ما هي فوائد البقدونس للحمل وقيمته الغذائية، البقدونس من النباتات الورقية التي يمكن أكلها ولها قيمة غذائية عالية وتستخدم في علاج الكثير من الأمراض، ينصح العديد من الأطباء بتناول البقدونس بنسب معتدلة في فترة الحمل للحصول على فوائده الكبيرة ولتستفيد الأم والجنين من قيمته الغذائية، مثل الفيتامينات والمواد الطهرة التي يحملها بين أوراقه، في هذا المقال سنتعرف معا على ما هي فوائد البقدونس للحمل وقيمته الغذائية.
فوائد البقدونس للحمل
تم مؤخرًا نشر الكثير من المقالات والبحوث العلمية التي أثبتت أن نبات البقدونس له فوائد عديدة للحمل ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- تشير الدراسات والأبحاث التي أجراها فريق من الباحثين في كبرى الجامعات إلى أن البقدونس يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة الحامل ، كما أنه يحتوي على مواد مطهرة تحمي المرأة الحامل من التهابات مجرى البول وعنق الرحم التي تحدث. بشكل ملحوظ أثناء الحمل.
- لكن يجب عدم الإكثار من تناول البقدونس أثناء الحمل ، حيث يحتوي على مواد تساهم في زيادة تقلص الرحم واحتوائه على مواد قد تؤدي إلى الإجهاض ، لذا يفضل تناوله ابتداءً من الشهر الرابع.
- قبل الحمل يمكن تناول البقدونس من أجل زيادة مستوى الخصوبة عند الرجال والنساء ، حيث يساعد في زيادة حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال ويساعد على تنشيط التبويض وتحسين جودته لدى النساء.
- كما يساهم البقدونس في علاج مشكلة اضطرابات الدورة الشهرية والتي تعد من المشاكل الشائعة التي تؤدي إلى تأخير الحمل.
الفوائد العامة للبقدونس
هناك مجموعة كبيرة من الفوائد التي تعود على الصحة العامة للجسم نتيجة تناول البقدونس ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد نبات البقدونس على تنظيف الكلى حيث أنه يزيد من معدل إدرار البول وبالتالي تخليص الجسم من الحصى والأملاح الزائدة والسموم من الجسم عن طريق تناول كوب من البقدونس المسلوق.
- يساعد البقدونس على تحريك وتليين حركة المعدة مما يعمل على التخلص من الإمساك والغازات والانتفاخ ، كذلك فإن مشروب البقدونس مهدئ للمغص.
- يساعد البقدونس في علاج أمراض الجهاز التنفسي ، حيث يساهم في علاج الحساسية والربو ويخلصك من البلغم ، كما أنه فعال في تنقية الجهاز التنفسي من الجراثيم والبكتيريا.
- أظهرت الدراسات أن البقدونس يساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، ويساعد في علاج التهاب المعدة ، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- يساعد البقدونس على تنشيط الجسم ، كما يساعد على ترطيب البشرة ، ويعالج مشاكل تساقط الشعر.
القيمة الغذائية للبقدونس
يحتوي البقدونس على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة جدًا لصحة الجسم ، حيث يحتوي على:
- يحتوي البقدونس على الابيول وهو مهم جدا للجسم.
- يحتوي البقدونس على كمية كبيرة من فيتامين أ ، وقد أظهرت الدراسات أن كوبًا من عصير البقدونس يلبي احتياجاتك اليومية من فيتامين أ.
- يحتوي البقدونس على مادة الميريستسين وهي من أهم الزيوت الطيارة التي تحتاجها المرأة الحامل.
- يساعد البقدونس في التخلص من الوزن الزائد حيث يساعد في حرق الدهون والتخلص من المياه المخزنة بالجسم.
- يحتوي على فيتامين سي أكثر من الحمضيات.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم ، ويحتوي على فيتامين ب الذي يحارب الاكتئاب والتوتر عند الحمل.
مساوئ الإكثار من تناول البقدونس
على الرغم من الفوائد العديدة للبقدونس ، إلا أن الاستهلاك المفرط للبقدونس قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ما يلي:
- تناول كميات كبيرة من البقدونس قد يسبب الحساسية ، خاصة عند تناوله لفترة طويلة.
- قد يؤدي تناول البقدونس إلى الإصابة بفقر الدم ، حيث قد يعيق امتصاص الجسم للحديد.
- تناول البقدونس بكميات كبيرة قد يسبب مضاعفات ومشاكل في الكلى.
- قد يسبب زيت بذور البقدونس حروق الشمس وقد يزيد من الطفح الجلدي.
رغم وجود الكثير من الفوائد للبقدونس إلا أن المبالغة في أكله يمكن أن تتسبب بالعديد من المشاكل الصحية، لذلك يفضل دائما الاعتدال في تناول البقدونس او تناول أي نوع من الأطعمة بشكل عام كي لا يكون مفعولها عكسيا.