ما هي أهمية تناول فيتامين ك مع عقار الوارفارين 2022، يصنف الوارفارين أنه أحد موانع تجلط الدم، ويستخدم لعلاج والوقاية من التجلط الدموي الذي يحدث في الشرايين، ولذلك فإن فيتامين “ك ” من أهم العناصر الغذائية التي تعمل على تقيليل فاعلية دواء الوارفارين، لذلك يجب الإلتزام بكمية محددة من فيتامين “ك” التي يتم تناولها بشكل يومي، حتى لا تسب مشكلة يجب تناول كمية قليلة من الطعام الغني بفيتامين “ك”.
أهمية الحصول على فيتامين ك مع الوارفارين
يساعد فيتامين ك على تجلط الدم ، وبالتالي لا تنزف الجروح كثيرًا. يعمل الوارفارين ضد فيتامين ك الذي يقلل من تخثر الدم، لذلك يعمل كل منهما ضد الآخر داخل الجسم ، مما يتطلب تناولهما معًا ، ويجب تناول كمية معتدلة من الفيتامين. لا تأكل كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K فجأة ، أو قلل من الكمية التي تتناولها لتصبح أقل بكثير من الكمية المطلوبة.
كيفية الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين ” ك “
هذا يعتمد على كمية فيتامين ك التي تحصل عليها وخيارات الأطعمة التي تتناولها ، على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل الكثير من الخضار الورقية ، فلا بأس ، ولكن يجب أن تكون حذراً. الكمية التي تأكلها فقط.
إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة تحتوي على فيتامين ك ، فتأكد من تناوله يوميًا ، واتصل بطبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي ، مثل بدء نظام غذائي لإنقاص الوزن.
كيفية إضافة فيتامين ” ك “
إذا كنت ترغب في البدء في إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ك ، فتحدث إلى طبيبك حول الكمية اليومية الموصى بها ، وإذا كنت بحاجة إلى تعديل جرعة الوارفارينط.
استخدم هذه القائمة بمصادر فيتامين ” ك” وكمياتها
ملفوف مسلوق: 1062 ميكروجرام لكل كوب. سبانخ مسلوقة ومجمدة: 1،027 ميكروجرام لكل كوب. السبانخ المسلوقة: 889 ميكروجرام لكل كوب. الكرنب المسلوق: 836 ميكروجرام للكوب. البروكلي المسلوق: 220 ميكروجرام لكل كوب. كرنب بروكسيل مسلوق: 218 ميكروجرام لكل كوب. السبانخ النيئة: 145 ميكروغرام لكل كوب. البروكلي النيء: 89 ميكروجرام لكل كوب. الخس الطازج: 71 ميكروجرام لكل كوب. كولسلو / وجبات سريعة: 70 ميكروجرام لكل 3/4 كوب. بامية مسلوقة: 64 ميكروجرام للكوب. البازلاء الخضراء المعلبة: 63 ميكروجرام لكل كوب. خضروات مشكلة مجمدة: 43 ميكروجرام لكل كوب.
مصادر أخرى لفيتامين ك
- الأسماك مثل التونة. الكرفس – فول الصويا. كيوي – بصل أخضر. توت الهليون – الخيار. – زيت الزيتون . – زيت الكانولا . فستق محمص.
- تعتبر أوراق الشاي الأخضر والشاي الأسود من مصادر فيتامين K ، قبل نقعها في الماء ، لكن جزءًا صغيرًا من الشاي الساخن نفسه ليس مفيدًا.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية أو المنتجات العشبية التي قد تحتوي على فيتامينات ، ولا تتوقف عن تناولها دون استشارته أيضًا.
اذهب لاجل استشارة طبيبك عندما تريد إجراء تغير ملاحظ في نظامك الغذائي، وقبل أن تستخدم أي نوع من الأدوية أو الفيتامينات، أو أي نوع من المكملات الغذائية المتواجدة ويمكن استخدامها بدون وصفات طبية، وأيضاً لو لم تأكل لبعض أيام متتالية، وعندك اضطراب بالمعدة أو إسهال مستمر وارتفاع في درجة حرارة جسمك فيجب عليك زيارة طبيبك .