ما هي فوائد التمر للصحة، للتمر الكثير من الفوائد الصحية فهو غنيا بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها جسم الانسان، فيمكن الحصول على وزن صحيح مناسب من خلال تناوله لأنه غني بالكثير من الالياف الغذائية الطبيعية المختلفة التي لها قدره على التخلص من الكوليسترول من الجسم، ويحتوي على نسبه قليله جدا من الدهون مقارنه مع غيره من المأكولات وأيضا له القدرة على الحماية من فقر الدم، فهو يحتوي على نسبه عالية من الحديد وكذلك يخفف الحساسية لأنه يوجد به الكبريت العضوي.
الفوائد الصحية للتمور
له فوائد عديدة لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة تفيد صحة الإنسان ، ومنها:
- الحصول على وزن صحي مناسب ، والنقصان في الوزن ، لأنها غنية بالألياف الغذائية المختلفة التي تساهم في التخلص من الكوليسترول ، وتحتوي على نسب قليلة جدًا من الدهون.
- الوقاية من فقر الدم ، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يخفف من الحساسية لاحتوائه على الكبريت العضوي.
- رفع مستوى الطاقة داخل الجسم ، لاحتوائه على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية.
- يحافظ على القلب ، ويزيد من صحته ، لأنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- زيادة الوزن ، يمكنك أيضًا تناوله لزيادة الوزن ، إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، يحتوي الكيلوغرام منه على 000 سعرة حرارية.
- يحافظ على سلامة الجهاز العصبي ، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات المهمة.
- يغذي ويقوي الشعر ، لأنه غني بفيتامين ب وكذلك حمض البانتوثنيك.
- يقلل ظهور أعراض الشيخوخة ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة.
- نضارة وحيوية البشرة. يزيد من إنتاج الكولاجين الذي يفيد البشرة ويزيد من حيويتها. لاحتوائه على حمض البانتوثنيك وفيتامينات ب.
بالإضافة إلى العديد من المزايا الأخرى ومنها
- تقوية العظام.
- المحافظة على صحة الطفل والأم أثناء الحمل.
- يساعد على تقوية الذاكرة وتقوية الدماغ.
- يعمل على تفتيت حصوات الكلى ، ويقلل من الإصابة بالنقرس أو المرارة أو البواسير.
- يحمي الأسنان من التسوس ويقوي اللثة. يحتوي على الفلور.
- يساعد على زيادة القدرة الجنسية
- مفيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الصدر.
- يساهم في تنمية صحة الدماغ ، وتحسين التعلم.
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- يعالج فقر الدم.
- يساهم في زيادة توسع عنق الرحم أثناء الولادة.
- يخفض ضغط الدم: يحتوي على المغنيسيوم.
- يجعلك تشعر بالشبع.
- مهدئ
- يقلل من ظهور التجاعيد.
- يقلل من حدوث الإمساك.
- يهيئ الجسم لتلقي الطعام ، لذلك من المفيد تناوله على الإفطار في شهر رمضان المبارك.
- يمكن إعطاؤه للطفل أثناء الفطام أو في المرحلة الأولى من التسنين.
- نجد أنه يساعد على زيادة القدرة الجنسية ، ويساهم في علاج العقم ، كما أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، ويحسن حركتهم.
فوائد تناول الزبادي مع التمر
نجد أن التمر عند تناوله مع الحليب يعطي نتائج رائعة ، خاصة إذا كان أول ما تأكله في يومك. يساعدون: –
- تقوية وبناء الجسم لما يحتويه من عناصر غذائية تعوض الجسم عن احتياجاته ، حيث أنه غني بالكالسيوم والفيتامينات.
- تساعد في علاج الاضطرابات التي قد تحدث في الجهاز الهضمي.
- يساعد التمر أيضًا في طرد السموم من الجسم.
- يحفز إفراز الهرمونات.
- يدعم الخلايا العصبية والدماغ.
فوائد التمر في الحديث والقرآن الكريم
- إضافة إلى ذلك ، فإن فوائده لا تعد ولا تحصى ، كما قال عنه الرسول صلى الله عليه وسلم: “بيت لا تمور فيه أهله جائعون”.
- وخير الصلاة عليه السلام قال: (إياكم من النار ولو نصف تمرة). رواه صحيح البخاري.
- كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “من سمع تمور العجوة في الصباح لن يتأثر بالسم أو السحر في هذا اليوم”. رواه صحيح البخاري في إشارة إلى فوائد التمر الكثيرة.
- كما قال الله تعالى: “ومن ثمرات النخيل والعنب تأخذون منها سكرًا وقوتًا طيبًا”.
ما هي فوائد التمر للصحة، يمكن الحصول على وزن صحيح مناسب من خلال تناوله لأنه غني بالكثير من الالياف الغذائية الطبيعية المختلفة التي لها قدره على التخلص من الكوليسترول من الجسم.