ما هي رياضة gym

ما هي رياضة gym، والرياضة هي من الأنشطة البدنية التي يتم مُمارستها بشكل مُستمر وذلك من أجل تحسين اللياقة البدنية، والتعزيز للصحة العامة، والوقاية من الأمراض، كما أن التمارين تُتيح للأفراد تحسين وظائف الجسم المختلفة، مثل القلب، العضلات، التنفس، والهضم، والمحافظة على الوزن المثالي، وفي المقال سوف نوضح ما هي رياضة gym.

ما هي رياضة gym

رياضة gym هي عبارة عن العديد من الأنشطة الرياضية التي تُمارس داخل صالات الألعاب الرياضية أو النوادي الصحية، حيث أن الهدف الأساسي منها هو بناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية، وزيادة التحمل وتحقيق الصحة العامة، وتكون تمارين مُتنوعة.

أنواع التمارين في الجيم

هُناك العديد من التمارين التي من المُمكنِ  أن يتم ممارستها في الجيم، والتي تعتبر هي مفيدة جداً لصحة الجسم، ولعل من أبرز أنواع التمارين في الجيم كانت هي:

1. تمارين القوة (Strength Training).
2. تمارين الكارديو (Cardio).
3. تمارين المرونة (Flexibility).

ما هي فوائد رياضة gym

ولممارسة رياضة gym العديد من الفوائد المُختلفة، ولعل من أبرزها هي تحسين اللياقة البدنية، والزيادة من التحمل والمرونة في الجسم، كذلك:

• بناء العضلات وحرق الدهون.
• تحسين الصحة النفسية.
• زيادة الطاقة والتحمل.

ما هو اختصار كلمة gym