ما هي متلازمة الإرهاق المزمن وأعراضها، لا يوجد اختبارات معينة يعرف الاشخاص من خلالها اصابتهم بمتلازمة التعب المزمن، ولسبب وجود مشاكل صحية أخرى من الممكن أن تتشابه مع أي أعراض، وقد تكون تلك الاعراض مثل الاضطرابات في النوم واذا كنت تعاني من نقص النوم الكافي والراحة يمثل ذلك بانقطاع التنفس وانسداد أثناء النوم، قد يعوق متلازمة الارهاق المزمن عملية الحركة والنشاط قبل الاصابة به وبسبب الادوية التي تأخد بسبب وجود بعض المشكلات الصحية، وقد يحدث صعوبة في التذكير والتركيز والجلوس والوقوف ادا استمر دلك اكثر من ستة اشهر يعتبر مصاب بمتلازمة التعب المزمن .
حقائق عن متلازمة التعب المزمن
- يمكن لأي شخص الحصول عليه ، بما في ذلك الأطفال والمراهقين
- وهو منتشر جدا بين النساء في سن الأربعين والستين.
- معظم الحالات خفيفة أو معتدلة
- يعاني 1 من كل 4 أشخاص من أعراض شديدة.
في حالة CFS ، يمكن إدارة الأعراض في المنزل. يمكن أن تؤدي الأعراض الخفيفة إلى صعوبة في الحركة. على سبيل المثال ، قد ينام الشخص في الظهيرة لاستعادة طاقته. إذا كانت الأعراض شديدة ، يمكن أن تتأثر جودة الحياة والمهارات كما لو كان الشخص مصابًا بأمراض القلب أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
أعراض متلازمة التعب المزمن
يتمثل العرض الرئيسي لمتلازمة التعب المزمن في الإرهاق المستمر الذي لا يزول بالنوم أو الراحة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب أداء المهام والأنشطة اليومية. يصف العديد من الأشخاص المصابين بـ CFS إجهادهم بأنه مرهق ومختلف عن التعب الطبيعي الذي عانوه في الماضي.
تشمل الأعراض الأخرى لمتلازمة التعب المزمن ما يلي:
- اضطرابات النوم مثل الأرق
- آلام العضلات أو المفاصل
- صداع الراس
- التهاب الحلق أو ألم في الغدد غير المنتفخة
- باعراض تشبه اعراض الانفلونزا
- الشعور بالدوار
- سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها
يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى تفاقم الأعراض. يشعر الشخص أحيانًا بالتعب بعد عدة ساعات من التمرين ، أو في اليوم التالي. من أجل تشخيص متلازمة التعب المزمن ، يجب أن يكون لدى الشخص:
- اضطرابات التفكير والذاكرة
- تتفاقم الأعراض عند الجلوس أو الوقوف أو الدوخة أو الضعف أو عدم وضوح الرؤية
أسباب متلازمة التعب المزمن
لا يعرف الأطباء سبب متلازمة التعب المزمن ، لكنهم اكتشفوا اضطرابات لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن
- اضطرابات الجهاز المناعي
تشير بعض الدراسات إلى أن اضطرابات الجهاز المناعي هي المسؤولة عن أعراض هذه المتلازمة. لحسن الحظ ، لا يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة التعب المزمن من ضعف في جهاز المناعة.
- إنتاج الطاقة
في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ، تواجه خلايا الجسم صعوبة في إنتاج الطاقة.
- تشوهات الدماغ
يمكن رؤية التشوهات في فحوصات الدماغ ومستويات هرمونات المخ وفي موجات الدماغ. قد لا تكون هذه الاضطرابات بالضرورة مستمرة.
ضغط الدم واضطرابات النبض
عند الوقوف ، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من انخفاض الضغط وزيادة معدل ضربات القلب. قد يشعر بعض الناس بالإغماء إذا انخفض الضغط إلى مستويات شديدة.
- الجينات
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على التوائم الحقيقية وغير الحقيقية أن التشوهات في الجينات يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذه المتلازمة.
- عدوى أو مرض آخر
في بعض الحالات ، يمكن أن تبدأ متلازمة التعب المزمن بعدوى مثل الحمى والتهاب الحلق وآلام العضلات. وجدت الأبحاث أن العديد من عوامل الإنتان يمكن أن تكون مسؤولة عن تحفيز المرض ، بما في ذلك فيروس إبشتاين بار ، وبكتيريا مرض لايم ، وبكتيريا حمى كيو.
السيروتونين والكورتيزول
أشارت بعض الدراسات إلى أن السيروتونين عامل مهم في أعراض متلازمة التعب المزمن. يعاني الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة من انخفاض مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون في الجسم يتم إطلاقه استجابة للتوتر.
عوامل الخطر لمتلازمة التعب المزمن
يلعب الجنس دورًا في متلازمة التعب المزمن ، حيث تزيد احتمالية إصابة النساء بمتلازمة التعب المزمن بمرتين إلى أربع مرات.
تشمل العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن ما يلي:
- الاستعداد الوراثي
- حساسية
- الإجهاد والتوتر
- العوامل البيئية
كيف يعرف الإنسان أنه مصاب بالمرض؟
لا يوجد حتى الآن اختبار تشخيصي دقيق بنسبة 100٪ للتشخيص. نظرًا لأن التعب الشديد هو أحد أعراض العديد من الاضطرابات ، فسيستبعد طبيبك الاضطرابات الأخرى في البداية ، قبل إجراء تشخيص لمتلازمة التعب المزمن. يجب إجراء فحص شامل واستشارة الطبيب حول جميع الأعراض. [1]
علاج متلازمة التعب المزمن
التعرف على أعراض متلازمة التعب المزمن
عادة ما تتفاقم الأعراض بعد 12 إلى 24 ساعة من النشاط وتستمر لأيام أو حتى أسابيع. يساعد نظام إدارة النشاط على التنظيم بين الراحة والنشاط لتجنب أعراض متلازمة التعب المزمن. يحتاج الشخص أيضًا إلى وضع حدود للأنشطة البدنية والعقلية ، ومعرفة الحدود التي لا يمكنه تجاوزها ، والتخطيط للراحة والعمل ضمن هذا النطاق.
العلاجات المنزلية
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية وتغييرات الحياة في تخفيف الأعراض. يساعد الحد من الكافيين الشخص على النوم بشكل أفضل ويقلل من القلق. يجب أيضًا تجنب النيكوتين.
من الجيد أيضًا تجنب قيلولة بعد الظهر لأنها قد تؤثر على قدرة الشخص على النوم في المساء. حدد جدولًا لوقت النوم ، والذهاب للنوم في نفس الوقت كل يوم والاستيقاظ في نفس الوقت أيضًا.
الأدوية
لا يوجد دواء واحد يمكنه علاج جميع الأعراض. بما أن الأعراض تتغير بمرور الوقت ، يجب أن تتغير الأدوية أيضًا. في كثير من الحالات ، يمكن أن تؤدي هذه المتلازمة إلى الاكتئاب أو أن تكون من أعراض الاكتئاب. إذا كانت التغييرات في نمط الحياة غير كافية للنوم بشكل مريح في المساء ، فقد يقترح طبيبك الحبوب المنومة. يمكن أيضًا استخدام مسكنات الألم لآلام المفاصل الناتجة عن متلازمة التعب المزمن.
الطب البديل
قد يساعد الوخز بالإبر والتاي تشي واليوجا والتدليك في تخفيف الألم المرتبط بمتلازمة التعب المزمن. يجب عليك استشارة طبيبك قبل اللجوء إلى هذه العلاجات.
نصائح للتعامل مع متلازمة التعب المزمن
- تغذية
يمكن أن تساعد مراقبة الأطعمة التي يتناولها الشخص في السيطرة على الأعراض. يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية ، واتباع نظام غذائي غني بالدهون. يجب تناول وجبات صغيرة طوال اليوم. هذا يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة. تساعد الوجبات الصغيرة أيضًا في منع الغثيان المرتبط بمتلازمة التعب المزمن.
- مساعدات الذاكرة
يعاني بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن من فقدان الذاكرة. لذا يمكنك استخدام دفتر ملاحظات لتذكر الأشياء التي يجب القيام بها.
- العمل
يحتاج الشخص إلى وضع خطة عمل ، بحيث يكون هناك مكان للراحة أثناء الحمل وكتابة تعليمات العمل والأشياء الضرورية في حال كان الشخص يعاني من اضطرابات في الذاكرة.
متلازمة التعب المزمن يصعب على بعض الاشخاص فهمها وكيفية تأثيرها على حياة الانسان وأنشطته اليومية وممارسة حياته، ومن الممكن أن متلازمة التعب تفقد الانشان نشاطه وحيويته وطاقته بسبب الاثار الجانبية للأدوية وتأثيرها عليه .