ما هي أضرار النوم على هواء المروحة، تشغل المروحة لساعات طويلة أثناء النوم وتوجييها للجسم يسبب دخول الكثير من الملوثات للجسم، مما يؤدي لتفاقم أعراض الربو والحساسية، وبعض المشاكل في الجهاز التنفسي لدى بعض الأشخاص الذين يعانون منها، وممكن أن تسبب جفاف في العين وبعض الآلام في الجسم والعظام بسبب الهواء البارد الناتج من المروحة لدى بعض الأشخاص، إضافة لبعض الأمراض الأخرى . وقد يتسبب الهواء المركز في شد العضلات أو تقلصها، وأغلب الأشخاص لا يستطيعون النوم في العادة إلا أمام المروحة برغم أضرارها والمشاكل التي تسببها في الجسم .
العلاقة بين هواء المروحة وتكسير الجسم
نميل جميعًا في الصيف ، خاصة في أيام موجات الحرارة المرتفعة ، إلى الاستمتاع بهواء المروحة ليلًا ونهارًا ، لكن هل شعرت يومًا بأن الألم في جسمك يرافقك عندما تستيقظ من النوم يسمى “تشقق الجسم” “وأنت لا تعرف سبب ذلك.
بينما يقول بعض الناس أن النسيم البارد ذي الحجم المنخفض سيساعدهم على النوم ، فقد يكون هناك بعض الضرر ، يتفق الأطباء على أنه يشكل مجموعة من المخاطر الجسيمة أثناء الليل ، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة قليلاً.
ما هي الأضرار المحتملة التي يسببها النوم تحت هواء المروحة
يستمتع معظم الناس بالبرودة والنسيم المنبعث من المروحة ، لكن الرياح الشديدة قد تجعل الهواء جافًا. عندما تنام ، يمكن أن يؤثر هذا الهواء الجاف على تنفسك.
هذا يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحساسية لديك ، مما يجعلك غير مرتاح طوال الليل ويظهر بعض الضرر. قد تشمل الأضرار المحتملة الناتجة عن استخدام مروحة في الليل ما يلي:
مسببات الحساسية
بالإضافة إلى الهواء ، يمكن للمراوح أيضًا توزيع الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح وغيرها من المواد المسببة للحساسية في الغرفة. استنشاق هذه المواد المسببة للحساسية يمكن أن يسبب ردود فعل مثل
- العطس المفرط
- سيلان الأنف
- عيون دامعة
- حكة في الحلق
- صعوبات في التنفس
إذا كنت عرضة للإصابة بالربو والحساسية وحمى القش ، فقد تؤدي هذه المواد المسببة للحساسية إلى تفاقم الأعراض.
يحدث الازدحام
قد يؤدي ترك المروحة قيد التشغيل إلى جفاف أنفك وحلقك ، وهذا الجفاف المفرط يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط ، مما يؤدي إلى
- التهاب الجيوب الأنفية
- صداع الراس
- انسداد الأنف
لتخفيف الجفاف ، يمكنك شرب بعض الماء ، لكن الاستيقاظ للشرب مرارًا وتكرارًا قد يقطع النوم.
جفاف العين والجلد
إذا كنت تنام وعيناك شبه مغلقة ، يمكن للهواء المنبعث من المروحة أن يجفف عينيك ، لأن النفخ المستمر للهواء يمكن أن يتسبب أيضًا في جفاف الجلد وتهيجه. قد يؤدي استخدام المرطب في وقت النوم إلى علاج المشكلة إلى حد ما.
آلام عضلية شديدة
يعد دوران الهواء البارد بالقرب منك أحد أسباب تقلصات العضلات. إذا كان لديك بالفعل ألم عضلي سابق ، فقد يتفاقم عند النوم مع تشغيل المروحة ، ويؤدي التدفق المركّز للهواء البارد إلى توتر وتشنج عضلاتك.
يمكن أن يتسبب النوم أثناء تشغيل مكيف الهواء ليلاً في حدوث نفس المشكلة. لمنع الاستيقاظ من التقرح ، من الأفضل ضبط درجة حرارة غرفتك بين 60 و 67 درجة فهرنهايت.
يمكن للهواء المتدفق من المروحة أن يجفف فمك وأنفك وحلقك ، بالإضافة إلى زيادة إفراز المخاط ، مما قد يؤدي إلى الصداع ، وانسداد الأنف ، والتهاب الحلق ، أو حتى الشخير.
في حين أن المروحة لن تجعلك مريضًا ، فقد تؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض. إذا كنت بالفعل تحت الطقس الحار ، فقد تتمكن من تحسين هذه الحرارة عن طريق شرب المزيد من الماء واستخدام المرطب جنبًا إلى جنب مع مروحة.
هل النوم مع مروحة يسبب الصداع؟
بالطبع ، لقد شعرت بصداع شديد عندما تستيقظ ، والنوم أثناء تشغيل المروحة يمكن أن يسبب صداع الجيوب الأنفية.
يجفف الهواء الجاف الممر الداخلي للأنف مما يؤدي إلى إفراز المخاط ، ويتدفق هذا المخاط الزائد إلى الجيوب الأنفية ويسدها ويسبب الصداع.
من يجب أن ينام مع مروحة؟
المراوح مثالية للأشخاص الذين ترتفع درجة حرارتهم ليلاً. إذا كنت تنام في غرفة وأبوابها ونوافذها مغلقة تمامًا ، فيمكنها المساعدة في تدوير الهواء والحفاظ على غرفة نومك أكثر برودة.
وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن يساعد هواء المروحة في منع SIDS (متلازمة موت الرضع المفاجئ) ، والسبب هو أن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة مستويات ثاني أكسيد الكربون يمكن أن يعرض الأطفال للخطر. ثاني أكسيد الكربون في الهواء.
هل من المقبول استخدام مروحة إذا كنت مريضًا؟
لن تجعلك المروحة متعبة ، لكن إذا قمت بتشغيلها فلن تواجه نفسك بأي تغير في المرض ، كما أن انفجار الهواء في الغرفة يمكن أن يؤدي إلى:
- تهيج في الجيوب الأنفية.
- يجعلك تشعر بمزيد من الصلابة والألم
- قد ينشر الجراثيم من حولك
إذا كنت تتشارك السرير مع أحد أفراد أسرتك ، فإنك تزيد من فرص إصابته بالمرض أيضًا ، خاصةً إذا كنت تعاني من مرض في الجهاز التنفسي.
هل للمروحة أي آثار سلبية على الأذنين؟
إذا كانت بصوت عالٍ ، فمن المؤكد أن امتلاك قطعة من المعدات بصوت عالٍ ومتكرر لأذنيك وعلى مقربة منهم طوال الليل ليس جيدًا بالنسبة لهم ، إذا كنت تستخدم هذا في غرفة نومك تأكد من وجود هدوء نسبيًا. وصوت بسيط.
كيفية تقليل الآثار السلبية للنوم أثناء تشغيل المروحة
بالطبع ، قد يعرف الكثير من الناس عن هذه الأعراض التي تحدث بعد النوم تحت مروحة ، لكنهم قد يسعون بكل الطرق للتخفيف من هذه الأعراض.
على الرغم من أن النوم مع تشغيل المروحة قد يضر بصحتك ، إلا أن هناك عدة طرق لتقليل آثارها السلبية. قد تحدد سرعة المروحة والمسافة منك درجة تأثيرها على صحتك. يمكن أن يمنع إبعاد المروحة عنك أو ضبط جهاز توقيت احتقان الأنف والصداع وآلام العضلات وجفاف العين.[3]
استخدم مرشحات الهواء
يمكن أن تقلل فلاتر هواء الغرفة من انتشار الغبار والجراثيم والمواد المسببة للحساسية الأخرى ، وقد يكون الاستخدام مرة واحدة مفيدًا لأولئك المعرضين للحساسية.
شراء مروحة دوارة قد تمنع المروحة الدوارة التدفق المستمر للهواء في اتجاه واحد ، وقد يحافظ تدفق الهواء الموزع بشكل متساوٍ على برودة جسمك ، مع منع تيبس الرقبة وآلام العضلات وجفاف الأنف والفم والعينين.
ضبط المؤقت
يمكنك ضبط مؤقت على المروحة بحيث تنطفئ بعد ساعة أو ساعتين من ذهابك إلى الفراش ، ويمكن أن تقضي على خطر النسائم الباردة طوال الليل ، مما قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
ضع المروحة على مسافة منك
إذا أبقيت المروحة على مسافة 2 إلى 3 أقدام ، فلن يؤثر تدفق الهواء المركّز عليك كثيرًا ، لذا ستتمتع ببيئة نوم خفيفة حيث قد يأتي النسيم بدلاً من نفحة من الهواء تهب عليك مباشرةً ، ولكن إذا تنام مع تشغيل مروحة السقف ، حافظ على سرعة المروحة معتدلة لمنع الجفاف المفرط.
يؤكد الأطباء على أن المراوح سلاح ذو حدين فهي تساعد على وجود حركة هواء داخل الغرفة، ولكن التعرض بشكل مباشر لها ولفترات كثيرة يمكن أن يعرض الجسم والصحة للعديد من المشاكل الصحية، وتكون سبب في الإصابة بالأمراض المتعددة، وهذه الأمراض تحدثها مراوح السقف والمراوح المتحركة وينصح الاطباء بضرورة التعرض للهواء الغير مباشر ومحاولة توجيهها باتجاه عكس اتجاه الجسم، والاستفادة من تحريك الهواء في الغرفة فقط ..