متى استخدم حمض الفوليك قبل الحمل، ان حمض الفوليك هو واحد من اهم الأنواع الخاصة بالأحماض التي يجب على كل النساء الحوامل الاهتمام بها والحصول عليها حسب التعليمات التي يذكرها وينصحها بها الطبيب، ويعرف ايضا حمض الفوليك بفيتامين باء وهو احد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجنين في بطن امه لينمو بشكل صحي وقوي، اذ انه يساعد في تشكل أعضائه، وهذا الحمض له قدره عالية على حمايه الطفل من التشوهات التي قد تصيبه، وخاصه التي تصيب الجهاز العصبي وكذلك يقي المرأة الحامل من مشكله فقر الدم.
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
هناك العديد من الفوائد التي تنتج عن تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل ، ومن أهمها:
- هذا الحمض له القدرة على وقاية الطفل من التشوهات الخلقية وخاصة تلك التي تصيب الجهاز العصبي.
- يقي الأم الحامل من فقر الدم وفقر الدم ، لأنه يتحد مع الفيتامينات لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يقلل من خطر تعرض المرأة للإجهاض وكذلك الولادة المبكرة.
- يساعد في الحصول على وزن مثالي للجنين دون أن يخسر. يمنع مشاكل تأخر النمو.
- يمنع النساء الحوامل من الإصابة بمقدمات الارتعاج.
- يقوي صحة القلب ويمنع مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
متى تستخدم حمض الفوليك قبل الحمل
- يصاب الجنين بتشوهات خلقية في الأسابيع الأولى من الحمل.
- لذلك ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل الحمل بعدة أشهر.
- وذلك من أجل أن يحصل جسمك على الكمية المناسبة من هذا الحمض لتجنب إصابة الجنين بالعديد من التشوهات.
- عادة ، ينصح الأطباء بالبدء في تناوله عند التخطيط للحمل ، أي قبل شهر من حدوث الحمل.
حمض الفوليك قبل جرعة الحمل
- من الضروري مراجعة طبيبك عند التخطيط للحمل لتحديد الجرعة المناسبة من حمض الفوليك.
- في معظم الحالات ، سينصحك الطبيب بتناول ما يعادل 00 ميكروغرام في اليوم قبل الحمل ، والاستمرار في تلك الجرعة في الأشهر الأولى من الحمل أيضًا.
- في بعض الحالات الأخرى ، يوصي المعالج بجرعات أكبر من ذلك ، إذا استدعى الموقف ذلك.
مصادر الحصول على حمض الفوليك
بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يوصي بها الطبيب ، هناك عدد من المصادر الطبيعية التي يمكنك الحصول منها على هذا الحمض ومنها:
- الخضار الورقية الخضراء ، بما في ذلك السبانخ والخس والبروكلي والملوخية.
- بطاطا.
- صفار البيض.
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال.
- البقوليات مثل لحم البقر والفول والعدس.
- أنواع مختلفة من المكسرات.
- بعض أنواع الأسماك.
مع ضرورة الحرص على تناول هذه الأطعمة بعد تبخيرها حتى لا تفقد قيمتها الغذائية بالتعرض للحرارة العالية.
الآثار الجانبية لحمض الفوليك
على الرغم من أنه من النادر جدًا أن يتسبب هذا الحمض في أي نوع من الإضرار بالصحة ، لأن الفائض يتم التخلص منه بسرعة عن طريق البول.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، ينتج عنه بعض الضرر ، بما في ذلك:
- تهيج الجلد.
- الشعور بالدوار
- حدوث بعض الالتهابات والطفح الجلدي.
- مشكلة في المعدة.
- الشعور بالانتفاخ والغازات في المعدة.
- تقلبات المزاج واضطرابات النوم.
أما الضرر الفعلي الناتج عن حمض الفوليك فهو الضرر الناجم عن نقص نسبته في جسم المرأة الحامل. إذا كان أقل من المعدل الطبيعي ، سيعاني الجنين من العديد من التشوهات ، خاصة تلك التي تحدث في الجهاز العصبي.
أسباب نقص حمض الفوليك
بما أن الضرر الذي يلحق بالجنين ناتج بشكل أساسي عن نقص حمض الفوليك عن نسبته الطبيعية في الجسم ، فلنتعرف على هذه الأسباب في السطور التالية:
- وجود بعض العوامل الوراثية التي من شأنها أن تسبب خللاً في امتصاص هذا الحمض بشكل فعال في الجسم.
- تناول العقاقير الطبية التي تقلل من نسبة حمض الفوليك في جسم الإنسان.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تؤدي إلى تسرب حمض الفوليك إلى البول بدلاً من الدم ، مثل تليف الكبد.
- إدمان الكحول.
- الإصابة بما يعرف بسوء التغذية الناتج عن الامتناع عن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض.
- اضطرابات معوية ، سوء امتصاص ، مما يؤدي إلى نقص امتصاص الفوليك بنسبة عالية في الجسم.
متى استخدم حمض الفوليك قبل الحمل، يعرف حمض الفوليك بفيتامين باء وهو احد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجنين في بطن امه لينمو بشكل صحي وقوي، اذ انه يساعد في تشكل أعضائه.