متى اخترع المشي، يعتبر المشي أحد أهم الرياضات التي يقوم الإنسان بممارستها في الساعات الصباحية الأولى من يومه، والذي يمنح الجسد الكثير من الراحة النفسية، كذلك يجدد وينشط الخلايا الدموية، يتساءل الكثير حول هل المشي كان موجود منذ أن خلق الإنسان، أو هو مخترع كغيره من الرياضات، في هذا المقال سنتحدث عن المشي وفوائده والسنة التي تم اختراعه بها، كما سنشير إلى أهم المعلومات الخاصة بالمشي والتي يحتاج ان يعرفه الإنسان.
المشي ما هو
ويعرف المشي على انه تحريك الجسم والاقدام من مكان إلى مكان آخر، يعتبر هواية يمارسها الكثير من الأشخاص لغرض التخسيس والرياضة للحفاظ على الجسم المثالي والذي ينصح به لكبار السن وله فوائد عديدة تعود على الإنسان، حيث تقام له سباقات، وتحدد أيام للاحتفال بيوم المشي، مثل يوم المشي العالمي.
بعض فوائد المشي
يذكر أن رياضة المشي لها الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان، حيث تذكرت النشرات الصحية وأطباء التخسيس والسمنة العديد من هذه الفوائد وهي:
- تقوية عضلات القلب.
- تنشيط الدورات الدموية.
- حرق الدهون والتخسيس.
- الراحة النفسية.
- تحسن عمل الرئتين والجهاز التنفسي.
- تنشيط الذاكرة ورفع نسبة الذكاء.
- التسلية والتفريغ.
تاريخ إختراع المشي
قد يستغرب البعض من هذا العنوان ولكن المشي فعلا مخترع، حيث وفق الدراسات والأبحاث يذكر أن المشي تم اختراعه لأول مرة في التاريخ عام 1983م، من قبل القدماء في قارة السوداء الافريقية، وبعض الدراسات الأخرى تشير أن تاريخ المشي قبل ذلك بكثير يرجع إلى وجود سيدنا آدم عليه السلام.
بعض المعلومات الهامة حول المشي
هذه بعض المعلومات الهامة حول رياضة المشي التي يجب على كل إنسان معرفتها ومن أهم هذه المعلومات التي ذكرتها الجهات المتخصصة وهي :
- يعد ممارسة المشي لمدة 30 أو 60 دقيقة يومياً يساعد على تقليل الاصابة امراض القلب.
- يعمل المشي على التقليل من الإصابة بأمراض السكري والضغط.
- أظهر أحدث الدراسات ان ممارسة المشي للسيدات لمدة ساعة يومياً يحميها من التعرض لسرطان الثدي.
- الحل السحري لمصابين ضغط الدم هو ممارسة رياضة المشي باستمرار.
- تذكر الدراسات أن الأشخاص الذين يعتمدون أسلوب المشي في حياتهم اليومية هم الأقل عرضة لحالات الاكتئاب.
في نهاية مقالنا لليوم نكون قد تحدثناً باستفاضة، حول مفهوم المشي واعتباره أسلوب رياضة، كما وأشرنا إلى بعض فوائد المشي التي تعود بالنفع على الإنسان، وذكرنا تاريخ إختراع المشي من قبل الأفارقة القدماء، وتناولنا بعض المعلومات الهامة حول الرياضة بشكل عام.