ما هي التلبينة النبوية طريقتها، هناك العديد من الأطعمة الصحية التي أوصانا نبينا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم بتناولها، وذلك للفوائد العظيمة التي تعود على الإنسان عند الإنتظام في تناولها، وقد كانت التلبينة واحدة من هذه الأطعمة التي يتم تحضيرها من خلال طبخ الشعير المحمولة مع الحليب لدقائق عدة وتتم تحليتها بالعسل وقد أوصانا النبي محمد بالتساوي بها عند وقوع الأحداث الحزينة، وعبر مقالنا التالي ومن خلال موقعنا فائدة نت سنوضح ما هي التلبينة النبوية وطريقتها.
ما هي التلبينة
يرغب الكثير من الأشخاص التعرف على ما هي التلبينة، وذلك لأنها كانت واحدة من الوجبات التي أوصا بها الرسول الكريم محمد عليه الصلاة والسلام، فالتلبينة هي عبارة عن حساء الشعير الذي يطبخ مع نخالته وقد سميت التلبينة بهذا الإسم نظراً لتشابه بياضها مع بياض اللبن، أما الفرق ما بين التلبينة وماء الشعير هو أن ماء الشعير يتم طبخه باستخدام الشعير الصحيح أما التلبينة فتطبخ باستخدام الشعير المطحون وهذا ما يجعلها أكثر فائدة، وذلك لأن الشعير أثناء طحنه يكون تأثيره أقوى.
كيفية تحضير التلبينة النبوية
للتعرف على كيفية تحضير التلبينة النبوية التي لها فوائد عظيمة مقارنة مع غيرها من الأطعمة لابد من اتباع الطريقة التالية:
- يتم غسل الشعير جيدا ووضعه في مكان مكشوف ليجف.
- طحن الشعير ووضعه على قدر لتحميصه ثم إضافة الماء إلى أن يصل لدرجة الغليان.
- يرفع عن النار ويترك ليبرد جانباً.
- سكب التلبينة في أكواب.
- إضافة الحليب البارد للتلبينة.
- إضافة العسل للتلبينة وتزينها بالمكسرات.
إقرأ المزيد: التلبينة لعلاج القولون العصبي
فوائد التلبينة النبوية في تخفيف الإكتئاب
تعتبر التلبينة النبوية واحدة من الأطعمة المغذية التي بإمكانها التقليل من التوتر وتحسين الحالة النفسية للفرد، فقد وجد العلماء بأن فوائدها نابعة لما تحتوي عليها من عناصر غذائية، ومن فوائد التلبينة النبوية في تخفيف الإكتئاب ما يلي:
- احتواء التلبينة على كمية كافية من الكربوهيدرات.
- توافر عنصر الزنك في هذه الوجبة وهو الذي يعمل على تخفيف الإكتئاب.
- ترفع من نسبة التربتوفان إلى الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (Trp: BCAA).
ما هو أفضل وقت لتناول التلبينة
بعد أن تعرفنا على فوائد التلبينة النبوية لابد من توضيح ما هو أفضل وقت لتناول التلبينة، فينصح عدد كبير من الأطباء والمختصين بتناول الأغذية بأنه يفضل الإعتدال في تناول هذه الوجبة وعدم الإفراط بها، فيكفي تناولها لمرة واحدة فقط يومياً، ومن الأفضل أن تكون في الصباح مع الحفاظ على تناول قدر كافي من الماء والسوائل لتحسين هضم الألياف التي تتواجد في الشعير.
الأسئلة الشائعة حول موضوع ما هي التلبينة النبوية طريقتها
ما هي فوائد التلبينة للمفاصل
- تحسن صحة المفاصل وتحميها من الهشاشة.
هل التلبينة تنقص الوزن
- هي علاج فعال للسمنة.
كم سعرة حرارية في التلبينة النبوية
- 195 سعرة.
متى تظهر نتائج التلبينة
- بعد الإنتظام في أكلها لمدة تتراوح ما بين أسبوع إلى 3 أسابيع.