ما هي فائدة فوليك اسيد للحامل وما مصادره، في الحمل تفقد الأم الكثير من العناصر الغذائية والمواد التي يحتاجها الجسم ليتمكن من بناء نفسه والحفاظ على صحته وتوازنه الطبيعي، وذلك لأن الجسم يوجه الكثير من هذه العناصر من أجل بناء جسم الجنين ومختلف أجهزته، هناك العديد من المصادر الخارجية الغنية بالمواد والفيتامينات والعناصر التي تحتاجها الأم بشكل كبير خلال فترة الحمل، في هذا المقال سنتعرف معا على ما هي فائدة فوليك اسيد للحامل وما مصادره.
معلومات عن حمض الفوليك للحوامل
ينصح الأطباء عادة الحامل بتناول حمض الفوليك بشكل يومي بجرعة 00 ميكروغرام في اليوم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لتقليل حدوث مضاعفات أو تشوه للجنين وبجرعة 00 ميكروغرام في اليوم. خلال الفترة المتبقية من الحمل وحتى بعد الحمل يوصى بتناول 00 ميكروغرام بشكل يومي خلال فترة الرضاعة مع مراعاة أن الجرعة يجب ألا تتجاوز حدًا معينًا في بعض الحالات ، بما في ذلك وجود تاريخ عائلي من العيوب الخلقية أو أمراض الجهاز العصبي ، أو إذا كانت الأم مصابة بالصرع وتتناول أدوية تقلل منه ، أو في حالات السمنة أو السكري أو كانت حاملاً بتوأم ، يوصي الطبيب عادة بجرعة أقل من ملليغرام لكل يوم لكل جنين
فوائد حمض الفوليك للحامل
لحمض الفوليك فوائد عديدة لجسم الإنسان ، وخاصة للحوامل ، وللمحافظة على صحة وسلامة الجنين ، ومنها:
- يقي الجنين من مخاطر العيوب الخلقية في الجهاز العصبي بنسبة 0٪ مثل السنسنة المشقوقة أو التشوهات الخلقية التي توقف نمو فقرات العمود الفقري مما يسبب ظهور الحبل الشوكي
- يسمح للجنين بالنمو بشكل طبيعي في رحم الأم
- يقي الأم من مخاطر ضعف العضلات أو آلام العظام أو الصداع المتكرر بسبب الضعف البدني وعدم تناول الفيتامينات التي يحتاجها جسمها ويحتاجها الجنين خلال فترة نموه
- يحمي الجنين من مخاطر حدوث عيب خلقي يسمى شق الشفة ويقلل من احتمالية حدوث مشاكل وراثية في الجنين.
- يزيد من احتمال أن يكون وزن الجنين طبيعياً ويحميه من مشاكل النمو أو حدوث خلل في الفترة التي يقضيها داخل رحم الأم.
- يقلل من مخاطر الإجهاض المتكرر
- ضروري لنمو جسم الجنين
- يقي الجنين من العديد من أمراض الجهاز العصبي
- يمنع الولادة المبكرة ويمنع العديد من الأمراض التي قد تصيب المرأة ، بما في ذلك مشاكل الذاكرة وأمراض القلب أو السكتة الدماغية
- يمنع فقر الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية
- يمنع الاكتئاب والتوتر والقلق العصبي أو التهيج بسرعة مما يصيب الكثير من النساء الحوامل ، حيث تشير الدراسات إلى أن هذا يؤثر على الجنين وجهازه العصبي ويزيد توتيره على المدى الطويل.
- يلبي احتياجات المرأة الحامل والجنين أثناء الحمل
- يمنع حدوث انعدام الدماغ ، والذي يحدث في حالة التطور الكامل لأجزاء من الدماغ ، وهي حالة مرضية نادرة.
- يحافظ على سلامة ونضارة البشرة وكذلك الشعر ويحميه من التساقط نتيجة لنقص التغذية السليمة للشعر ونقص البروتينات التي تدخل في تركيبته
مصادر مختلفة لحمض الفوليك
يحتوي حمض الفوليك على العديد من المصادر المختلفة ، بما في ذلك الخضار والفواكه والمكسرات والبقوليات والبيض المسلوق والعديد من الأسماك والمأكولات البحرية ، أو يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الصيدلية دون الحاجة إلى وصفة طبية. تناول مكمل غذائي ومراقبة نسبة حمض الفوليك في الجسم للمحافظة عليه دون زيادته أو إنقاصه لتقليل احتمالية حدوث أي مضاعفات في الجسم نتيجة نقص حمض الفوليك أو فائضه عن الحد المسموح به.
تحتاج الأم للفحص الطبي والمراقبة الطبية طوال أشهر الحمل وذلك من أجل التأكد من عدم نقص أي من العناصر الغذائية من جسم الأم وعلى استقرار سلامتها وعلى وجود جميع العوامل التي تدعم النمو الطبيعي للجنين.