ما هي رياضة LBT

رياضة LBT هي اختصار لثلاث كلمات من اللغةِ الإنجليزية وهي: Legs, Bums, and Tums، وتعني السيقان، والأرداف، والبطن، وإن هذه الرياضة تركز على تحسين وشد عضلات الجزء السفلي من الجسم، وخاصةً:

• المناطق التي يكون من الصعب نحتها مثل الفخذين، والأرداف، والبطن.

فوائد رياضة LBT

تعتبر رياضة LBT هي من ضمن التمارين الجماعية الشائعة، والتي تندرج ضمن الحصص للياقة البدنية، ومن فوائد رياضة LBT هي:

1.  تحسين مظهر الجسم وزيادة قوته من خلال تمارين متنوّعة.
2. شدّ وتقوية عضلات الساقين، الأرداف، والبطن.
3. تحسين قوة التحمل.
4. حرق الدهون.
5. تحسين التوازن والاستقرار.