ما هي فوائد السيليكا، من الجدير بالإشارة أن السيليكا واحدة من أهم العناصر الطبيعية الغذائية الموجودة في مختلف المصادر النباتية والحيوانية، ولا سيما وأنها من العناصر التي ينجم عن تناولها العديد من الفوائد الصحية الخاصة بجسم الإنسان، لذلك تحد الكثير من الأطباء يقومون بنصح ملايين الأشخاص على تناولها بشكل مستمر، وهذا ما يشير إلى مدى ضرورة التعرف على كافة المصادر المرتبطة بها، بالإضافة للتعرف بشكل موسع حول آلية تناولها بالشكل الصحيح، من أجل الاستفادة الكاملة منها.
مصادر الغذاء من السيليكا
توجد مصادر عديدة للسيليكون أو السيليكا في عدد كبير من الأطعمة والفواكه ، من أهمها:
- في بعض أنواع الفاكهة ، مثل التفاح والبرتقال والقرع
- والحبوب والشوفان وخاصة الحبوب الكاملة.
- والكثير من الخضار مثل الكرنب والبصل والجزر والخيار.
- الكثير من أنواع مختلفة من الأسماك ولكن بنسب مختلفة.
- وفي كثير من المكسرات وخاصة اللوز.
- توجد السيليكا أيضًا بنسبة صغيرة وصغيرة في المياه الغازية.
ما هي فوائد السيليكا للجسم؟
هناك العديد من الفوائد الصحية للسيليكا لجسم الإنسان وهي مدرجة في العديد من الصناعات الدوائية والمكملات الغذائية. يوجد أيضًا في العديد من الأطعمة. ومن أهم هذه الفوائد:
- للسيليكا دور كبير وحيوي إلى جانب الكالسيوم في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل ، وبالتالي لقدرتها على الحفاظ على مرونة العظام وتعزيز قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين.
- كما أن للسيليكا القدرة على ترميم الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي ، خاصة إذا كان هذا الجسم يعاني من نقص ملحوظ في الماء لدرجة الجفاف.
- تلعب السيليكا دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة وصحة ولمعان الأظافر.
- كما تحمي السيليكا الأظافر من الالتهابات والفطريات وتحافظ عليها صحية وجذابة.
- للسيليكا القدرة على حماية القلب والشرايين من الجلطات والأمراض ، لأنها تعمل على منع تدفق الدم وتقليل زيادة نسبة الكوليسترول.
- كشفت الكثير من الأبحاث والدراسات الحديثة على عدد من الأرانب أن مكملات السيليكا تساعد في تقليل تكون الجلطات وتصلب الشرايين ، مما يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- للسيليكا دور رئيسي في حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل السل وأمراض الأغشية المخاطية.
- إنه يعمل عن طريق منع امتصاص الألمنيوم في القناة الهضمية ، وبالتالي التحكم في سمية الألومنيوم وتلف الجسم.
- في السنوات القليلة الماضية ، ارتبطت السيليكا بالجراحة التجميلية ، وخاصة تكبير الثدي وغيرها من العمليات.
فوائد السيليكا للبشرة
- يمنع السيليكا مشاكل ترهل الجلد.
- كما أن لها القدرة على تجديد شباب البشرة والتخلص من الجلد الميت بشكل طبيعي.
- يزيد من إشراق العيون ويتخلص من الهالات السوداء.
- يمكن للسيليكا أيضًا أن تمنع وتحمي الجلد من العديد من الأمراض ، وخاصة الأمراض الجلدية.
- يمكن أن تساعد السيليكا أيضًا في تسريع التئام التشققات والكسور وتعزيز قدرة الجروح على التئامها.
السيليكا للشعر
- تحارب السيليكا تساقط الشعر وتساقطه ، وتعزز الصحة والقوة ، وتحارب الشعر الضعيف والخفيف.
- لذلك ينصح الخبراء بضرورة تضمين السيليكا في أي نظام غذائي ، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تحفز نمو الشعر وتجدد بصيلات الشعر وتزيد من كثافته.
- السيليكا قادرة أيضًا على زيادة لمعان وحيوية الشعر لجعله يبدو أكثر صحة.
نظرا لما أشرنا له سابقا حول أهمية السيليكا بين العناصر الطبيعية والغذائية، بالإضافة إلى بيان المصادر الرئيسية المتعلقة به، الأمر الذي ساهم بصورة مباشرة للاهتمام بنمو وتكاثر كافة مصادره، كما ساهمت أيضا بسهولة عملية الحصول عليه من البيئة.