ما هي أسباب عدم النوم في الليل؟، قلة النوم واضطرابات النوم هي من الامراض الشائعة والتي تصيب الإنسان، وتؤثر سلبا على حياته، ويمكن أن تؤدي إلى وفاته بشكل مبكر، كما أنها تؤثر على الصحة العامة والخمول الجسدي الذي يواجهه الانسان خلال ممارسة نشاطاته اليومية المختلفة، ومن خلال موقنا موسوعة نت بمكن معرفة ما هي أسباب عدم النوم في الليل؟.
ما هي قلة النوم
يعتبر قلة النوم من أهم المشاكل التي تواجه الإنسان في حياته وأخطرها، فهي تعمل في نهاية الأمر إلى الوفاة المبكرة، ويمكن معرفة المعني لقلة النوم التي تواجه الأشخاص هي التالي
- قلة النوم ويمكن تعريفها بالحرمان من النوم.
- وهي عد الحصول على قسط كافي من اليوم.
- وتكون للبالغين من 7 إلى 8 ساعات في كل ليلة.
اقرأ أيضا: هل النوم من الساعة 9 الى 12؟
أسباب قلة النوم
لا يعتبر قلة النوم مرضا محددا ولكنه يمكن أن يكون نتيجة للأمراض أو الظروف التي تحيط بنا، وهي تسبب الأرق والتعب والإجهاد المستمر لصحة جسم الإنسان، ويمكن معرفة أسباب قلة النوم عن طريق ما يلي:
- التوتر والاكتئاب والأرق.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- تغيير الجدول الزمني.
- أمراض مثل السرطان والسكتة الدماغية وغيرها.
- الشيخوخة.
- التعرض للعديد من المواقف والضغوطات المستمرة في الحياة.
أعراض قلة النوم
وعند تعرض الإنسام لقلة النوم يشعر بالعديد من الأعراض التي تظهر عليه وتؤثر سلبا على حياة الإنسان، ويمكن أمن تكون هذه الأعراض أكثر خطورة مع مرور الوقت، وأعراض قلة النوم هي التالية:
- النعاس.
- وضعف التركيز,
- مشاكل الذاكرة.
- ضعف القوة البدنية.
- ضعف القدرة على محاربة الالتهاب.
ماذا ينتج عن قلة النوم
أما عن قلة النوم فهي لها آثار وأضرار سلبية كبيرة، فقلة النوم لا يمكن أن تعوض في وقت لاحق، كما أن الأضرار الناجمة مستمرة ومهما حاول الانسان أن يفهمها، ويمكن أن تكون ليلة واحدة قادرة على أحداث اضطرابات عصبية ونفسية وعقلية، خاصة عندما يكون هناك عمل في اليوم التالي، وينتج عن قلة النوم التعب والجهد العام ويمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والاصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
متى تصبح قلة النوم خطرة؟
تعتبر قلة النوم من المشاكل العصرية التي يمكن أن تواجه الكثير منا والتي تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، فالنوم من الأمور الهامة التي يجب أن نلتزم بها، وبالساعات المخصصة لها، ويمكن معرفة قلة النوم وخطرها عن طريق التالي:
- تكون قلة النوم خطرة إذا تعدت الثلاثة أيام متواصلة.
- وقد تؤثر الأجهزة الذكية على حياة الإنسان وتسبب له الأرق والسهر.
- كما وان للضوء الأزرق للشاشة تؤثر على إفراز هرمون الميلانين المسئول عن النوم في جسم الإنسان.
أضرار قلة النوم
وقله النوم تؤثر سلبا على حياة الإنسان من خلال حدوث العديد من الأضرار النفسة والجسدية والتي تؤدي في الكثير من الأوقات إلى حدوث الوفاة في وقت متأخر، ويمكن معرفة أضرار قلة النوم عن طريق التالي:
- ضعف الجهاز المناعي
- تقليل القدرات الذهنية
- زيادة الوزن
- مشاكل نفسية
- الموت المبكر.
يعتبر النوم من الأمور الهامة التي يجب أن يلتزم بها الشخص للحصول على صحة جسدية قوية خالية من الأمراض، وتؤدي قلة النوم إلى الموت المبكر والعديد من الامراض المزمنة.