا 6 المشبعة ، حيث يساهم كل منهما في الحفاظ على رطوبة الجلد والبشرة ويمنع الجفاف مع تعزيز النمو السليم للخلايا. النظام غير الصحي الذي يفتقر إلى هذه الأحماض يعني مشاكل في الشعر والجلد ، لذلك يجب أن تعتمد الأنظمة الصحية على الأسماك الدهنية والمكسرات والزيوت النباتية كزيت. الزيتون والخضروات والفواكه مثل الأفوكادو، أيضا عند إتباع نظام غذائي غير صحي فإن الفيتامينات الموجودة في الجلد تتأثر بالفقر ولها تأثير كبير على بشرتك وأهمها فيتامين سي وهو من أهم الفيتامينات لصحة الجلد لأنه مضاد للأكسدة. ويعمل على محاربة الجذور والسموم. محاربة علامات الشيخوخة ، ونقصها يعني مشاكل جلدية مثل ظهور البقع البنية والكدمات والأسقربوط ، لذا فإن أي نظام غذائي لا يدعم الحصول على فيتامين سي غير صحي، من مشاكل الأنظمة الخاطئة نقص فيتامين إي وهو من الفيتامينات المهمة التي تكافح آثار أشعة الشمس الضارة وتساهم في الحفاظ على نعومة وجمال ورطوبة البشرة في حالة البشرة الحساسة. يزيد من فرص ظهور التجاعيد والبقع الداكنة والحروق. يجب الحصول على الفيتامين من خلال الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون والمكسرات. والأسماك والمأكولات البحرية، فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تعمل على تحسين صحة البشرة وخلاياها. ينظم نمو الخلايا في الطبقات العميقة مما يساهم في حماية البشرة من تأثير الشمس ويحمي من تلف الخلايا. يمكن الحصول عليها من الأسماك والفطر مع التعرض لأشعة الشمس، إلى جانب ذلك ، يفتقر الجسم إلى العناصر الأساسية للمعادن التي لها تأثير كبير جدًا على صحة الجلد والجلد ، مثل الزنك. من أخطر الإصابات التي تصيب الجلد نقص هذا المعدن المهم المضاد للالتهابات. يؤدي نقص الزنك إلى تنقية تصبغات الجلد والبقع الداكنة ويزيد من مشاكل تساقط الشعر ومشاكله. الأظافر مكسورة والمقدار الصحيح 8 مجم للنساء و 11 مجم للرجال. يمكن الحصول عليه من المكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات ، ويعتبر السيلينيوم من المعادن المهمة لحماية البشرة من أشعة الشمس ، ونقص هذا المعدن يسبب سرطان الجلد .. !! كما أنه يبطئ نمو الشعر ويؤدي إلى تساقطه ويمنع نمو خلايا الجلد بالطريقة الطبيعية. الكمية الموصى بها هي 55 مجم موجودة في الثوم والبصل واللحوم والمأكولات البحرية، قبل التفكير في اتباع أنظمة غذائية غير صحية ومضللة ، من الضروري معرفة تأثيرها عليك وعلى صحتك الجسدية والنفسية والسلوكية ، وعلى شكل الجلد وملمس الجلد على المدى الطويل.
وتجدر الإشارة هنا أن عدم اتباع نظام صحي متواز يسبب العديد من المشاكل للبشرة فمن الممكن ان تظهر على البشر الحبوب، وقد تصبح البشرة شاحبة ويغطي العيون السواد، فلذلك من الضروري اتباع نظام صحي متوازن يحافظ على صحة الجسم والبشرة.